Dank unserer zunehmend hektischen und komplizierten Welt ist Stress ein allgegenwärtiger Teil unseres modernen Lebens. Wenn Sie von permanentem Lärm und Verkehr umgeben sind, ist das kein Wunder. Stress beeinflusst unseren Körper in vielerlei Hinsicht. Er kann Ihre Konzentrationsfähigkeit stören. Er kann Ihre Verdauung beeinträchtigen. Durch Stress verursachte Verspannungen können Schmerzen auslösen. Stress kann sich auch auf Ihre Beziehungen auswirken. Da überrascht es nicht, dass es auch eine direkte Verbindung zwischen Stress und der Libido zu geben scheint. Millionen von Menschen suchen ständig nach Maßnahmen, um sich zu entspannen und Stress zu reduzieren.
Die Auswirkungen von Stress auf den Körper
Stress beeinflusst den Körper mehr, als die meisten Menschen glauben. Wenn Sie in bestimmten Körperregionen Stress haben, verspannen sich Ihre Muskeln, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Dies führt zu Muskel- und Kopfschmerzen. Stress kann auch Ihre Verdauung stören. Vielleicht empfinden Sie Übelkeit, Sodbrennen oder leiden an Durchfall oder Verstopfung. Sie fühlen sich womöglich schnell erschöpft oder haben Schwierigkeiten, abends einzuschlafen. Übermäßiger langfristiger Stress kann auch zu schwerwiegenden Krankheiten wie Herzproblemen und Diabetes führen.
Zusammenhang zwischen Stress und Libido
Angesichts der Auswirkungen, die Stress auf den Körper hat, ist es nicht schwierig, auch eine Verbindung zwischen Stress und der Libido herzustellen. Wenn Menschen unter Stress stehen, verlieren sie häufig das Interesse an Sex. Auf kurze Sicht erhöht Stress die Testosteronproduktion. Langfristiger Stress kann jedoch zu einem bedeutenden Abfall des Hormons führen. Dadurch kommt es zu einer niedrigen Spermienproduktion, auch Erektionsstörungen und Impotenz sind möglich. Bei Frauen kann Stress dazu beitragen, dass der Menstruationszyklus unregelmäßig oder schmerzhafter wird. Er kann auch die Symptome der Menopause zusätzlich verstärken.
Möglichkeiten, um mit Stress umzugehen und diesen zu reduzieren
Meditation
Wenn Sie in der Lage sind, zur Ruhe zu kommen und sich auf eine einzige Sache zu konzentrieren, statt auf die unzähligen Dinge, die täglich um Sie herum geschehen, verschaffen Sie damit Ihrem Geist die dringend benötigte Pause, die er sich verdient hat. Dies verändert Ihre Nervenbahnen in einer Weise, damit sie stressresistenter werden
Sport
Sport hilft Ihnen, Ihr Blut in Wallung zu bringen und bietet Ihnen eine gute Möglichkeit, die übermäßige Kampf-oder-Flucht-Reaktion abzureagieren. Sport führt auch dazu, dass Sie Wohlfühl- Substanzen produzieren, die dazu beitragen, Depressionen und Angstzustände zu bekämpfen.
Atmung
Durch Atemübungen konzentrieren Sie sich einfach nur auf Ihren Atem. Genau wie bei der Mediation, können Sie dadurch einen klaren Kopf bekommen. Diese Übrungen bringen Ihren Körper auch dazu, etwas herunterzuschalten. Dadurch wird der Kampf-oder-Flucht-Reaktion entgegengewirkt, indem Ihr Herzrhythmus verlangsamt und ihr Blutdruck gesenkt wird.
Lachen
Lachen kann Ihre Stimmung aufhellen. Dadurch haben Sie etwas, worauf Sie sich konzentrieren können und womit Sie sich von sich selbst und Ihren Problemen ablenken können. Wie Sport, fördert Lachen die Produktion dieser Wohlfühlsubstanzen, die Ihnen helfen, auf biochemische Weise Depressionen und Angstzustände anzugehen.
Kräuter
Bestimmte Kräuter wie Melisse, Baldrian, Ginseng und Lavendel haben sich als nützlich erwiesen, um ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln und Stress zu reduzieren.
Kräuter zur Stressreduktion
Zusammen mit anderen stressreduzierenden Methoden, können Kräuter eingesetzt werden, um die Entspannung zu fördern und die Libido zu steigern. Nahrungsergänzungen wie Mababido® male und Macabido® female erweisen sich dabei als äußerst hilfreich. Es gibt viele Kräuter, die nützlich sind, um Stress und Angst abzubauen. Der Einsatz dieser Kräuter alleine oder in kombinierter Form kann Wunder wirken, um Stress zu verringern. Nachfolgend finden Sie einige dieser Kräuter und wie sie angewendet werden.
1. Süßholzwurzel
Die Süßholzwurzel ist eine natürliche Alternative zum Hormon Cortison. Cortison unterstützt den Körper, um Stress zu bewältigen. Es wird angenommen, dass die Pflanze hilft, die Funktion der Nebennieren zu normalisieren und den Blutzuckerspiegel im Normalbereich zu halten. Manche Menschen sagen sogar, dass sie dazu beiträgt, ihren Geist zu entspannen. Für einen beruhigenden Tee geben Sie getrocknete Süßholzwurzel in heißes Wasser.
2. Passionsblume
Die Passionsblume gilt als mildes Beruhigungsmittel, das helfen kann, Angst, Schlaflosigkeit und Depressionen zu lindern. Verwenden Sie jene Teile, die über der Erde wachsen. Trocknen Sie diese und gießen Sie sie als Tee auf. Sie finden die Pflanze auch als Tinktur und in Kapselform.
3. Lavendel
Lavendel ist seit langem für seine ruhe- und entspannungsfördernden Eigenschaften bekannt. Zudem kann die Pflanze helfen, einen gesunden Hormonhaushalt zu fördern und das Immunsystem anzuregen. Hauptsächlich wird Lavendel wegen seines Geruches eingesetzt. Er kann in Stoffsäckchen eingenäht, als ätherisches Öl verwendet oder als Tee zubereitet werden.
4. Sibirischer Ginseng
Auch als Taigawurzel bekannt. Lediglich die unterirdischen Teile werden medizinisch eingesetzt. Traditionell wurde die Pflanze genutzt, um alles zu behandeln: von der sportlichen Leistung bis hin zu Erschöpfung.
Weniger Stress verbessert die Libido
Wenn Sie erfolgreich mit Stress umgehen und diesen reduzieren, werden Sie merken, dass jene Beschwerden, die auf Stress zurückzuführen sind, verschwinden. Ihre Gesundheit und Ihr Immunsystem werden stärker. Viele Menschen schlafen nachts besser. Der Appetit kommt wieder und die Verdauung reguliert sich. Beziehungen werden besser, da auch die Libido neuen Auftrieb bekommt. Sobald der Zusammenhang zwischen Stress und Libido gefunden wird, und Sie Stress überwinden, erreicht auch das sexuelle Verlangen wieder seinen Normalzustand.
Stress kann alle Bereiche Ihres Lebens und Ihrer Gesundheit beeinflussen. Wenn er beginnt, Ihr sexuelles Verlangen zu beeinträchtigen, greift er Ihre wichtigste Beziehung an, nämlich die zu Ihrem Partner/Ihrer Partnerin. Daher ist es wichtig, Maßnahmen zu finden, um besser mit Stress umzugehen. Natürliche Mittel wie Kräuter können Ihre Gesundheit stärken, Stress abbauen und leichzeitig Ihre Libido fördern.