Während Wissenschaftler wissen, dass Frauen anders als Männer von Herzerkrankungen betroffen sein können, deutet eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen darauf hin, dass das Risiko von Herzerkrankungen bei Frauen anders untersucht und behandelt werden sollte als das Risiko bei Männern. Die neuesten Erkenntnisse zeigen insbesondere, dass Behandlungsmöglichkeiten für Bluthochdruck bei Frauen möglicherweise früher angesetzt werden müssen als bei Männern. Das Verständnis über die Risiken und Symptome von Herzerkrankungen und was Sie tun können, um eine optimale Herzgesundheit zu erhalten, ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben.
ABC der Herzkrankheiten
Herzkrankheit ist ein Oberbegriff, der verwendet wird, um eine Vielzahl von Herzerkrankungen zu beschreiben. Obwohl die häufigste Art von Herzerkrankungen die koronare Herzkrankheit (KHK) ist, gibt es eine Reihe weiterer Leiden, die unter diesen Oberbegriff fallen. Unerkannt oder unbehandelt kann eine Herzerkrankung zu einem tödlichen Herzinfarkt, Herzversagen oder Herzrhythmusstörungen führen.
Zu den Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen gehören Rauchen, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte im Blut. Andere Risikofaktoren, die das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen können, sind Diabetes, ungesunde Ernährung, Fettleibigkeit, übermäßiger Alkoholkonsum und Bewegungsmangel. Sie können Ihr Risiko für Herzerkrankungen reduzieren, indem Sie bewusst Ihre Risikofaktoren senken.
Sie können auch die Kontrolle über Ihre Herzgesundheit übernehmen, indem Sie sich der Symptome von Herzerkrankungen bewusst sind. Bei vielen Menschen wird eine Herzerkrankung erst diagnostiziert, wenn sie einen akuten Zwischenfall wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden. Aus diesem Grund wird die Herzkrankheit oft als der stille Killer bezeichnet. Die Überwachung Ihres Blutdrucks ist eine der besten Möglichkeiten, um potenzielle Herzprobleme zu diagnostizieren.
Andere Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind Angina pectoris, Atemnot bei mäßiger Aktivität und Schmerzen im Rücken-, Oberbauch-, Nacken- und Kieferbereich.
Herzerkrankungsrisiko bei Frauen
Es ist wichtig, zu verstehen, dass Herzerkrankungen bei Frauen oft andere Symptome aufweisen als bei Männern. Zum Beispiel zeigen Frauen eher atypische Symptome, die normalerweise bei Männern nicht auftreten. Einige dieser weniger offensichtlichen Symptome sind Erbrechen, Übelkeit und Müdigkeit.
Einer der Gründe, warum Frauen Herzerkrankungen anders erleben als Männer, ist das Vorhandensein des Hormons Östrogen. Die Abnahme des Hormons, ein Zustand, der auftritt, wenn Frauen durch die Wechseljahre gehen, erhöht das Risiko einer Versteifung der Arterien. Aus diesem Grund leiden Frauen häufiger nach dem 60. Lebensjahr an Bluthochdruck, wenn sie die Wechseljahre abgeschlossen haben. Dies steht im Gegensatz zu Männern, die häufiger Bluthochdruck in viel früherem Alter bemerken.
Darüber hinaus leiden Frauen eher unter einem niedrigeren Einkommensniveau, Arbeitslosigkeit und anderen Lebensstil- und sozioökonomischen Faktoren, die das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.
Neue Forschungsdetails
Eine neue Studie unter der Leitung von Wissenschaftlern in Norwegen hat mehr Licht auf die Unterschiede zwischen Männern und Frauen in Bezug auf die Symptome von Herzerkrankungen geworfen. Die Studie zeigte, dass bei Frauen Anfang 40, bei denen leichter Bluthochdruck diagnostiziert wurde, die Wahrscheinlichkeit, dass sie einen Herzinfarkt oder eine instabile Angina pectoris erleiden, doppelt so hoch ist wie bei Frauen mit normalen Blutdruckwerten, wenn sie 50 werden.
Obwohl bei Männern mit Anfang 40 häufiger Bluthochdruck diagnostiziert wird als bei Frauen, scheinen die dauerhaften Schäden bei Frauen bei niedrigeren Blutdruckwerten einzutreten. Wenn sich die Ergebnisse dieser Studie bestätigen, könnten die Daten darauf hindeuten, dass Frauen die Behandlung von Bluthochdruck bei niedrigeren Blutdruckwerten beginnen sollten, da dies zu langfristigen Schäden führen kann.
Die Herzgesundheit natürlich erhalten
Auch wenn Herzerkrankungen ein Grund zur Sorge sind, lautet die gute Nachricht, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die Sie jetzt tun können, um proaktiv für eine optimale Herzgesundheit zu sorgen.
Beobachten Sie, was Sie essen
Was Sie zu sich nehmen, kann sich nachteilig auf Ihre Fähigkeit auswirken, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Konzentrieren Sie sich darauf, reichlich herzgesundes Gemüse, Obst, Meeresfrüchte und Vollkornprodukte zu essen. Sorgen Sie für den besten Start in den Tag, indem Sie das Frühstück zu einer gesunden und vollständigen Mahlzeit machen.
Bewegen Sie Ihren Körper
Da ein Mangel an körperlicher Aktivität nachweislich das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, ist es wichtig, regelmäßige Bewegung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Körperliche Aktivität trägt auch dazu bei, Ihr Gewicht niedrig zu halten, wodurch das Risiko für die Entstehung von Herzerkrankungen weiter verringert wird.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel sind ein weiteres nützliches Werkzeug in Ihrem Arsenal an Möglichkeiten, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Inhaltsstoffe wie Vitamin B12, Nattokinase und Co-Enzym Q10 können sich positiv auf die Herzfunktion auswirken.
Entspannen Sie sich
Langsames, tiefes und bewusstes Atmen wirkt Wunder, wenn es darum geht, die Blutdruckwerte niedrig zu halten. Auf Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu achten, zahlt sich für die Herzgesundheit aus.
Das Verständnis über die geschlechtsspezifischen Unterschiede sowohl bei der Diagnose als auch bei der Behandlung von Herzerkrankungen ermöglicht es Ihnen, bessere Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen.