Il microbioma intestinale è costituito dalla varietà di microbi che risiedono nel sistema intestinale. I microbi comprendono miliardi di batteri, funghi e virus. Sebbene alcuni di questi microbi possano alterare l’equilibrio e le funzioni naturali dell’organismo, i tipi sani svolgono un ruolo cruciale nel migliorare il funzionamento del sistema immunitario e del processo digestivo.
Negli ultimi anni, i ricercatori medici hanno scoperto che un’assunzione costante di probiotici può contribuire a ripristinare e mantenere l’equilibrio ideale dei microbi nel tratto digestivo. Sempre più esperti di salute raccomandano alle donne di assumere un probiotico per mantenere una salute e un benessere ottimali.
Ecco cosa c’è da sapere sull’uso dei probiotici per il sano funzionamento del microbioma intestinale.
Conoscere i probiotici
I microrganismi e i lieviti benefici vivi presenti negli alimenti o commercializzati come integratori mirati sono noti come “probiotici”. Questi batteri benefici per la salute vivono all’interno dell’intestino e potenziano una serie di operazioni biologiche, tra cui il sostegno della funzione immunitaria primaria.
Man mano che si approfondiscono le conoscenze sui probiotici, diventa chiaro che questi batteri svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento del microbioma intestinale e nei processi fisiologici generali dell’organismo.
L’importanza di sostenere un microbioma intestinale sano
Il microbioma intestinale medio pesa da due a cinque chili e funziona come un organo a sé stante. Una volta appresa l’importanza di un microbioma intestinale solido, capirete perché è fondamentale adottare le misure necessarie per sostenerne le funzioni.
Uno dei motivi più ovvi per cui tutte le donne dovrebbero assumere un probiotico per sostenere un microbioma sano è quello di mantenere una corretta salute dell’intestino. Ad esempio, i probiotici che contengono Bifidobatteri e Lattobacilli possono ridurre i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile. È stato inoltre dimostrato che un microbioma sano include i tipi di batteri giusti necessari per abbassare i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.
La salute dell’intestino e la protezione del cuore sono solo la punta dell’iceberg quando si tratta di modi in cui il microbioma intestinale influisce su quasi tutti gli aspetti della salute e del benessere generale. Il funzionamento di questo microbioma può anche avere un ruolo nella salute mentale, proteggendo il cervello, nel rischio di sviluppare il diabete, nel funzionamento del sistema immunitario e nella capacità di mantenere un peso sano.
Perché le donne dovrebbero assumere un probiotico
Uno dei modi migliori per sostenere un microbioma intestinale sano è l’assunzione quotidiana di un integratore di probiotici. Ecco solo alcuni dei benefici di cui potrete godere se vi impegnate ad assumere un probiotico al giorno.
1. Prevenire e curare le IVU e le infezioni da lievito
In particolare per le donne, un probiotico quotidiano può essere utile nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni del tratto urinario e delle infezioni da lievito. È stato dimostrato che alcuni ceppi di probiotici sono in grado di sopprimere la crescita dei patogeni batterici vaginali dannosi che possono portare a questi problemi.
Inoltre, i microbi sani coltivati attraverso l’uso di probiotici possono migliorare i livelli di acidità della vagina, favorendo la crescita di batteri sani. L’insieme di questi fattori può migliorare l’equilibrio vaginale complessivo.
2. Sostenere l’umore e la funzione cerebrale
I benefici dei probiotici vanno ben oltre gli ovvi vantaggi per la salute fisica. È stato dimostrato che i probiotici aiutano a migliorare l’umore e a ridurre i pensieri aggressivi. Un regime probiotico può anche potenziare le funzioni cognitive e favorire la salute del cervello.
Gli scienziati scoprono sempre più fatti su quello che è diventato noto come l’asse intestino-cervello. Questa connessione spiega come un’alterazione del microbioma intestinale possa tradursi in un’alterazione della funzione cerebrale e della salute mentale.
3. Regolare i cicli mestruali
Analogamente all’asse intestino-cervello, esiste anche una connessione bidirezionale tra il microbioma intestinale e gli ormoni della donna. L’assunzione di un probiotico aiuta a stabilire livelli batterici normali, migliorando così la funzione ormonale e regolando i cicli mestruali.
4. Rafforzare la salute delle difese immunitarie
In quanto donna, è probabile che vi stiate destreggiando tra un milione di responsabilità diverse. Questo stress può avere ripercussioni sul vostro sistema immunitario. Un probiotico quotidiano può essere quello che ci vuole per potenziare le funzioni immunitarie e non ammalarsi così spesso.
5. Aiutare a controllare il peso corporeo
Chi non vorrebbe un aiuto in più per mantenere un peso corporeo sano? È stato dimostrato che alcuni ceppi probiotici aiutano a controllare il grasso corporeo, favorendo il mantenimento di un peso sano.
6. Migliorare la funzione tiroidea
Le malattie della tiroide causano aumento di peso involontario, alterazioni del ciclo mestruale, perdita di capelli, disturbi dell’umore, stitichezza e altro ancora. La buona notizia è che un probiotico può migliorare indirettamente il funzionamento della tiroide riducendo l’infiammazione e trattando i problemi autoimmuni che possono portare a un’alterazione della tiroide.
7. Favorire la salute ottimale dell’intestino
La maggior parte delle persone si rivolge inizialmente all’uso di probiotici come mezzo per incoraggiare una salute intestinale ottimale. Non è un segreto che un integratore di probiotici sia uno strumento potente nel vostro arsenale di modi per migliorare la funzione dell’intestino.