Die Aufrechterhaltung einer gesunden Sexualität ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres generellen Wohlbefindens. Regelmäßig zufriedenstellende, sexuelle Erfahrungen zu machen, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, sowohl physisch als auch psychisch. Studien haben gezeigt, dass die sexuelle Zufriedenheit ein Prädiktor für die allgemeine Lebenszufriedenheit ist. Insbesondere ist Ihr Sexualleben mit der Arbeitszufriedenheit sehr eng miteinander verknüpft. Dies ist auch für die Aufrechterhaltung einer romantischen Beziehung von immenser Bedeutung, da andere Studien die sexuelle Zufriedenheit als wichtige Variable für die Zufriedenheit der gesamten Beziehung sehen.
Die Vorteile von Sex
Ein Orgasmus setzt eine Vielzahl von Wohlfühlbotenstoffen im Gehirn und Körper frei. Einige davon sind Dopamin, das ein Gefühl der Belohnung hervorruft, und Oxytocin, das die emotionale Bindung fördert und Stress reduziert. Diese Hormone erklären, warum wir uns durch Sex besser fühlen, selbst wenn wir das Schlafzimmer verlassen haben. Ein harmonisches Sexualleben kann sogar das Risiko von Depressionen und Angstzuständen senken.
Ein befriedigendes Sexualleben kann Ihnen auch dabei helfen, in stressigen Situationen eine bessere Leistung zu erbringen. Im Jahr 2005 verfolgten britische Wissenschaftler über zwei Wochen lang die sexuellen Aktivitäten von Freiwilligen und setzten sie Stresssituationen aus, z.B. öffentlichem Sprechen, und die Lösung von Mathematikaufgaben vor Publikum. Sie stellten fest, dass diejenigen, die in den letzten zwei Wochen mehr Sex hatten, während den stressigen Aufgaben besser abschnitten.
Sexualleben und Arbeitszufriedenheit hängen zusammen
Alle Abschnitte Ihres Lebens sind miteinander verbunden, auch wenn dies nicht sofort ersichtlich sind. Das verringerte Stressniveau und das gesteigerte Wohlbefinden, das Sie aus einem guten Sexualleben ziehen, beeinflusst viele andere Bereiche, einschließlich Ihrer Karriere. Untersuchungen haben ergeben, dass Sexualleben und Arbeitszufriedenheit miteinander verbunden sind.
Eine an der Oregon State University durchgeführte und im Journal of Management veröffentlichte Studie untersuchte Daten von 159 verheirateten Erwachsenen mit festem Arbeitsplatz. Die Forscher befragten die Teilnehmer über einen Zeitraum von zwei Wochen zu ihrem Sexualleben, ihrer Stimmung und ihrem Verhalten bei der Arbeit. Die Ergebnisse zeigten, dass Sex ihre Arbeitszufriedenheit erhöhte, und ihr Engagement im Job positiv beeinflusste. Dieser Zusammenhang zwischen Sexualleben und Arbeitszufriedenheit ist für viele von uns relevant, da laut einer Umfrage etwa die Hälfte aller Arbeitnehmer unzufrieden mit ihrem Job ist.
Warum sind Sie sexuell unzufrieden?
Trotz der Vorteile von Sex, haben viele von uns nicht genug, oder der Geschlechtsverkehr ist nicht wirklich befriedigend. Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Person sexuell unzufrieden ist, und die Ermittlung der Quelle der Unzufriedenheit ist ein notwendiger erster Schritt zur Lösung des Problems.
Der Alterungsprozess kann verschiedene körperliche Beschwerden mit sich bringen, einschließlich körperlicher Veränderungen, die unseren Sexualtrieb und unsere Fähigkeit beeinflussen, zufriedenstellenden Sex zu haben. Nach den Wechseljahren, die etwa im Alter von 50 Jahren auftreten, leiden viele Frauen unter einer schwachen Libido, vaginaler Trockenheit oder anderen Symptomen, die guten Sex beeinträchtigen. Auch Männer können unter dem Alterungsprozess sexuell leiden. Der Testosteronspiegel sinkt mit jedem Jahrzehnt, reduziert die Libido und schwächt die Erektion. Eine erektile Dysfunktion ist ein weiteres altersbedingtes Problem.
Sie müssen nicht im mittleren oder fortgeschrittenem Alter sein, um eine schwache Libido zu erleben. Sexuelle Lustlosigkeit kann in jedem Alter auftreten, und ist ein sehr häufiger Grund, warum Menschen sexuell unzufrieden sind. Wenn Sie in einer festen Beziehung leben, kann es sein, dass Ihr Partner aufgrund Ihres geringen Sexualtriebs ebenfalls unzufrieden ist.
Langeweile und Monotonie wirken sich negativ auf die sexuelle Zufriedenheit aus. Auch wenn der Sex an sich gut ist, wenn das Ganze immer gleich abläuft, geht mit der Zeit der zündende Funken verloren. Viele Paare, die jahrelang monogam sind, stellen fest, dass dies der Fall sein kann.
Ein besseres Sexualleben erreichen
Also, wie können Sie ein großartiges Intimleben führen und alle Vorteile der Sexualität nutzen? Erreichen Sie eine bessere geistige und körperliche Gesundheit, und fühlen Sie sich bei Ihrer Arbeit glücklicher, indem Sie alle Hindernisse für die sexuelle Befriedigung beseitigen. Die Aufrechterhaltung einer optimalen körperlichen Gesundheit, die Ausübung interessanter Aktivitäten, und die Einnahme von ein oder zwei Nahrungsergänzungsmitteln, sind in der Regel alles, was Sie benötigen, um maximale sexuelle Zufriedenheit zu erreichen.
Wenn der Rückgang Ihrer sexuellen Zufriedenheit altersbedingt ist, müssen Sie eine Reihe von weiteren Maßnahmen unternehmen. Regelmäßiger Sport, einschließlich eines Herz-Kreislauf- und Krafttrainings, kann Ihre körperliche Ausdauer verbessern und den Sex für Ihren Körper erleichtern. Dies ist wichtig, da die Muskeln mit zunehmendem Alter schwächer werden. Sie müssen dem also mit Bewegung entgegentreten. Dadurch verbessert sich die Durchblutung, und in Folge auch die sexuelle Erregung. Das bedeutet, dass regelmäßiges Training die sexuelle Zufriedenheit in jedem Alter verbessern kann.
Die hormonellen Veränderungen, die mit dem Alter einhergehen, können mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln behoben werden. Diese verfügen über Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie einen gesunden Hormonhaushalt und die sexuelle Gesundheit unterstützen. Dazu zählen etwa Präparate mit Zink zur Steigerung des Testosteronspiegels, L-Arginin zur Verbesserung des Blutdrucks, sowie Panax-Ginseng, und Maca-Wurzel zur Steigerung des Sexualtriebs. Insbesondere Maca-Wurzel ist großartig, da sie nicht nur die Libido bei beiden Geschlechtern erhöht, sondern auch dazu beiträgt, die Symptome der Menopause zu lindern. Genau wie bei sportlichen Aktivitäten, können diese wissenschaftlich nachgewiesenen Nahrungsergänzungsmittel Menschen mit schwacher Libido helfen, und das ganz unabhängig vom Alter.