Die Behandlung von Depressionen ist eine der größten Herausforderungen für die moderne Primärversorgung. Es gibt zwar Behandlungen, die helfen können, aber eine Heilung bleibt für Millionen von Menschen, die an dieser Gesundheitsstörung leiden, schwer vorstellbar. Laut neuen Forschungsergebnissen zu 5-HTP und Tryptophan bei Depressionen kann eine einzigartige Formulierung, die schnell freigesetztes 5-HTP und zeitgesteuertes L-Tryptophan kombiniert, mehr Personen helfen, jene Linderung zu bekommen, die sie brauchen.
Depression in der westlichen Welt
Depressionen sind ein allzu häufiges Gesundheitsproblem in der modernen Welt. Studien haben ergeben, dass in einem Jahr etwa 6,7 Prozent aller Menschen an dieser psychischen Erkrankung leiden werden. Diese Erkrankung geht über die reine Traurigkeit hinaus und kann Veränderungen im Schlaf- und Essverhalten sowie einen allgemeinen Verlust von Freude und Motivation mit sich bringen. Ohne eine wirksame Behandlung führt Depression oft zu negativen Langzeitveränderungen wie Arbeitsunfähigkeit oder dem Abbruch ehemals enger Beziehungen.
Die derzeitige Erstlinienmedikation ist eine Klasse von Medikamenten, die SSRIs genannt werden. Obwohl diese Medikamente die effektivste Wahl bei Antidepressiva sind, behandeln sie Depressionen nur in weniger als der Hälfte der Fälle erfolgreich. Darüber hinaus können diese Medikamente verheerende Nebenwirkungen wie unscharfes Denken, Gewichtszunahme und Verlust des Sexualtriebs hervorrufen. Obwohl sie den Serotoninspiegel im Blut erhöhen, jenen Neurotransmitter, der für Glücksgefühle verantwortlich ist, sind die Vorteile dieser Medikamentenklasse manchmal einfach nicht die Nebenwirkungen wert. Während SSRIs derzeit die beste Behandlungsmethode auf dem Markt bleiben, braucht eine wachsende Zahl von Menschen eine neue Lösung. Könnte es eine natürliche Alternative geben?
Forschung zu 5-HTP und Tryptophan bei Depressionen
5-HTP und Tryptophan sind beide Bestandteile von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon. Die Erhöhung des Blutspiegels dieser beiden Grundbausteine scheint den Serotoninspiegel zu erhöhen. In der Tat kann 5-HTP, wenn es oral eingenommen wird, die Blut-Hirn-Schranke überwinden, während oral verabreichtes Serotonin dies nicht kann, wodurch Serotonin dort synthetisiert werden kann, wo es am meisten benötigt wird, um die Stimmung zu verbessern. Dies deutet darauf hin, dass sowohl Tryptophan als auch 5-HTP potenziell wirksam bei der Behandlung von Depressionen sein könnten.
Obwohl diese natürlichen Substanzen in den letzten Jahren an Popularität gewonnen haben, hat die Forschung bezüglich 5-HTP und Tryptophan als Depressionsbehandlung noch keine eindeutigen Ergebnisse geliefert. Die oben erwähnte Studie fand heraus, dass die Patienten nur eine vorübergehende Stimmungsaufhellung erlebten, aber keine Veränderung der Depression als Ganzes. Dies ist auf den schnellen Stoffwechsel von 5-HTP zurückzuführen, der in nur zwei Stunden verbraucht wird. Die vollständigste Meta-Analyse zu diesem Thema verglich beide Präparate mit einem Placebo und stellte fest, dass es einfach nicht genug Beweise gibt, um festzustellen, ob sie genauso wirksam sind wie SSRIs.
Neue Formulierungen von 5-HTP und Tryptophan: Könnten natürliche Heilmittel die Antwort sein?
Wenn die kurze Halbwertszeit von 5-HTP und Tryptophan der Grund dafür ist, dass diese natürlich vorkommenden Neurotransmitter weniger wirksam sind, wäre dann eine Long-Release-Version effektiver? Diese Frage stellten sich Forscher in einer Studie der Universität Mailand in Italien, die in der Zeitschrift NUTRAfoods veröffentlicht wurde. Ein Team aus Biochemikern und Pharmazeuten entwickelte eine Tablette mit einer neuartigen Formulierung der beiden bekannten natürlichen Wirkstoffe. Die äußere Schicht enthielt eine schnell freisetzende Version von 5-HTP, während der innere Teil Tryptophan und 5-HTP enthielt, die so formuliert waren, dass sie langsam über den Tag verteilt freigesetzt werden.
Die neue Formulierung erwies sich in der ersten klinischen Studie sowohl bei leichten als auch bei mittelschweren Fällen von Depression als wirksam. Darüber hinaus hatte sie relativ wenige Nebenwirkungen. Sie schnitt signifikant besser ab als Placebo, was darauf hindeutet, dass diese Behandlung eine Hoffnung für Menschen darstellen könnte, die darum kämpfen, eine schwächende Stimmungsstörung in den Griff zu bekommen. Außerdem sind 5-HTP und Tryptophan natürliche Inhaltsstoffe, die sowohl vom menschlichen Körper als auch von verschiedenen Pflanzen gebildet werden.
Könnte dies die natürliche und effektive Option sein, nach der so viele suchen? Obwohl weitere Studien erforderlich sind, sind die Daten sicherlich vielversprechend.
Depressionen natürlich bekämpfen
Obwohl diese neue Formulierung von 5-HTP und Tryptophan als zukünftiges alternatives Heilmittel vielversprechend ist, ist sie nicht der einzige natürliche Weg, um mit Depressionen umzugehen. Ob Sie Antidepressiva verwenden oder nicht, die folgenden natürlichen Methoden können helfen, den sogenannten „Blues“ oder Stimmungsschwankungen in den Griff zu bekommen:
- das beliebte Johanniskraut
- SAM-e, eine natürlich im menschlichen Körper vorkommende Aminosäure
- Safran, das beliebte Gewürz in der spanischen und indischen Küche
- Schlaf, der nachweislich in mehreren Studien den Schweregrad von Stimmungsstörungen reduziert
- Bewegung, insbesondere intensive Bewegung im Freien
- die Omega-3-Fettsäuren, vor allem diejenigen, die in Fischölen enthalten sind
Mediziner merken an, dass diese natürlichen Heilmittel am effektivsten sind, wenn sie in Kombination mit verschriebenen Antidepressiva und hochwertigen Therapieverfahren eingesetzt werden. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, dass Sie alle natürlichen Heilmittel mit Ihrem Arzt besprechen, um herauszufinden, ob diese für Sie in Frage kommen. Es gibt keine Heilung für Depressionen, aber es gibt auch keinen Grund, allein zu leiden. Es steht eine große Auswahl an Medikamenten und Naturheilmitteln zur Verfügung, die helfen können, die Symptome dieser destruktiven Erkrankung zu lindern.