Adaptogene sind natürliche pflanzliche Arzneimittel mit einer Vielzahl von Vorteilen, darunter die Stärkung der Abwehrkräfte Ihres Körpers gegenüber Angstzuständen, Müdigkeit und Stress, die Unterstützung eines gesunden Immunsystems, und die Aufrechterhaltung eines gesunden hormonellen Gleichgewichts. Adaptogene wirken im Allgemeinen ausgleichend auf den Körper, indem sie schwächere Systeme stärken, und gleichzeitig die Aktivität überaktiver Systeme abschwächen. Gegebenenfalls möchten Sie Adaptogene in Betracht ziehen, wenn Sie unter hohem physischen oder psychischen Stress, Angstzuständen oder ungewöhnlicher Müdigkeit leiden. In diesem Artikel werden wir fünf der wirksamsten und beliebtesten adaptogenen Kräuter untersuchen.
Jiaogulan
Jiaogulan kommt in vielen asiatischen Ländern vor, und kann Ihrem Essen beigemischt oder zur Herstellung von Kräutertees verwendet werden. Die Pflanze enthält verschiedene Nährstoffe, darunter Vitamine, Proteine, Aminosäuren und Mineralien, die gesundes Altern unterstützen. Jiaogulan ist sowohl ein Antioxidans als auch ein Adaptogen, und kann zur Förderung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems beitragen. Weitere Vorteile sind die Aufrechterhaltung eines gesunden Zellwachstums.
Ashwagandha
Ashwagandha ist ein in Nordamerika und Indien verbreiteter Strauch, dessen Wurzeln in der ayurvedischen Behandlung weit verbreitet sind. Einige der Vorteile dieses adaptogenen und antioxidativen Krauts bestehen darin, die Auswirkungen von Stress und Schlaflosigkeit zu lindern, sowie einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Ginseng
Ginsengwurzel ist ein uraltes Kraut, das sowohl die Libido als auch die Energie verbessern kann. Die dicken Wurzeln werden normalerweise getrocknet und gewürfelt, oder in Pulverform zur Verwendung in flüssigen Ergänzungsmitteln oder Pillen zermahlen. Die großen Wurzeln von Ginseng sind sehr stark, und es dauert Jahre, bis sie vollständig ausgereift sind. Es gibt viele Arten von Ginsengwurzeln, die häufigsten sind amerikanische, wilde und Panax. Dieses Kraut kann dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress und Müdigkeit zu lindern, einen gesunden Blutzuckerspiegel zu fördern, und ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten.
Maca
Maca-Wurzel wird seit der Antike als Heilmittel verwendet. Diese Pflanze wurde ursprünglich in ihrer Heimat Peru verwendet, wo sie von den Inkas zur Steigerung der Libido und zur Verbesserung der sexuellen Performance verwendet wurde. Darüber hinaus kann Maca-Wurzel das Wohlbefinden fördern, und dabei helfen, einige der mentalen Faktoren anzugehen, die zu einer schwachen Libido beitragen.
Untersuchungen haben ergeben, dass Maca-Wurzel bei Männern die Gesundheit der Spermien fördern, und ein gesundes hormonelles Gleichgewicht aufrechterhalten kann. Maca ist nicht nur für Männer von Vorteil, sondern auch für Frauen. Die Wurzel kann verwendet werden, um Menstruationsbeschwerden zu lindern, ihr hoher Nährstoffgehalt kann vor Symptomen schützen, die mit der Unfähigkeit des Körpers verbunden sind, die benötigten Mineralien und Vitamine wirksam aufzunehmen.
Taigawurzel
Taigawurzel ist ein sehr starkes adaptogenes Kraut. Wie alle Adaptogene, hilft es dem Körper, sich an Umweltveränderungen und Stressfaktoren anzupassen. Darüber hinaus kann es sicher und für lange Zeiträume verwendet werden. Obwohl Taigawurzel die Ursachen von Stress in Ihrem Leben nicht beseitigt, kann sie dabei helfen, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen, indem sie dem Körper die Anpassung an Stress und Angst erleichtert. Taigawurzel kann auch dazu beitragen, eine gesunde kognitive Funktion zu unterstützen. Darüber hinaus fördert die Pflanze ein Gefühl der Ruhe, besonders, wenn man unter Druck steht. Mithilfe von Taigazwurzel können Sie eine gesteigerte Vitalität genießen, ohne die Energie durch Stimulanzien wie Koffein zu erzeugen.
Fazit
Trotz unserer Bemühungen, ist Stress in unserem Leben unvermeidlich. Es gibt verschiedene Techniken, mit denen Sie Stress abbauen können, einschließlich ausreichender Ruhezeiten, und dem Versuch, eine positive Lebenseinstellung beizubehalten. Alles, was den Geist nährt, wie etwa Spaziergänge in der Natur, Bewegung und Meditation, sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, und die Seele zu energetisieren. Die Verwendung adaptogener Kräuter zusammen mit Änderungen des Lebensstils kann dazu beitragen, Stress- und Angstgefühle abzubauen, und ein ruhiges Wohlbefinden zu fördern.