Trotz ihrer großen Popularität hat die medizinische Forschung herausgefunden, dass Energy Drinks die Blutgefäße schädigen und andere negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Erfahren Sie, welche schädlichen Effekte diese Getränke auf Ihren Körper haben können, und wie Energy Drinks Ihre Blutgefäße und Ihr Herz beeinträchtigen.
Was sind Energy Drinks?
Viele Hersteller von Energy Drinks behaupten, dass diese Getränke essentielle Nährstoffe enthalten, von denen angenommen wird, dass sie das Energieniveau des Verbrauchers erhöhen und spezifische kognitive Funktionen wie Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit verbessern. Außerdem ist die Beliebtheit dieser Produkte vor allem bei jungen Menschen recht hoch. Das National Institute Of Health berichtet, dass Energy Drinks unter Teenagern und jungen Erwachsenen nach Multivitaminen, in Bezug auf die Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel, an zweiter Stelle stehen.
Obwohl diese Getränke bestimmte wichtige Vitamine und Nährstoffe enthalten, könnten einige der Inhaltsstoffe das Potential haben, schädliche Wirkungen zu entfalten, insbesondere, wenn sie wiederholt oder in hohen Dosen konsumiert werden.
Die potentiellen Gefahren von Sportgetränken
Medizinische Forscher und Mediziner, die sich mit dem zunehmenden Konsum von Energy Drinks in der Öffentlichkeit befassen, glauben, vielleicht zu Unrecht, dass die Mehrheit ihrer potentiell schädlichen Auswirkungen auf den erhöhten Zucker- und Koffeingehalt zurückzuführen ist, den diese Produkte oft enthalten. Obwohl erhöhte systemische Konzentrationen von Zucker und Koffein den Energie- und Kraftverlust unterstützen können, könnten diese Substanzen auch unerwünschte soziale Verhaltensweisen wie erhöhte Aggression und psychische gesundheitliche Probleme wie Angst und Depressionen auslösen.
Allerdings kann ein wiederholter oder übermäßiger Konsum von Energy Drinks auch erhebliche, vielleicht lebensbedrohliche Gesundheitsprobleme verursachen. Manche Personen, die diese Getränke über einen längeren Zeitraum konsumiert hatten, erlebten Beschwerden wie Verdauungsprobleme in Verbindung mit Magenentzündungen, Fettleibigkeit, chronische Müdigkeit, Nierenprobleme und Bluthochdruck.
Energy Drinks und Alkoholkonsum
In Anbetracht der Popularität von Energy Drinks unter jungen Erwachsenen werden solche Produkte oft auf dem Campus konsumiert. Dies hat jedoch einen beunruhigenden Trend ausgelöst, bei dem viele junge Menschen Sportgetränke mit Alkohol mischen. Einige Studenten greifen dazu, weil sie glauben, dass Energy Drinks die berauschenden Einflüsse von Alkohol begrenzen, und ihnen helfen, ein hohes Maß an Energie für eine längere Zeit zu erhalten.
Allerdings kann dies erhebliche Gefahren mit sich bringen. Mediziner weisen darauf hin, dass Personen, die Energy Drinks zu solchen Zwecken verwenden, nicht erkennen, dass das Maskieren der Auswirkungen von Alkohol die systemischen Auswirkungen der Substanz nicht wirklich verringert. Solche Umstände können dazu führen, dass Personen mehr Alkohol konsumieren, weil sie sich nicht betrunken fühlen, und sich so hinter das Steuer setzen, da ihre Reflexe und Hemmungen immer noch zufriedenstellend sind. Dieses Verhalten könnte zu Alkoholvergiftungen und potentiell tödlichen Ereignissen wie Autounfällen führen.
Wie Energy Drinks die Blutgefäße schädigen
Forscher, die die University of Texas vertreten, kamen zu dem Schluss, dass für der Konsum eines einzigen Energy Drinks für einige Menschen bereits ein ernsthaftes Risiko für ihre Blutgefäße darstellen kann, und die Einnahme von nur zwei Energy Drinks pro Tag schließlich Herzprobleme auslösen könnte.
Die Wissenschaftler untersuchten die Auswirkungen des Konsums von Energy Drinks auf das Herz-Kreislauf-System von mehr als 40 Medizinstudenten. Die Forscher maßen zuerst die Basisfunktion der Blutgefäße der Probanden und wiesen die Teilnehmer an, ein 24-Gramm-Energie förderndes Getränk zu trinken. Nach einem 90-minütigen Intervall maßen die Prüfer erneut die Basisfunktion ihrer Blutgefäße und stellten fest, dass ihre Arterien eine verminderte Dilatationsfähigkeit und eine verminderte Durchblutung aufwiesen.
Trotz dieser beunruhigenden Ergebnisse behaupten die Forscher nicht, dass der Konsum von Energy Drinks eingestellt oder verboten werden sollte. Viele Mediziner sind jedoch der Meinung, dass diese Entdeckungen beweisen, dass weitere Forschungen zur Sicherheit von Energy Drinks erforderlich sind.
Wie man die Energie auf sichere und natürliche Weise stärkt
Mit diesen Informationen im Hinterkopf ist es sinnvoll, andere Mittel zur sicheren und natürlichen Erhöhung des Energieniveaus zu erforschen, einschließlich der folgenden:
Mehr trainieren
Es wird angenommen, dass körperliche Aktivität dem Körper hilft, energiestimulierende Hormone freizusetzen, und die systemische Synthese von Sauerstoff zu unterstützen.
Ernährungsgewohnheiten verändern
Das Energieniveau kann durch eine gesunde Ernährung und die Einnahme von mehreren kleineren Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen gestärkt werden.
Hydriert bleiben
Der Verbrauch großer Wassermengen ist entscheidend für die Erhöhung und Aufrechterhaltung des Energieniveaus. Dehydrierung führt oft zu Muskelverkrampfungen und Schwäche.
Durchgängig schlafen
Mediziner empfehlen, mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Unruhiger Schlaf oder ein Schlafdefizit tragen dazu bei, dass das Energieniveau sinkt.
Stress reduzieren
Längere Stressphasen führen zu einer erhöhten körperlichen Konzentration von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin. Diese Stoffe können mit der Zeit Müdigkeit und Schwäche auslösen. Mediziner legen nahe, dass jene, die Zeiten erhöhter Spannung erleben, ein angenehmes Hobby ausüben sollten, wann immer es die Zeit erlaubt.
Schlechte Lebensgewohnheiten vermeiden
Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum bringen potentiell schädliche Elemente in den Körper, die die Leistungsfähigkeit lebenswichtiger Systeme gefährden, und schließlich zu einem verminderten Energieniveau führen können.
Ihre Ernährung mithilfe natürlicher Nahrungsergänzungsmittel erweitern
Viele leicht erhältliche Nahrungsergänzungsmittel verfügen über Extrakte aus Naturprodukten wie Pflanzen oder Kräutern, die energieunterstützende Eigenschaften besitzen. Ein solches Produkt ist Macabido®. Macabido® enthält nur natürliche energieverstärkende Elemente wie Ginseng, Maca und Ginkgo biloba. Es ist klinisch erwiesen, dass diese natürlichen Substanzen sowohl bei Frauen als auch bei Männern das Energieniveau verbessern.