Die Feiertage sind eine Zeit für Backwaren und Leckereien, was bedeutet, dass sie für viele Menschen auch eine Zeit der Gewichtszunahme sind. Es kann schwierig sein, eine vernünftige Kalorienmenge beizubehalten, wenn so viele leckere Speisen am Arbeitsplatz, auf Partys und bei Feiertagsessen angeboten werden. Wenn das neue Jahr anbricht, sind die meisten Menschen bereit für eine Diät, um das neue und unerwünschte Gewicht loszuwerden. Allerdings kann das Festhalten an einem neuen Diät– und Trainingsplan schwieriger sein, als es scheint. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass es verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Heilkräuter gibt, die die Ergebnisse steigern können und es einfacher machen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.
Natürliche Heilmittel zum Erreichen eines gesunden Gewichts
Wie können natürliche Inhaltsstoffe Menschen beim Abnehmen helfen? Die meisten wirken auf ein paar wichtige Arten. Erstens unterstützen einige davon einen gesunden Stoffwechsel, was wiederum sowohl die Energie erhöht als auch die Gewichtsabnahme fördert. Andere unterdrücken den Appetit und helfen den Menschen, gesunde Entscheidungen zu treffen. Weitere Substanzen beeinflussen die Biochemie der Fettzellen, den Glukosestoffwechsel und andere Faktoren, die zum Gewicht beitragen. In den meisten Fällen haben Nahrungsergänzungsmittel, die helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, auch andere Vorteile für die Gesundheit und haben keine üblichen Nebenwirkungen.
Während keine Nahrungsergänzung das Gewicht für Sie reduzieren kann, können viele einen leichten Vorteil bieten, der insgesamt einen großen Unterschied machen kann. Dieser Vorteil hilft nicht nur, schneller Ergebnisse zu erzielen, sondern auch, die Motivation hoch zu halten. Der Verlust der Motivation bringt Menschen häufig dazu, eine gesunde Ernährung oder jede positive gesundheitliche Veränderung zu stoppen, so dass mehr Motivation ein starker Impuls sein kann.
Grüner Tee und andere Kräuter für ein gesundes Gewicht
Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung eines gesunden Gewichts, die Sie vielleicht schon in Ihrem Schrank haben. Grüner Tee ist einer von ihnen. Dieser ist dafür bekannt, ein starkes Antioxidans zu sein, das den Zellen hilft, Schäden durch unser tägliches Leben abzuwehren. Allerdings kann er auch auf verschiedene Weise helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Grüner Tee ist ein leichtes Anregungsmittel, kurbelt also den Stoffwechsel an. Er wirkt auch als Diuretikum und verhindert Blähungen und übermäßigen Wassergehalt.
Orthosiphon stamineus, auch bekannt als Java oder Cat’s Whiskers, ist ein weiterer Kräutertee, der Menschen helfen kann, effektiv ein gesundes Gewicht zu halten. Er wird hauptsächlich wegen seiner entzündungshemmenden Unterstützung eingenommen, aber mehrere neuere Studien haben herausgefunden, dass er auch denjenigen helfen kann, die ein gesundes Gewicht anstreben. Der Extrakt aus dieser Pflanze scheint die Leptinproduktion zu stimulieren, wein Hormon, das sowohl die Fettverbrennung erhöht als auch ein Sättigungsgefühl vermittelt.
Bitterorange und afrikanische Mango: Mehr als nur Früchte
Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, erhöhen ihren Verzehr von Obst und Gemüse. Es gibt zwei Früchte, die erwiesenermaßen dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten, obwohl sie in der westlichen Ernährung nicht üblich sind. Diese Früchte sind die afrikanische Mango und die Bitterorange.
Afrikanische Mango hat sich in einigen klinischen Studien als Unterstützung bei der Gewichtsabnahme erwiesen. Laut den Forschern wirkt sie auf mehrere Weisen. Erstens reduziert die afrikanische Mango die Fettzellenproduktion, weshalb sie nachweislich den Taillenumfang von Menschen und Tieren reduziert. Darüber hinaus mindert sie die Auswirkungen des metabolischen Syndroms, eine Störung, die mit Diabetes in Verbindung gebracht wurde, und zu einer Gewichtszunahme führt.
Bitterorange scheint ebenfalls die Gewichtsabnahme zu unterstützen, indem sie den gesunden Stoffwechsel und das Energie-Niveau fördert. Menschen, die den Extrakt dieser Frucht einnehmen, berichten, dass sie sich energiegeladener fühlen, was es einfacher macht, einen rigorosen Trainingsplan einzuhalten. Obwohl ihre Auswirkungen auf den Stoffwechsel gering sind, könnte sie mit der Zeit einen bedeutenden Einfluss auf das Gewicht haben.
Chrom und andere Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme
Chrom ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zur Beibehaltung eines gesunden Gewichts und der Gesundheit des gesamten Körpers. Dies liegt daran, dass in mehreren Studien gezeigt wurde, dass es den menschlichen Stoffwechsel positiv beeinflusst. Menschen mit Diabetes, die Chrom einnehmen, haben einen leichter zu kontrollierenden Blutzuckerspiegel, was bei der Beibehaltung eines gesunden Gewichts helfen kann. Darüber hinaus scheint Chrom die Bildung magerer Muskeln zu unterstützen, was wiederum einen gesunden Stoffwechsel fördert und Menschen ein gesünderes, stärkeres Aussehen verleiht. Chrom kommt in den Nahrungsmitteln, die die westliche Ernährung prägen, nicht in hohen Mengen vor, da es hauptsächlich in Nieren, Pilzen und Bierhefe enthalten ist. Daher profitieren viele Menschen von der Einnahme eines Präparats.
Egal, ob Sie für die Bikini-Saison abnehmen oder Ihre Gesundheit ein Leben lang verbessern wollen, es ist wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Ernährung, Bewegung und die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungs sind wichtige Bestandteile zur Erhaltung eines gesunden Gewichts. Auch wenn keine Ergänzung dazu führt, dass Sie von alleine abnehmen, kann sie den entsprechenden Schub geben, den viele Menschen brauchen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und ihre Motivation hoch zu halten.