Die Menopause ist eine Zeitspanne im Leben einer Frau, die durch das Ausbleiben der Menstruation für 12 aufeinander folgende Monate gekennzeichnet ist. Die Wechseljahre treten bei Frauen meist im Alter zwischen 40 und 50 Jahren auf. Während die Beendigung der monatlichen Periode wie ein Segen erscheinen mag, können die Wechseljahre tatsächlich einige unangenehme und manchmal sogar schmerzhafte Symptome hervorrufen. In den Wechseljahren ist es auch nicht ungewöhnlich, dass die Libido oder das sexuelle Verlangen nachlassen. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Testosteron in den Wechseljahren helfen kann, die sexuelle Gesundheit von Frauen zu verbessern und gleichzeitig die Libido zu steigern. Diese neueste Studie bringt Hoffnung für Frauen, die ein erfülltes, befriedigendes Leben bis in ihre 50er Jahre und darüber hinaus führen wollen.
Symptome der Menopause
Die Wechseljahre werden meist mit Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und nächtlichen Schweißausbrüchen in Verbindung gebracht. Es mag daher verwundern, zu erfahren, dass die Wechseljahre auch das Risiko von Knochenschwund und der Entwicklung von Osteoporose erhöhen. Da der niedrigere Östrogenspiegel, der mit der Menopause einhergeht, den Kalziumspiegel in den Knochen beeinflusst, werden die Knochen brüchiger und verlieren an Volumen. Infolgedessen werden Knochenbrüche in den Wechseljahren wahrscheinlicher und die Knochen von Frauen, insbesondere in der Hüfte und der Wirbelsäule, sind anfälliger für Brüche. Der Zustand der geschwächten Knochen kann noch mehrere Jahre nach der letzten Menstruation anhalten.
Andere häufige Symptome der Menopause beinhalten:
- Hitzewallungen
- vaginale Trockenheit
- Schüttelfrost
- Schlaflosigkeit
- Nachtschweiß
- Stimmungsschwankungen
- verlangsamter Stoffwechsel, der zu einer unerwarteten Gewichtszunahme führen kann
- dünner werdendes Haar oder Haarausfall
- trockene Haut
- verringertes Brustvolumen
Die Wechseljahre wirken sich bei jedem Menschen anders aus, und selbst Frauen in derselben Familie können völlig unterschiedliche Erfahrungen machen. Die Häufigkeit und der Schweregrad der Symptome können sich ebenfalls unterscheiden, weswegen auch die wirksamsten Methoden zur Behandlung der Symptome variieren. Sobald Sie die Wechseljahre erreicht haben, kann Ihnen eine regelmäßige Rücksprache mit Ihrem Arzt helfen, das Problem besser in den Griff zu bekommen.
Die Einnahme von Testosteron in der Menopause steigert die Libido und hilft bei der Verbesserung der sexuellen Gesundheit
Während wir in erster Linie an Testosteron als männliches Hormon denken, kommt es auch bei Frauen vor. Zusammen mit Östrogen ist Testosteron eines der sechs Hormone, die vom weiblichen Fortpflanzungssystem produziert werden und deren Spiegel nach der Menopause sinkt. Ein niedriger Testosteronspiegel kann viele Aspekte des Lebens beeinflussen, einschließlich der Libido. Diese Tatsache hat Forscher dazu veranlasst, eine 12-wöchige Studie durchzuführen, in der die Auswirkungen von Testosteronbehandlungen auf Frauen nach der Menopause beobachtet wurden.
Verteilt auf 36 Studien untersuchten die Forscher die Berichte von 8.480 Probandinnen. Die Teilnehmerinnen der Studie wurden über Patientenakten über einen Zeitraum von 1990 bis 2018 verfolgt. Ein Teil der Teilnehmerinnen wurde mit Testosteron behandelt, während eine andere Gruppe andere Hormonbehandlungen wie Östrogen erhielt. In einer dritten Gruppe erhielten die Probandinnen Placebos. Am Ende der Studie fanden die Forscher heraus, dass sich die allgemeine sexuelle Gesundheit bei der Mehrheit der Frauen, die eine regelmäßige Testosteronbehandlung erhielten, verbesserte.
Die sexuelle Gesundheit war nur ein Aspekt der allgemeinen Gesundheit, der in dieser Studie auf Veränderungen untersucht wurde. Die Forscher konzentrierten sich auch auf die kognitive, kardiovaskuläre, muskuloskelettale und emotionale Gesundheit. Die Gesundheit der Brüste, der Cholesterinspiegel und das Haarwachstum wurden ebenfalls untersucht.
Die Studienteilnehmerinnen, die mit Testosteron behandelt wurden, berichteten, dass sie eine größere Anzahl befriedigender sexueller Begegnungen hatten. Darüber hinaus gaben sie an, dass ihr sexuelles Interesse bzw. ihre Libido auf ein normaleres Niveau zurückgekehrt sei. Sie sagten auch, dass sie mehr Orgasmen erlebten. Das Gefühl der Unbeholfenheit, das sexuelle Begegnungen begleiten kann, wurde durch die Testosteronbehandlung ebenfalls beeinflusst. Die Probandinnen erklärten, sie hätten ein verbessertes Selbstbild von sich, was ihnen mehr Selbstvertrauen im Sexualleben gab. Sexuell bedingte Bedenken, die sie zuvor dazu veranlasst hatten, sich beim Sex gestresst zu fühlen, waren ebenfalls beseitigt oder vermindert worden.
Susan Davis, die die Studie leitete und an der Monash University in Melbourne, Australien, arbeitet, erklärt, dass es bei der Anwendung von Testosteron in den Wechseljahren um mehr geht als um die Erhöhung der Anzahl befriedigender sexueller Begegnungen. Sie meint, dass es ein größeres Gefühl des Wohlbefindens schaffen kann, das postmenopausalen Frauen hilft, gesündere sexuelle Begegnungen zu haben. Die leitende Forscherin fügt hinzu, dass weitere Untersuchungen nötig sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Obwohl diese Studie keine Auswirkungen auf die Knochendichte, die kardiovaskuläre Gesundheit oder andere Faktoren zeigte, hofft Davis, dass zukünftige Forschungen zeigen werden, dass Testosteron auch diese Aspekte der Gesundheit begünstigt.
Natürliche Wege zur Linderung von Menopause-Symptomen
Während Testosteronbehandlungen zur Wiederherstellung der sexuellen Gesundheit bei Frauen nach der Menopause eingesetzt werden können, gibt es weitere natürliche Behandlungen, die die Symptome der Menopause lindern können. Nachfolgend sind nur einige Möglichkeiten aufgeführt, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.
Essen Sie die richtigen Lebensmittel
Im Allgemeinen haben Studien gezeigt, dass eine pflanzliche Ernährung zu einer besseren Gesundheit führt, aber bestimmte Gemüsesorten können spezifisch helfen, eine gesündere Östrogenproduktion zu fördern. Zu diesen Nahrungsmitteln gehören Brokkoli, Grünkohl, Kohl und andere kreuzblütige Nahrungsmittel. Einige Untersuchungen legen nahe, dass ballaststoffreiche Lebensmittel ebenfalls die Östrogenproduktion erhöhen können.
Tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels
Es gibt viele Vitamine und Mineralien, die die verschiedenen Symptome der Menopause beeinflussen können. Zum Beispiel kann Ginseng die sexuelle Erregung beeinflussen, Rotklee kann die Knochengesundheit fördern oder Johanniskraut kann verwendet werden, um Schlaf und Stimmung zu verbessern. Anstatt zu versuchen, eine Vielzahl von Ergänzungen zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, versuchen Sie, eine hochwertige Nahrungsergänzung zu finden, die eine vielfältige Palette von Vitaminen und Mineralien enthält. Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Menochron® zum Beispiel wurde speziell entwickelt, um Frauen nach den Wechseljahren zu helfen, bestimmte Symptome der Menopause zu lindern.
Mehr Sport treiben
Moderate bis hochintensive körperliche Aktivität kann helfen, eine Reihe von Symptomen der Wechseljahre zu lindern. Ein Minimum von 30 Minuten Bewegung pro Tag kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ängste und Depressionen abzubauen und die Knochendichte zu verbessern. Regelmäßiges Training hilft Ihnen auch, Ihr Gewicht zu kontrollieren und sorgt dafür, dass Sie mehr magere Muskelmasse aufbauen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen
Der Abbau von Stress ist für jeden wichtig, aber er ist besonders wichtig für die Gesundheit von Frauen nach den Wechseljahren. Wenn Sie keine gesunden Wege zum Stressabbau finden, werden Sie anfälliger für ungesunde Essgewohnheiten, Schlafstörungen und Medikamenten- oder Alkoholmissbrauch. Suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und die Sie als entspannend empfinden. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, ein warmes Bad zu nehmen, zu meditieren oder Yoga zu praktizieren.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie in die Wechseljahre kommen könnten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen andere Behandlungen und Änderungen der Lebensweise empfehlen, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu lindern. Wenn Sie gesündere Lebensgewohnheiten annehmen, werden Sie feststellen, dass die Symptome der Wechseljahre leichter zu bewältigen sind.