Das chronische Müdigkeitssyndrom ist ein häufiges und komplexes medizinisches Problem. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Darmgesundheit bei der Vorbeugung und Behandlung dieser Krankheit eine wichtige Rolle spielen könnte.
Alle Menschen haben irgendwann einmal Müdigkeit und Erschöpfung erlebt. Allerdings ist dies für manche Menschen ein konstanter Zustand. Das chronische Erschöpfungssyndrom, auch bekannt als CFS, ist auf dem Vormarsch, doch wir wissen bislang nur wenig darüber, wie man es verhindern oder behandeln kann. Laut einer neuen Studie kann die Gesundheit unseres Magen-Darm-Systems ein sehr wichtiger Faktor dafür sein, ob wir diese und andere Autoimmunkrankheiten entwickeln.
Was ist das Chronische Müdigkeitssyndrom?
CFS ist eine Krankheit, bei der Menschen schon bei geringer körperlicher oder geistiger Anstrengung leicht ermüden. Während sich die meisten von uns mit einer kurzen Pause von der Müdigkeit erholen können, kommen Menschen mit CFS nicht so schnell wieder auf die Beine. Sie fühlen sich tagelang erschöpft. Darüber hinaus haben Menschen mit CFS auch eine Vielzahl anderer Symptome wie Kopfschmerzen, chronische Schmerzen, vergrößerte Lymphknoten sowie Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis und kognitiven Aufgaben.
Diese Symptome können lähmende Auswirkungen auf das Leben einer Person haben. Viele der Betroffenen sind nicht mehr in der Lage, eine Karriere zu verfolgen oder sogar grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens durchzuführen. Man geht davon aus, dass mehrere Millionen Menschen weltweit an dieser Krankheit leiden, aber wir haben immer noch keinen definitiven Test dafür, wissen nicht, warum sie sich entwickelt und kennen nur sehr wenige Behandlungsmöglichkeiten. Der Mangel an Verständnis hat sogar dazu geführt, dass einige Menschen glauben, dass diese Krankheit „nur im Kopf der Person stattfindet“. Eine neue Studie legt jedoch nahe, dass die Ursache in unserem Darm liegen könnte.
Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Krankheit
In letzter Zeit sind viele Studien über die Bedeutung des Darmmikrobioms erschienen. Das Darmmikrobiom besteht aus den Kolonien verschiedener Bakterien, die im Magen-Darm-Trakt leben. Wir beginnen erst jetzt zu begreifen, dass diese Bakterien eine sehr wichtige Rolle in unserem Körper spielen und sogar helfen können, Krankheiten zu verhindern. Dabei ist nicht nur ihr Vorhandensein in unserem Darm für unsere Gesundheit entscheidend, sondern auch ihr Gleichgewicht. Einige Bakterien haben häufiger negative als positive Auswirkungen und können unter den falschen Bedingungen übermäßig wachsen und nützlichere Bakterienarten verdrängen. Dieses Ungleichgewicht der Darmbakterien könnte der Entstehungsmechanismus von CFS sein.
Wissenschaftler untersuchten die Körperflüssigkeiten von Menschen mit CFS auf verschiedene bakterielle Marker und verglichen diese mit den Körperflüssigkeiten von gesunden Menschen. Die Ergebnisse waren überraschend: Menschen mit CFS hatten höhere Werte an pathogenen, also ungesunden, Bakterien und niedrigere Werte an nützlichen Bakterien. Noch überraschender war, dass die Wissenschaftler vorhersagen konnten, welche Menschen CFS hatten, indem sie einfach nach diesen bakteriellen Markern suchten. Die bakteriellen Marker könnten außerdem auch dazu verwendet werden, um genau vorherzusagen, welche Menschen mit CFS auch ein Reizdarmsyndrom haben, eine Krankheit, die häufig mit CFS einhergeht.
Entzündung: Die Ursache?
Wie können Bakterien im Darm eine Krankheit wie CFS verursachen oder verhindern? Die Wissenschaftler weisen darauf hin, dass jene Bakterien, die bei Menschen mit dieser Krankheit überproportional häufig gefunden werden, von Natur aus entzündlich sind. Dies kann eine Vielzahl von Problemen hervorrufen, einschließlich des Leaky-Gut-Syndroms. Die Entzündungsmarker dieser Bakterien sind nicht nur im Stuhl, sondern sogar im Blutkreislauf der Menschen vorhanden, die an dieser Krankheit leiden. Die Entzündung schwächt die Barrieren zwischen dem Magen-Darm-Trakt und dem Blutkreislauf, wodurch diese Bakterien Körpersysteme weit entfernt vom Darm beeinflussen können. Dies erklärt, wie Bakterien im Darm einen so immensen Einfluss auf das Energie-Niveau und den Körper als Ganzes haben können.
Diese Untersuchung eröffnet die Möglichkeit, eine Krankheit zu identifizieren, für die es derzeit keinen definitiven Test gibt. Darüber hinaus bietet sie Hoffnung auf zukünftige Behandlungen von CFS und sogar dessen Vorbeugung. Ärzte können unseren Darm mit nützlichen Bakterien besiedeln, um die pathogenen zu verdrängen. Darüber hinaus scheint die Prävention von Darmentzündungen ein sehr wichtiger Teil der Behandlung dieser Krankheit zu sein. Während diese Therapien noch theoretisch sind, wird die Besiedlung des Magen-Darm-Trakts mit „guten Bakterien“ bereits erfolgreich zur Behandlung von Krankheiten wie die Clostridium difficile (C. diff)-Infektion eingesetzt. Die Antwort auf diese lähmende Krankheit kann so einfach sein, wie die Regulierung des Gleichgewichts unseres Mikrobioms.
Ein gesundes Mikrobiom aufrechterhalten
Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien wurde in letzter Zeit mit einer Vielzahl von Krankheiten in Verbindung gebracht, was viele Menschen dazu veranlasst, sich zu fragen, wie sie einen gesunden Magen-Darm-Trakt beibehalten können. Leider ist die moderne westliche Ernährung nicht förderlich für einen gesunden Magen-Darm-Trakt. Allerdings gibt es verschiedene Dinge, die wir tun können, um dieses wichtige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Erstens ist es wichtig, eine ausreichende Menge der guten Bakterien aufzunehmen, die wir für unsere Gesundheit brauchen. Wir können diese aus probiotischen Lebensmitteln wie Joghurt und fermentierten Produkten erhalten, aber auch aus probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln. Zweitens ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die diese Bakterien nähren und ihr Wachstum unterstützen, wie beispielsweise ballaststoffreiche Nahrungsmittel. Zuletzt sollten wir Antibiotika vermeiden, außer wenn sie absolut notwendig sind. Antibiotika töten oft gute Bakterien, wohingegen jene Bakterienarten, die Krankheiten verursachen, dazu neigen, resistent zu sein.
Die Pflege eines gesunden Magen-Darm-Trakts ist ein sehr wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Ungleichgewichte im Magen-Darm-Trakt, insbesondere solche, an denen Bakterien beteiligt sind, wurden bereits als Ursache für eine Vielzahl von schweren und sogar lebensbedrohlichen Krankheiten in Betracht gezogen. Es kann zwar schwierig sein, Ihr Mikrobiom im Zeitalter von verarbeiteten Lebensmitteln und Antibiotika im Gleichgewicht zu halten, aber dieser Einsatz kann uns ein längeres und gesünderes Leben ermöglichen.