Jegliches Leben auf der Erde und jedes Organ in unserem Körper folgt circadianen Rhythmen, die sich um den 24-Stunden-Hell-Dunkel-Zyklus drehen. Wissenschaftler entdecken immer mehr über den einzigartigen circadianen Rhythmus der Haut.
Sie sind sich wahrscheinlich nicht bewusst, dass Ihre Haut ihrem eigenen circadianen Rhythmus folgt, aber dieser Zyklus bestimmt jede Aktion Ihrer Hautzellen, vom Wachstum neuen Gewebes bis zur Reparatur von Schäden. Das Verständnis für die Chronobiologie der Haut kann Ihnen helfen, sich besser um dieses wichtige Organ zu kümmern und es vor manchen Schäden zu schützen, die mit dem Älterwerden auftreten.
Der 24-Stunden-Zyklus der Hautzellen
Während des Tages ist Ihre Haut einer Vielzahl von schädlichen Elementen aus der Umwelt ausgesetzt. Die vom normalen Sonnenlicht ausgehende Strahlung kann die Bildung von freien Radikalen und sogar DNA-Schäden verursachen. Auch Wind, Umweltverschmutzung und andere raue Umweltfaktoren schädigen die empfindlichen Hautzellen. Unsere Haut würde schnell altern und dysfunktional werden, wenn wir keine Zellzyklen hätten, die eine Reparatur und Verjüngung ermöglichen.
Der Großteil der Reparatur und des Wachstums unserer Hautzellen findet nachts statt. Dies ergibt Sinn, da die Haut in der Nacht am wenigsten schädlichen Umweltstressoren ausgesetzt ist. Den größten Teil der Menschheitsgeschichte hindurch verbrachten Menschen die Nacht schlafend in dunklen Umgebungen, in denen weitere Schäden unwahrscheinlich waren. Nachts reparieren die DNA-Reparatur-Agenten die DNA-Schäden des Tages, während toxische Elemente und Abfallprodukte entfernt werden. Die Zellen beginnen sich zu replizieren, indem sie eine Mitose durchlaufen, um neue Zellen zu erzeugen, die die abgestorbenen oder beschädigten Zellen ersetzen. Der Blut- und Lymphfluss in die Haut nimmt in dieser Zeit ebenfalls zu, sodass die Zellen mit den Nährstoffen versorgt werden, die sie für diese wichtigen Prozesse benötigen. Hautzellen sind dann am anfälligsten für Schäden, wenn sie sich aktiv selbst reparieren.
Wenn die Chronobiologie der Haut gestört ist
Wenn der natürliche circadiane Rhythmus der Haut gestört ist, kann sich Ihre Haut nicht so effektiv regenerieren. Es können sich Abfallprodukte ansammeln, die weitere Schäden an den Hautzellen verursachen. Neue Zellen werden nicht so schnell gebildet, wodurch die Haut glanzloser und älter aussieht. Wenn die DNA-Reparatur nicht stattfindet, können die auftretenden Mutationen und Schäden mit der Zeit zu gesundheitlichen Problemen wie Hautkrebs führen. Die negativen Auswirkungen bauen sich mit der Zeit allmählich auf und führen im Laufe des Lebens zu spürbaren Schäden. Es braucht nicht viel, um den circadianen Rhythmus der Hautzellen zu stören; nächtliche Belastungen durch Elemente wie Schadstoffe oder einfach kein ausreichender Schlaf können diese lebenswichtigen Prozesse stören.
Vorbeugende Maßnahmen gegen das Altern durch Arbeit mit der inneren Uhr
Wenn Sie die Chronobiologie Ihrer Haut verstehen, können Sie Schäden vorbeugen und auch Hautpflegeprogramme entwickeln, die Ihre innere Uhr ergänzen. Dermatologen empfehlen, Produkte zur Vorbeugung von Hautschäden, wie z.B. Sonnenschutzmittel und sanfte Feuchtigkeitscremes, während des Tages anzuwenden. Stattdessen haben äußere Hautpräparate, die bei der Reparatur von Schäden helfen, wie Retinol und Alpha- und Beta-Hydroxysäuren, während der Nacht eine größere Wirkung. Darüber hinaus können bestimmte Änderungen des Lebensstils und die Zugabe eines auf der Chronobiologie basierenden Nahrungsergänzungsmittels, das die Hautgesundheit fördert, Ihrer Haut helfen, sich zu verjüngen. Qualitativ hochwertiger Schlaf in der Nacht ermöglicht stabilere circadiane Rhythmen. Die Vermeidung der nächtlichen Belastung durch Schadstoffe wie Zigarettenrauch und Witterung schützt die Haut zu einer Zeit, in der sie am anfälligsten ist.
Unsere Haut ist unser größtes Organ, das unseren Körper vor Umwelteinflüssen schützt und wichtige Aufgaben wie die Vitamin-Synthese übernimmt. Das Verständnis der Chronobiologie der Haut wird es den Menschen ermöglichen, sich eines gesünderen, jugendlicheren Aussehens zu erfreuen und gesundheitliche Probleme vorzubeugen, die durch angesammelte Schäden verursacht werden.