Sonno Archives

Riparare i danni al DNA: gli scienziati scoprono un nuovo sorprendente effetto della melatonina

Gli integratori di melatonina potrebbero aiutare l’organismo a riparare i danni al DNA associati al lavoro notturno. È quanto emerge da un piccolo studio clinico pubblicato sulla rivista Occupational & […]

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Melatonina e salute delle ossa: il ruolo dell’ormone del sonno nel diabete e nell’osteoporosi

Con l’avanzare dell’età, due malattie diventano sempre più importanti per molte donne: il diabete di tipo 2 e l’osteoporosi. Entrambe si sviluppano spesso gradualmente, passano inosservate per molto tempo e

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L’interruttore del sonno che costruisce i muscoli, brucia i grassi e potenzia il cervello

Un sonno profondo e riposante favorisce il rilascio degli ormoni della crescita, che aiutano a costruire muscoli e ossa forti e a bruciare i grassi. Gli adolescenti non possono raggiungere

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Il sonno è importante: la durata, l’orario, la qualità e altri fattori possono influenzare il rischio di malattie cardiovascolari.

Un sonno sano comprende diverse componenti, tra cui il numero di ore di sonno per notte, la quantità di tempo trascorso dormendo, la forma diurna e la soddisfazione del sonno

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Come il sonno influenza il rischio di demenza

Le persone anziane che hanno sonno durante il giorno o non hanno voglia di impegnarsi in attività a causa di problemi di sonno hanno maggiori probabilità di sviluppare una sindrome

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Carenza di serotonina: Sintomi e trattamento

La serotonina (detta anche 5-idrossitriptamina o 5-HT) è un neurotrasmettitore chimico che aiuta le cellule nervose dell’organismo a comunicare. Sebbene la serotonina sia stata scoperta dagli scienziati oltre 60 anni

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