Über die heilenden Eigenschaften von Kurkuma ist viel geforscht und geschrieben worden. Neue Studien über Kurkuma und Diabetes legen nahe, dass dieses schmackhafte Gewürz neue Hoffnung für eine allzu häufige Krankheit bieten könnte.
Kurkuma wird immer beliebter, sowohl als Gewürz als auch als Naturheilmittel. Dieses exotische Gewürz ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil beliebter ausländischer Küchen, wie etwa der ostindischen, sondern wird in mehreren neuen Studien auch als natürliches Heilmittel vorgeschlagen, das bei einer Vielzahl von schweren Erkrankungen helfen kann. Immer mehr neue Forschungsergebnisse über den Zusammenhang zwischen Kurkuma und Diabetes deuten darauf hin, dass dieses kräftige Gewürz auch zum Schutz vor Diabetes beitragen und sogar einige Symptome dieses häufigen Problems lindern kann.
Was ist Curcumin?
Viele Menschen haben von Kurkuma gehört, aber nur wenige von Curcumin. Curcumin ist die Komponente in der Kurkumawurzel, die ihr ihre charakteristische Farbe und ihren Geschmack verleiht. In Labortests hat sich gezeigt, dass Curcumin vor Entzündungen schützt, das Wachstum von Tumoren verlangsamt und ansonsten die Gesundheit fördert. Neuen Studien zufolge kann das in der Kurkumawurzel enthaltene Curcumin eine Reihe von Vorteilen in Bezug auf Diabetes bieten, einschließlich der Verminderung von Komplikationen und sogar zum Schutz vor dieser häufigen Stoffwechselerkrankung beitragen. Dies macht Sinn im Lichte anderer neuerer Studien, die zeigen, dass Diabetes zumindest teilweise auf Entzündungen im endokrinen System zurückgeführt werden kann.
Die Verbindung zwischen Kurkuma und Diabetes-Prävention
Neuen Forschungen zufolge kann der Verzehr von Kurkuma eine wirksame Präventionsmaßnahme für Diabetes sein. Menschen, die ein Risiko für Diabetes hatten, wurden auf ein Kurkuma-Präparat gesetzt und ließen ihr Hämoglobin A1c sowie Entzündungsmarker in regelmäßigen Abständen testen. Hämoglobin A1c ist eine gängige Messung, die Ärzten Auskunft darüber gibt, wie hoch der Blutzuckerspiegel einer Person im Durchschnitt der letzten drei Monate war.
Die Einnahme eines Kurkuma-Ergänzungsmittels führte zu einer schnellen Senkung des Hämoglobin A1c und des Blutzuckerspiegels. Es führte auch zu niedrigeren Werten von Entzündungsmarkern und weniger Insulinresistenz als ein Placebo. Obwohl dieser Effekt nicht ausreicht, um Diabetes zu heilen, wenn der Krankheitsprozess bereits begonnen hat, kann er sehr wohl helfen, die Krankheit zu verhindern. Darüber hinaus scheint Kurkuma die Immunreaktion bei Menschen mit Typ-1-Diabetes zu reduzieren, was die Schwere und das Ausmaß der Krankheit immens mindern kann.
Darüber hinaus können Curcumin und Kurkuma verwendet werden, um die Komplikationen von Diabetes zu verhindern, sobald die Krankheit diagnostiziert wurde. Menschen mit Diabetes leiden häufig an Endorganschäden wie peripherer Neuropathie, Nierenerkrankungen, Katarakten und sogar fortschreitendem kognitiven Verfall. Während diese Prozesse durch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels verlangsamt werden können, können sie oft nicht vollständig gestoppt werden. Allerdings scheint Kurkuma die Entwicklung dieser Krankheiten noch weiter zu verlangsamen. Kurkuma scheint auch eine große Wirkung auf die Schäden an Blutgefäßen und Organen zu haben, die durch hohen Blutzucker verursacht werden.
Kann Diabetes natürlich behandelt werden?
Obwohl es mehrere gängige Medikamente zur Behandlung von Diabetes gibt, kann die Krankheit oft auf natürliche Weise behandelt werden. Viele Menschen stellen fest, dass sowohl die Ernährung als auch die Bewegung helfen, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten. Zusätzlich können Sie eine der folgenden Möglichkeiten nutzen:
- Essen Sie mehr Vollwertkost. Bearbeitete Lebensmittel enthalten oft versteckte Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben können.
- Zu jeder Mahlzeit Ballaststoffe hinzufügen. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Nahrungszuckern.
- Testen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker. Dies ist wichtig, um herauszufinden, welche speziellen Faktoren Ihren eigenen Blutzucker beeinflussen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie häufig für Sie das ideale Maß ist.
- Nehmen Sie nach Rücksprache mit ihrem Arzt Nahrungsergänzungsmittel ein, die den Stoffwechsel unterstützen und einen gesunden Blutzuckerspiegel fördern können. Neben Kurkuma/Curcumin gibt es auch viele natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen können, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu bekommen.
Mehr Kurkuma in Ihrer Ernährung
Kurkuma hat sich nicht nur bei Diabetes als hilfreich erwiesen, sondern auch bei einer ganzen Reihe von entzündlichen Erkrankungen. Dazu können Gelenkerkrankungen, Herzerkrankungen und noch andere gehören. Menschen auf der ganzen Welt essen Kurkuma in größeren Mengen als in den Vereinigten Staaten, was ein Grund dafür sein könnte, dass wir so hohe Raten von Autoimmun- und Entzündungskrankheiten haben. Wenn Sie versuchen, mehr Kurkuma zu sich zu nehmen, sollten Sie mehr gelbe Currys und ost-indische Küche essen. Diese enthalten viel Kurkuma, genug, um einen positiven Effekt auf Ihr Leben zu haben.
Wenn Sie kein Fan von Curry sind, gibt es andere Möglichkeiten, die gesundheitlichen Vorteile dieses Gewürzes zu nutzen. Es gibt viele verschiedene Kapselformen auf dem Markt, die Kurkuma in einer Form anbieten, die keinen Geschmack für scharfe Speisen voraussetzt. Es ist wichtig, mit einer sehr kleinen Dosis zu beginnen und sich dann schrittweise zu einer höheren Dosis hochzuarbeiten. Dadurch haben Sie weniger Nebenwirkungen wie zum Beispiel Magenverstimmungen. Außerdem ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit dieser oder einer neuen Nahrungsergänzung beginnen. Selbst bei natürlichen Medikamenten sind Wechselwirkungen und Kontraindikationen zu beachten.
Diabetes entwickelt sich leider zunehmend zu einer Gesundheitskrise in der westlichen Welt. Millionen von Amerikanern haben aufgrund dieser verheerenden Krankheit Probleme, ihren Blutzucker zu kontrollieren. Allerdings gibt es viele bewährte Möglichkeiten, diese Krankheit auf natürliche Weise zu verhindern und zu behandeln. Denken Sie über die Einnahme von Kurkuma und anderen natürlichen Ergänzungsmitteln nach, um Ihren Blutzucker ein für alle Mal unter Kontrolle zu bekommen.