Alle werdenden Eltern wollen ihrem Kind die beste Chance auf ein gesundes und glückliches Leben geben. Bis vor kurzem gab es jedoch nur sehr wenige Daten darüber, wie genau dieses Ziel erreicht werden kann. Neue Forschungen über die Auswirkungen der Ernährung in der Schwangerschaft liefern konkrete Nachweise darüber, was genau eine gesunde pränatale Ernährung ausmacht. Überraschenderweise kann es sogar Zusammenhänge zwischen psychiatrischen Erkrankungen wie Schizophrenie und der Ernährung in der Schwangerschaft geben.
Mit Schizophrenie leben
Schizophrenie ist eine der schwersten psychischen Erkrankungen, die die Menschheit betrifft. Wer unter dieser Krankheit leidet, hat mit Wahnvorstellungen, Halluzinationen und kognitiven Veränderungen zu kämpfen. Oft haben die Betroffenen auch Schwierigkeiten, Emotionen auszudrücken, wobei viele unter einem flachen Affekt oder einem Gesicht ohne Emotionen leiden. Mit der Zeit verlieren sie das Interesse an sozialen Aktivitäten und werden zunehmend in ihrer eigenen Welt verschlossen. Ihr Verhalten und ihre Sprache werden ungeordnet und sind dann vollkommen gestört.
In der Vergangenheit glaubten die Menschen, dass Schizophrene von Dämonen besessen seien. Heute weiß man jedoch, dass Schizophrenie eine Störung des Gehirns ist. Das Gehirn erfährt eine Atrophie in Bereichen, die mit Emotionen und Urteilsvermögen zu tun haben. Darüber hinaus steigt der Dopaminspiegel an und verursacht eine frenetische biochemische Wirkung. Schizophrenie ist eine fortschreitende Krankheit, die strukturelle Veränderungen verursacht, die nicht rückgängig gemacht werden können. Vorbeugung zusammen mit Früherkennung und Behandlung sind die einzigen Lösungen, die die moderne Medizin derzeit bietet. Mehr darüber zu lernen, wie pränatale Ernährung Schizophrenie beeinflusst, könnte das Leben vieler Menschen, die an dieser Krankheit leiden, verändern.
Zusammenhang zwischen Schizophrenie und Ernährung in der Schwangerschaft
Es ist bekannt, dass Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren für das pränatale Gehirnwachstum wichtig sind. Neueste Forschungen deuten darauf hin, dass ein Mangel an diesen Nährstoffen das Risiko des Fötus‘ erhöhen kann, im Verlauf des Lebens eine Schizophrenie zu entwickeln. Wenn trächtigen Mäusen diese beiden mehrfach ungesättigten Fettsäuren vorenthalten wurden, entwickelten ihre Nachkommen einen flachen Affekt (oder Ausdruck), gestörtes Verhalten und andere Symptome, die der Schizophrenie ähnlich sind. Es wurden auch Gehirnveränderungen festgestellt, die mit Schizophrenie in Verbindung gebracht werden.
Wie können Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren einen so großen Einfluss haben? Die Forscher fanden heraus, dass diese Fettsäuren tatsächlich die Transkription von Schlüsselgenen beeinflussen. Diese Gene steuern die Expression von wichtigen Neurotransmittern und sind sowohl bei Föten, denen Fettsäuren entzogen wurden, als auch bei Schizophrenen vermindert. Gene, die die Gesundheit der Oligodendrozyten, die Nachrichten im Gehirn weiterleiten, unterstützen, wurden in diesen Mäusen ebenfalls herunterreguliert, was eine Ursache für die strukturellen Hirnveränderungen sein könnte, die bei dieser psychischen Erkrankung beobachtet werden.
Der Einfluss der Ernährung auf ein wachsendes Gehirn
Omega-3-Fettsäuren haben sich bereits als wichtig für die Gesundheit des Gehirns von Erwachsenen erwiesen, indem sie das Fortschreiten von neurodegenerativen Erkrankungen verlangsamen und eine Vielzahl von kognitiven Vorteilen bieten. Sie scheinen besonders wichtig für das schnell wachsende Gehirn eines Fötus zu sein. Diese Studie ist jedoch nicht die einzige, die einen Zusammenhang zwischen mütterlicher Ernährung und Schizophrenie herstellt. Eine andere aktuelle Forschung legt nahe, dass auch der Verzehr von zu viel der essentiellen Aminosäure Methionin das Schizophrenie-Risiko der Nachkommen erhöhen kann. Trächtige Mäuse, die mit dem Dreifachen der normalen Tagesmenge an Methionin gefüttert wurden, hatten Nachkommen, die mit Schizophrenie assoziiertes Verhalten zeigten. Als die Forscher ihre Gehirne untersuchten, stellten sie fest, dass das Gen Npas4 herunterreguliert worden war, eine Veränderung, die auch in den Gehirnen von Menschen mit Schizophrenie zu sehen ist.
Methionin ist in Käse, Eiern, Nüssen und anderen Lebensmitteln enthalten, die als gesund gelten. Während schwangere Frauen diese Lebensmittel ohne Risiko für ihre zukünftigen Sprösslinge genießen können, ist es wichtig, dass sie dies in Maßen tun. Diese Studien unterstreichen, dass eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit des Fötus zu sein scheint.
Eine gute Ernährung für ein langes gesundes Leben
Es gibt einige einfache Ernährungsumstellungen, die Frauen vornehmen können, um die Chancen auf eine gute Gesundheit ihres Kindes zu erhöhen. Mehrere Studien über die Auswirkungen der mütterlichen Ernährung haben ergeben, dass die folgenden Maßnahmen am wichtigsten sind:
- Beginn der Schwangerschaft mit einem gesunden BMI
- Einnahme eines Folsäurepräparats und Vermeidung von Medikamenten, die den Folatstoffwechsel beeinflussen
- ausreichend mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3– und Omega-6-Fettsäuren zu sich nehmen
- Eiweiß aus einer Vielzahl von Quellen zu sich nehmen
- Zurückhaltung bei Zucker und einfachen Kohlenhydraten walten lassen
- Einnahme eines Multivitamins oder einer hochwertigen pränatalen Nahrungsergänzung
- Ernährung mit eisenhaltigen Lebensmitteln und ggf. Einnahme eines Eisenpräparats zur Vermeidung einer fetalen Anämie
- die Aufnahme einer großen Vielfalt an Obst und Gemüse, um eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Phytonährstoffen zu gewährleisten
Wie bei allen gesundheitlichen Entscheidungen in der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Frauen ihre Gesundheit und ihre Ernährung mit ihrem Arzt besprechen. Viele Frauen haben spezielle Ernährungsbedürfnisse, bei deren Erkennung und Behandlung ihnen ihr Arzt helfen kann.
Die Schwangerschaft ist eine der außergewöhnlichsten Zeiten im Leben vieler Frauen. Sich gesund zu ernähren ist eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, Ihrem Kind den richtigen Start ins Leben zu ermöglichen. Neue Studien zeigen, dass eine gute Ernährung entscheidend für die Gesunderhaltung des gesamten Körpers ist, sowohl für die Mutter als auch für das Kind.