Ihr Darmmikrobiom besteht aus der Vielzahl von Mikroben, die sich in Ihrem Darmsystem niederlassen. Zu den Mikroben gehören Milliarden von Bakterien, Pilzen und Viren. Obwohl einige dieser Mikroben das natürliche Gleichgewicht und die Funktionen des Körpers stören können, spielen die gesunden Arten eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Funktion Ihres Immunsystems sowie des Verdauungsprozesses.
In den letzten Jahren haben medizinische Forscher entdeckt, dass eine konsequente Einnahme von Probiotika einen großen Beitrag zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung eines idealen Gleichgewichts des Mikrobiom im Verdauungstrakt leisten kann. Immer mehr Gesundheitsexperten empfehlen, dass Frauen ein Probiotikum einnehmen sollten, um eine optimale Gesundheit und ein optimales Wohlbefinden zu erhalten.
Hier ist, was Sie über die Verwendung von Probiotika für die gesunde Funktion Ihres Darmmikrobioms wissen sollten.
Probiotika verstehen
Lebende nützliche Mikroorganismen und Hefen, die in Lebensmitteln vorhanden sind oder als gezielte Nahrungsergänzungsmittel vermarktet werden, sind als „Probiotika“ bekannt. Diese gesundheitsfördernden Bakterien leben im Darm und fördern eine Vielzahl biologischer Vorgänge, einschließlich der Unterstützung der primären Immunfunktion.
Je mehr man über Probiotika erfährt, desto klarer wird, dass diese Bakterien eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Darmmikrobioms sowie bei den gesamten physiologischen Prozessen des Körpers spielen.
Die Bedeutung der Unterstützung eines gesunden Darmmikrobioms
Das durchschnittliche Darmmikrobiom wiegt zwischen zwei und fünf Pfund und fungiert als sein eigenes Organ. Sobald Sie mehr über die Bedeutung eines soliden Darmmikrobioms erfahren, werden Sie verstehen, warum es wichtig ist, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um seine Funktionen zu unterstützen.
Einer der offensichtlichsten Gründe, warum alle Frauen ein Probiotikum einnehmen sollten, um ein gesundes Mikrobiom zu unterstützen, ist die Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit. Beispielsweise können Probiotika, die Bifidobakterien und Laktobazillen enthalten, die Symptome des Reizdarmsyndroms reduzieren. Es hat sich auch gezeigt, dass ein gesundes Mikrobiom die richtigen Arten von Bakterien enthält, die zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verringerung des Risikos für die Entwicklung von Herzerkrankungen erforderlich sind.
Darmgesundheit und Herzschutz sind nur die Spitze des Eisbergs, wenn es darum geht, wie das Darmmikrobiom nahezu jeden Aspekt Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens beeinflusst. Die Funktion dieses Mikrobioms kann auch einen Faktor für Ihre psychische Gesundheit spielen, indem es das Gehirn, Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, die Funktion Ihres Immunsystems und Ihre Fähigkeit, ein gesundes Gewicht zu halten, schützt.
Warum Frauen ein Probiotikum einnehmen sollten
Eine der besten Möglichkeiten, um ein gesundes Darmmikrobiom zu unterstützen, ist die tägliche Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels. Hier sind nur einige der Vorteile, die Sie genießen werden, wenn Sie sich entscheiden, täglich ein Probiotikum einzunehmen.
1. Prävention und Behandlung von Harnwegs- und Hefepilzinfektionen
Insbesondere für Frauen kann ein tägliches Probiotikum bei der Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen und Hefepilzinfektionen hilfreich sein. Es wurde gezeigt, dass einige Probiotikastämme das Wachstum der schädlichen vaginalen bakteriellen Krankheitserreger unterdrücken, die zu diesen Problemen führen können.
Darüber hinaus können die durch die Verwendung von Probiotika kultivierten gesunden Mikroben den Säuregehalt der Vagina verbessern und das Wachstum gesunder Bakterien fördern. Zusammen kann dies das gesamte vaginale Gleichgewicht verbessern.
2. Unterstützung der Stimmung und Gehirnfunktion
Die Vorteile von Probiotika gehen weit über die offensichtlichen Vorteile für die körperliche Gesundheit hinaus. Es wurde auch gezeigt, dass Probiotika dabei helfen, die Stimmung zu verbessern und gleichzeitig aggressive Gedanken zu reduzieren. Ein probiotisches Regime kann auch die kognitive Funktion steigern und eine gute Gehirngesundheit unterstützen.
Wissenschaftler entdecken ständig mehr Fakten über das, was als Darm-Hirn-Achse bekannt geworden ist. Diese Verbindung erklärt, wie eine Störung des Darmmikrobioms zu einer Störung der Gehirnfunktion und der psychischen Gesundheit führen kann.
3. Menstruationszyklen regulieren
Ähnlich wie bei der Darm-Hirn-Achse gibt es auch eine bidirektionale Verbindung zwischen Darmmikrobiom und den Hormonen einer Frau. Die Einnahme eines Probiotikums trägt dazu bei, ein normales Bakterienniveau zu erreichen, wodurch die Hormonfunktion verbessert und der Menstruationszyklus reguliert wird.
4. Steigern Sie Gesundheit des Immunsystems
Als Frau jonglieren Sie wahrscheinlich mit einer Million verschiedener Verantwortlichkeiten. Dieser Stress kann Ihr Immunsystem stark belasten. Ein tägliches Probiotikum kann genau das sein, was Sie brauchen, um die Immunfunktion zu stärken, damit Sie nicht so oft krank werden.
5. Hilfe bei der Kontrolle des Körpergewichts
Wer möchte keine zusätzliche Hilfe, die er bekommen kann, um ein gesundes Körpergewicht zu halten? Einige probiotische Stämme haben sich in der Forschung als hilfreich erwiesen, um das Körperfett zu kontrollieren und dabei ein gesundes Gewicht zu unterstützen.
6. Verbesserung der Schilddrüsenfunktion
Schilddrüsenerkrankungen verursachen eine unbeabsichtigte Gewichtszunahme, Störungen des Menstruationszyklus, Haarausfall, Stimmungsstörungen, Verstopfung und mehr. Die gute Nachricht ist, dass ein Probiotikum die Funktion der Schilddrüse indirekt verbessern kann, indem es Entzündungen reduziert und Autoimmunprobleme behandelt, die zu einer Schilddrüsenstörung führen können.
7. Förderung einer optimalen Darmgesundheit
Die meisten Menschen wählen Probiotika, um eine optimale Darmgesundheit zu fördern. Es ist kein Geheimnis, dass ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel ein wirksames Mittel in Ihrem Arsenal an Möglichkeiten zur Verbesserung der Darmfunktion ist.