Chronische Entzündungen sind eine weitgehend unerkannte Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit plagt. Wenn sie nicht behandelt wird, können daraus die schlimmsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit resultieren: Arthritis, Autoimmunerkrankungen, Herzkrankheiten und sogar Krebs. Neuere Forschungen weisen auf einen starken Zusammenhang zwischen Entzündungen und Alterung hin.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wodurch chronische Entzündungen im Körper ausgelöst werden, und was Sie tun können, um sich davor zu schützen und gesundes Altern zu fördern.
Wodurch wird eine chronische Entzündung im Körper verursacht?
Einfach ausgedrückt ist eine Entzündung die Art und Weise, wie der Körper auf äußere Bedrohungen und Verletzungen reagiert. Sie tritt auf, wenn weiße Blutkörperchen im Gewebe oder Blut mobilisiert werden, um den Körper zu schützen. Dadurch wird die Durchblutung des infizierten oder verletzten Bereichs erhöht. Schwellungen können entstehen, da die Chemikalien dazu führen, dass Flüssigkeit in das Gewebe gelangt, wodurch Rötungen auftreten, und die Haut sich warm anfühlt.
Während eine akute Entzündung, die als Reaktion auf eine Verletzung oder Krankheit ausgelöst wird, im Allgemeinen nicht besorgniserregend ist, können chronische Entzündungen eine Gefahr für verschiedene Organe und Systeme im Körper darstellen.
Es gibt keine einfache Antwort darauf, wodurch chronische Entzündungen im Körper verursacht werden. Diese können durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, die für die Gesundheit jedes Einzelnen spezifisch sind. Hier sind nur einige der häufigsten Ursachen für leichte, langfristige Entzündungen.
Stress
Chronischer Stress steigert die Produktion von Cortisol, einem Stresshormon, das negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben kann. Während Cortisol normalerweise die Immunantwort des Körpers reguliert, kann zu viel davon die Empfindlichkeit des Gewebes verringern und den Körper anfälliger für stärkere Entzündungen machen. Cortisol unterstützt auch die Produktion von Glukose, erleichtert die Energiezufuhr zu großen Muskelgruppen und unterdrückt gleichzeitig die Produktion von Insulin und die Verengung der Arterien. Dies zwingt das durch den Körper fließende Blut, als Reaktion auf Stress härter zu arbeiten, wodurch die Entzündung verstärkt wird.
Darmgesundheit
Wenn Sie häufig unter Blähungen oder anderen Bauchbeschwerden leiden, könnte eine übermäßige Inflammation die Ursache sein. Während sich die Forschung zum Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Entzündung noch in einem frühen Stadium befindet, glauben Wissenschaftler, dass ein Mangel an Biomvielfalt im Darm mit Entzündungen in Verbindung steht.
Die Ernährung Ihres Körpers mit darmgesunden Lebensmitteln kann helfen, dieses Problem zu bekämpfen. Zu jenen Lebensmitteln, die einen gesunden Darm unterstützen, gehören Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Bohnen. Fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt bieten dem Mikrobiom erhebliche Vorteile, indem sie eine gesunde Darmfunktion unterstützen und die Anzahl schädlicher Bakterien im Darm verringern.
Schlechte Schlafgewohnheiten
Nicht genug Schlaf jede Nacht kann mehr Stress im Körper verursachen, als nur Müdigkeit am nächsten Tag. Schon eine Nacht Schlafmangel kann Gewebeschäden durch Entzündungen auslösen. Diese Verbindung ist sinnvoll, da eine Fülle wissenschaftlicher Erkenntnisse darauf hindeuten, dass guter Schlaf dazu beitragen kann, die Symptome verschiedener Autoimmunerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, zu lindern.
Verbindung zwischen Entzündung und Alterung
Dank einer Vielzahl von Forschungsarbeiten, die diese Behauptung untermauern, ist der Zusammenhang zwischen Entzündungen und Alterung gut belegt. Studien haben dokumentiert, dass Gene, die mit Entzündungen in Zusammenhang stehen, auch mit einem höheren Risiko verbunden sind, viele der häufigsten altersbedingten Krankheiten zu entwickeln. Einige dieser Erkrankungen sind Bluthochdruck, Alzheimer, Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und viele Krebsarten.
Wissenschaftlern ist es gelungen, chemische Marker im Blutkreislauf zu isolieren, die zeigen, dass Entzündungen mit dem Zelltod und der darauffolgenden allgemeinen Alterung des Körpers zusammenhängen. Tatsächlich glauben viele medizinische Experten, dass Entzündungen der wichtigste Faktor für den Alterungsprozess sind.
Einige der häufigsten Anzeichen des Alterns sind eine langsamere Mobilität, der Verlust der Muskelkraft und Gedächtnisprobleme. Es ist jedoch wichtig, zu beachten, dass die Verschlechterung des Körpers von Mensch zu Mensch unterschiedlich aussieht. Nicht jeder wird die gleichen Entzündungsgrade erfahren, und jene Faktoren, die diese Entzündung beeinflussen, sind von Person zu Person verschieden.
Wie Sie gesundes Altern unterstützen können
Die gute Nachricht ist, dass Sie jetzt Maßnahmen ergreifen können, um gesundes Altern zu unterstützen, indem Sie den Körper vor Entzündungen schützen. Mediziner sind besonders begeistert von dem Versprechen eines Nährstoffs namens Resveratrol, der hilft, Entzündungen zu unterdrücken. Resveratrol ist ein Polyphenol, das als Antioxidans wirkt, um den Körper vor Schäden durch Entzündungen zu schützen. Die Verbindung kommt vor allem in Rotwein und Trauben vor. Es ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Andere Möglichkeiten, wie Sie gesundes Altern durch die Kontrolle von Entzündungen unterstützen können, sind die bewusste Ergänzung Ihrer Nahrungsaufnahme mit anderen spezifischen natürlichen Inhaltsstoffen, die nachweislich zur Modulation von Entzündungen beitragen. Wenn die Bekämpfung von Entzündungen Ihr Ziel ist, sollten Sie einige gute Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, darunter Kalzium, Traubenkernextrakt und Fischöl. Darüber hinaus haben sich auch Magnesium und die Vitamine B6, C, D und E als entzündungshemmend erwiesen. Viele dieser Nährstoffe sind in den meisten Diäten nicht in ausreichenden Mengen verfügbar. Die Aufnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels, das diese Inhaltsstoffe enthält, kann einen großen Beitrag zum Schutz vor chronischen Entzündungen leisten.
Obwohl es keine Möglichkeit gibt, den Alterungsprozess vollständig zu stoppen, kann es erhebliche Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit haben, zu verstehen, wie Entzündungen diesen natürlichen Übergang beschleunigen und was Sie tun können, um sein Fortschreiten einzudämmen.