Mit zunehmendem Alter ist es natürlich, dass die kognitiven Funktionen allmählich abnehmen. Obwohl es normal ist, dass mit fortschreitendem Alter eine gewisse Abnahme der Gehirnfunktion auftritt, können kognitive Veränderungen, die über das hinausgehen, was in einem bestimmten Alter zu erwarten ist, die ersten Anzeichen einer Demenz sein. Das Verständnis der verschiedenen Symptome der Demenz, der Unterschiede zwischen medizinisch bestätigter Demenz und normalem altersbedingtem kognitivem Rückgang und das Wissen, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um einen allgemeinen kognitiven Rückgang im Alter zu verhindern, kann Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit in Ihre goldenen Jahre zu bringen.
Symptome einer Demenz
Es gibt eine Reihe von Symptomen, auf die Sie achten sollten, wenn es um Demenz geht. Die häufigste kognitive Veränderung im Zusammenhang mit Demenz ist Gedächtnisverlust. Diese Beeinträchtigung wird in der Regel zuerst von engen Familienmitgliedern bemerkt. Andere Symptome des kognitiven Rückgangs sind Verwirrung, Schwierigkeiten bei der Ausführung von Aufgaben, Kommunikationsprobleme und Probleme beim Denken und Lösen von Problemen.
Neben kognitiven Problemen erleben viele Demenzkranke auch körperliche Veränderungen. Zu den Symptomen, auf die Sie achten sollten, gehören Depressionen, Stimmungsschwankungen, Unruhe, Angstzustände und allgemeine Verhaltensprobleme, die unangemessen oder untypisch sind.
Ursachen und Risikofaktoren von Demenz
Wie bei jeder Art von psychischer Erkrankung kann es schwierig sein, die eigentliche Ursache von Demenz zu lokalisieren. Im Allgemeinen wird der Zustand durch irreversible Schäden an Nervenzellen und deren Verbindung im Gehirn verursacht. Je nachdem, welcher Teil des Gehirns geschädigt wird, kann die Erkrankung unterschiedliche Symptome verursachen. Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Form der Demenz und macht etwa 60 bis 70 Prozent aller bestätigten Fälle aus.
Neben irreversiblen Arten von Demenz gibt es auch andere Erkrankungen, die häufig mit dem Problem in Verbindung gebracht werden. Zu diesen Erkrankungen gehören die Huntington-Krankheit, die Creutzfeldt-Jakob-Krankheit und die Parkinson-Krankheit.
Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren, die mit Demenz in Verbindung gebracht werden. Hier sind nur einige der häufigsten:
Das Alter
Der häufigste Risikofaktor für Demenz ist das fortgeschrittene Alter. Die meisten Fälle betreffen Personen über 65 Jahren.
Familiengeschichte
Wenn Sie eine Familienanamnese mit dieser Erkrankung haben, besteht auch ein höheres Risiko, an Demenz zu erkranken. Es gibt spezifische genetische Tests, die Ihnen sagen können, ob Sie eine genetische Mutation haben, die Ihr Risiko erhöhen kann.
Rasse und Ethnizität
Es gibt einen deutlichen Unterschied beim Demenzrisiko in Bezug auf Rasse und ethnische Zugehörigkeit. Bei schwarzen Amerikanern ist die Wahrscheinlichkeit, dass Demenz diagnostiziert wird, doppelt so hoch wie bei weißen Amerikanern. Hispanoamerikaner haben ein 1,5-mal höheres Demenzrisiko.
Schlechte allgemeine Gesundheit
Wie bei den meisten degenerativen Problemen besteht auch bei einem schlechten allgemeinen Gesundheitszustand ein höheres Risiko, an Demenz zu erkranken. Zu den besonders besorgniserregenden Gesundheitszuständen, die zu Demenz beitragen, gehören Diabetes, Herzerkrankungen und Depressionen.
Frühere traumatische Hirnverletzung
Wiederholte Kopfverletzungen können bei vielen Menschen das Demenzrisiko erhöhen.
Der Unterschied zwischen Demenz und altersbedingtem kognitiven Rückgang
Es ist wichtig, zu verstehen, dass nicht jeder kognitive Rückgang im Alter auf Demenz zurückzuführen ist. Nur weil Sie eine Verringerung der kognitiven Funktion bemerken, bedeutet dies nicht unbedingt, dass sich Demenz einstellt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ältere Menschen mit zunehmendem Alter eine Abnahme der allgemeinen Gehirnfunktion aufweisen. Dies ist ein normaler Teil des Alterungsprozesses. Zu den normalen Symptomen des kognitiven Verfalls, die nicht unbedingt auf Demenz hindeuten, gehören das gelegentliche Verlegen von Autoschlüsseln, das vorübergehende Vergessen eines Wortes oder Namens eines Bekannten oder das Ausblenden kürzlicher Ereignisse.
Wie man sich vor kognitivem Verfall im Alter schützt
Während Sie Demenz oder andere Arten von degenerativen Erkrankungen, die im Alter auftreten, nie vollständig verhindern können, gibt es Maßnahmen, die Sie jetzt ergreifen können, um sich vor dem kognitiven Verfall im Alter zu schützen. Hier sind einige konkrete Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um mit zunehmendem Alter bessere Aussichten für Ihre psychische Gesundheit zu fördern.
Praktizieren Sie gesunde Gewohnheiten
Die Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit ist das Beste, was Sie tun können, um sich um Ihr Gehirn zu kümmern. Das bedeutet, dass Sie darauf achten müssen, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und sich gezielt um eine angemessene medizinische Versorgung zu bemühen.
Hören Sie mit dem Rauchen auf
Wenn Sie Raucher sind, geben Sie die Sucht auf.
Fördern Sie soziale Netzwerke und Aktivitäten
Es hat sich gezeigt, dass soziales Verhalten und der Aufbau gesunder Beziehungen die geistige Funktion steigern. Es ist eine gute Idee, nicht nur sozial zu bleiben, sondern sich auch an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihnen Freude bereiten.
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Eine der besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um eine optimale Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten, ist die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das Nährstoffe wie Inositol, DMAE, Huperzin und NADH enthält, die positive Wirkung auf den Denkapparat haben.