Alors que les scientifiques savent que les femmes peuvent présenter des maladies cardiaques différentes de celles des hommes, un nombre croissant de recherches indique que le risque de maladie cardiaque chez les femmes doit être examiné et traité différemment de celui présenté par les hommes. Plus précisément, les dernières découvertes montrent que les options de traitement de l’hypertension artérielle devraient peut-être commencer plus tôt chez les femmes que chez les hommes. Pour vivre longtemps et en bonne santé, il est essentiel de comprendre les risques et les symptômes des maladies cardiaques et de savoir ce que vous pouvez faire pour maintenir une santé cardiaque optimale.
L’ABC des maladies cardiaques
Les maladies cardiaques sont un terme générique utilisé pour décrire une variété de problèmes cardiaques. Bien que le type le plus courant de maladie cardiaque soit la coronaropathie, il existe un certain nombre d’autres affections qui entrent dans cette catégorie. Lorsqu’elles ne sont pas diagnostiquées ou traitées, les maladies cardiaques peuvent entraîner une crise cardiaque mortelle, une insuffisance cardiaque ou une arythmie.
Les principaux facteurs de risque des maladies cardiaques sont le tabagisme, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie. D’autres facteurs de risque peuvent augmenter le risque de développer une maladie cardiaque, notamment le diabète, une alimentation malsaine, l’obésité, la consommation excessive d’alcool et le manque d’activité physique. Vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque en vous efforçant de réduire vos facteurs de risque.
Vous pouvez également prendre en main la santé de votre cœur en étant conscient des symptômes des maladies cardiaques. De nombreuses personnes ne reçoivent un diagnostic de maladie cardiaque que lorsqu’elles sont victimes d’un incident aigu tel qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. C’est pourquoi les maladies cardiaques sont souvent appelées le tueur silencieux. La surveillance de votre tension artérielle est l’un des meilleurs moyens de diagnostiquer d’éventuels problèmes cardiaques.
Les autres signes à surveiller sont l’angine de poitrine, l’essoufflement lors d’une activité modérée et les douleurs dans le dos, le haut de l’abdomen, le cou et la mâchoire.
Risque de maladie cardiaque chez les femmes
Il est important de comprendre que les maladies cardiaques chez les femmes présentent souvent des symptômes différents de ceux de leurs homologues masculins. Par exemple, les femmes sont plus susceptibles de présenter des symptômes atypiques qui ne sont généralement pas observés chez les hommes. Certains de ces symptômes moins évidents sont les vomissements, les nausées et la fatigue.
L’une des raisons pour lesquelles les femmes peuvent souffrir de maladies cardiaques d’une manière différente de celle des hommes est la présence de l’hormone œstrogène. La diminution des œstrogènes qui survient à la ménopause augmente le risque de raidissement des artères. C’est pourquoi les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension après l’âge de 60 ans, lorsqu’elles ont terminé le processus de ménopause. Cette situation contraste avec celle des hommes, chez qui l’hypertension est plus fréquente à un âge beaucoup plus précoce.
En outre, les femmes sont plus susceptibles de connaître des niveaux de revenus plus faibles, le chômage et d’autres facteurs socio-économiques et liés au mode de vie qui augmentent le risque de développer une maladie cardiaque.
Nouveaux détails de la recherche
Une nouvelle étude menée par des scientifiques norvégiens a mis en lumière les différences entre les hommes et les femmes en ce qui concerne les symptômes des maladies cardiaques. L’étude a démontré que les femmes au début de la quarantaine diagnostiquées avec une légère hypertension peuvent être deux fois plus susceptibles que les femmes ayant une tension artérielle normale de souffrir d’une crise cardiaque ou d’une angine instable lorsqu’elles atteignent la cinquantaine.
Bien que les hommes soient plus susceptibles que les femmes de recevoir un diagnostic d’hypertension au début de la quarantaine, les dommages durables semblent se produire à des valeurs de pression artérielle plus faibles chez les femmes. Si les résultats de cette étude sont confirmés, les données pourraient indiquer que les femmes devraient commencer le traitement de l’hypertension à des valeurs de pression artérielle plus basses en raison des dommages à long terme qu’elle peut causer.
Maintenir la santé cardiaque de manière naturelle
Les maladies cardiaques sont certainement un sujet d’inquiétude, mais la bonne nouvelle est qu’il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour maintenir une santé cardiaque optimale de manière proactive.
Attention à ce que vous mangez
Ce que vous mettez dans votre bouche peut avoir un effet néfaste sur votre capacité à contrôler votre tension artérielle. Efforcez-vous de manger en abondance des légumes, des fruits, des fruits de mer et des céréales complètes bons pour le cœur. Commencez votre journée du bon pied en faisant du petit-déjeuner un repas sain et complet.
Bouger le corps
Comme il a été démontré que le manque d’activité physique augmente le risque de développer une maladie cardiaque, il est important d’intégrer l’exercice régulier dans votre routine quotidienne. L’activité physique contribuera également à maintenir votre poids à un niveau bas, ce qui réduira encore davantage votre risque de maladie cardiaque.
Compléter votre régime alimentaire
Les compléments sont un autre outil précieux dans votre arsenal de moyens pour prévenir les maladies cardiaques. Des ingrédients tels que la vitamine B12, la nattokinase et le co-enzyme Q10 peuvent avoir un effet positif sur la fonction cardiaque.
Relaxer
Une respiration lente, profonde et délibérée fait des miracles pour maintenir la pression artérielle à un niveau bas. Être attentif à sa santé mentale et émotionnelle est très bénéfique pour la santé cardiaque.
Comprendre les différences entre les sexes en matière de diagnostic et de traitement des maladies cardiaques peut vous permettre de prendre de meilleures décisions pour votre santé.