Es könnten die Wechseljahre sein: Verbreitete Symptome der Menopause

Die Menopause stellt das Ende der fruchtbaren Zeit der Frau dar. Sie wird gekennzeichnet durch die Abwesenheit der Menstruation für 12 aufeinander folgende Monate und tritt typischerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf. Jedoch erfahren viele Frauen in den Monaten und Jahren vor den Wechseljahren Anzeichen und Symptome, die auf den Beginn dieser neuen Lebensphase hinweisen. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome erleben, könnten Sie sich bereits in der Anfangsphase der Menopause (Perimenopause genannt) befinden.

Verbreitete Symptome der Menopause, auf die Sie achten sollten

Häufige Anzeichen für die bevorstehende Menopause sind Hitzewallungen, Schlafstörungen, Denk- und Gedächtnisprobleme sowie Stimmungsschwankungen und -störungen und vaginale Trockenheit (die oft Schmerzen oder Unwohlsein während des Geschlechtsverkehrs verursacht). Auch Kopfschmerzen, abnehmendes sexuelles Verlangen, Brustspannen, intensivere prämenstruelle Symptome und Nachtschweiß sind typisch. Zudem leiden viele Frauen unter trockener Haut, dünner werdendem Haar, dem Verlust der Brustfülle sowie an Müdigkeit. Weitere typische Anzeichen sind eine unregelmäßige Periode (oft liegen bis zu drei Monaten zwischen den Blutungen), Harninkontinenz oder häufiger Harndrang sowie Gewichtszunahme. Diese Symptome werden durch die Veränderungen des Hormonspiegels verursacht, die im Körper auftreten, wenn die fruchtbare Phase zu Ende geht und die Menstruation zum Erliegen kommt. Während einige Frauen mehrere dieser Symptome erfahren, erleben andere wiederum keine körperlichen Anzeichen.

Maßnahmen, um Symptomen der Menopause entgegenzuwirken

Auch wenn diese häufigen Symptome der Menopause ein natürlicher Teil des Alterns sind, können Sie einige von ihnen mit einfacher Selbstpflege lösen. Zum Beispiel können eine nahrhafte Kost und regelmäßige Bewegung helfen, einige der lästigen Anzeichen der Menopause abzuwehren. Wenn Sie rauchen oder Alkohol trinken, sollten Sie versuchen, damit aufzuhören. Ausreichend Schlaf und jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, kann ebenfalls dazu beitragen, einige Symptome zu lindern und sicherzustellen, dass Sie genügend Energie haben. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, ist es wichtig, während dieser Zeit ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Es ist auch entscheidend, genügend Kalzium in Ihre Ernährung aufzunehmen sowie ein Multivitaminpräparat einzunehmen. Auch pflanzliche Präparate, die Maca enthalten, können helfen, einige der Symptome im Zusammenhang mit der Menopause zu lindern.

Wann medizinische Hilfe notwendig ist

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie frühe Symptome der Menopause aufweisen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dieser kann festzustellen, ob Sie sich bereits in der Perimenopause befinden oder ob die Anzeichen, die Sie erleben, auf ein nicht zusammenhängendes Gesundheitsproblem hindeuten. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben oder andere Therapieformen empfehlen, die dazu beitragen, schwere Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. So können etwa orale Kontrazeptiva helfen, Ihren Hormonspiegel zu regulieren, wodurch sich die Symptome verbessern; Antidepressiva werden oft für die Stimmung verschrieben. Während dieser Zeit sind unregelmäßig auftretende Blutungen völlig normal, einige Veränderungen können jedoch Anlass zu Besorgnis geben. Suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf, wenn die Menstruation ungewöhnlich stark ist und länger als gewöhnlich andauert, Sie Zwischenblutungen haben oder nach dem Geschlechtsverkehr Blutungen auftreten.

Einfluss auf die Fertilität

Denken Sie daran, dass Sie immer noch schwanger werden können, bis die Periode 12 aufeinanderfolgende Monate ausgeblieben ist. Wenn Nachwuchs kein Thema mehr für Sie ist, sollten Sie während der Perimenopause also weiterhin verhüten. Nichtsdestotrotz nimmt die Fertilität während dieser Zeit ab. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, sollten Sie daher einen Spezialisten hinzuziehen.