Circa una persona su otto soffrirà di un disturbo dell’umore nel corso della sua vita. Le persone affette possono manifestare una serie di sintomi emotivi e fisici.
Le cause dei disturbi dell’umore sono diverse e complesse e sono principalmente legate alla predisposizione genetica, ad alcuni fattori psicologici e ad alterazioni neurofisiologiche. Queste ultime sono caratterizzate da alterazioni dell’equilibrio di alcuni neurotrasmettitori, ovvero le sostanze messaggere responsabili della trasmissione dei segnali tra le cellule nervose.
Diverse sostanze possono avere un effetto positivo sul sistema nervoso e sullo stato d’animo generale, mantenendo l’equilibrio dei diversi neurotrasmettitori:
Griffonia Simplicifola: è una specie vegetale della famiglia delle leguminose, nella sottofamiglia delle papilionacee. È una fonte naturale di 5-citrptofano, da cui l’organismo può poi produrre serotonina. La serotonina è una sostanza importante per il normale funzionamento del cervello e dei nervi ed è anche conosciuta come l’ormone della felicità.
L-fenilalanina: questo aminoacido essenziale è considerato il più importante precursore di varie catecolamine come la dopamina, l’adrenalina e la noradrenalina. Inoltre, nel cervello la fenilalanina viene convertita in feniletilamina, una sostanza messaggera naturale che contribuisce al mantenimento di un umore normale.
L’estratto di iperico è uno dei più antichi rimedi conosciuti per il trattamento dei disturbi dell’umore.
Altri micronutrienti importanti per sostenere il cervello e l’umore sono il magnesio, la vitamina B6, la niacina, la niacinamide e il calcio. Anche questi si trovano in molti alimenti vegetali e animali. La vitamina B3 (niacina), la B6 e il magnesio contribuiscono, tra l’altro, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione mentale. Il calcio svolge inoltre un ruolo nel processo di divisione e specializzazione delle cellule e nella trasmissione dei segnali.
Se l’apporto di queste sostanze attraverso la dieta non è sufficiente o se il fabbisogno è maggiore, è possibile integrarle con speciali integratori alimentari.
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