Ob Ihr Testosteronspiegel als „hoch“ oder „niedrig“ angesehen wird, ist oft eine individuelle Sache. Was für den einen optimal ist, ist für den anderen bereits im kritischen Bereich. Ein adäquater Testosteronspiegel verbessert Ihr Sexualleben, Ihre Beziehungen und kann sogar die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper aussieht. Genügend Testosteron ist wichtig für Ihre allgemeine psychische und körperliche Gesundheit. Da der Testosteronspiegel mit der Libido verbunden ist, kann ein schwacher Sexualtrieb eines der ersten Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels sein.
Niedriger Testosteronspiegel und Sex
Forscher haben verschiedene Wege ausprobiert, um die Libido eines Mannes zu steigern, indem sie seinen Testosteronspiegel erhöhten. Obwohl die Forscher nicht genau wissen, was einen niedrigen Testosteronspiegel verursacht, wissen sie, dass ein niedriger Testosteronspiegel die Libido und das Verlangen nach Sex beeinträchtigen kann, und umgekehrt der Verlust des Verlangens nach Sex eines der Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels sein kann. Was können Sie also tun, um Ihre Libido und Ihren Testosteronspiegel zu steigern? Hier sind einige Dinge zu beachten.
Gründe für einen niedrigen Testosteronspiegel
Die Libido (einfach definiert als Erregung) kann neben niedrigen Testosteronwerten durch viele Faktoren im Leben beeinflusst werden. Einige der Hauptursachen für mangelndes sexuelles Verlangen sind:
• Alter
• Übergewicht und metabolisches Syndrom
• Diabetes
• Mangel an sexueller Aktivität
• Ernährung
• Depression, Angst und Stimmung
• Bluthochdruck
• Schlaflosigkeit
• Prostata- und Penisprobleme
Mehr Sex entspricht mehr Testosteron
Einige Menschen denken, dass Sex das Testosterondepot erschöpft. Im Gegenteil: Studien haben gezeigt, dass je mehr Sex ein Mensch hat, desto mehr steigt sein Testosteronspiegel. Viele Männer glauben, dass übermäßiges Masturbieren den Testosteronspiegel senkt. Forschungen haben gezeigt, dass dies nicht stimmt. Auch wenn es Symptom eines geringen Testosteronspiegels ist, ist ein Mangel an sexueller Aktivität eine der Hauptursache für niedrige Testosteronwerte.
Forscher untersuchten die Testosteronwerte von Männern, die kürzlich sexuell aktiv waren. Zu diesem Zweck maßen Sie den Testosteronspiegel bei Männern, die am Vortag intim waren und stellten fest, dass der Testosteronspiegel tatsächlich eher anstieg als abnahm. Es scheint, je mehr Sex ein Mann hat, desto mehr Testosteron besitzt er und desto mehr Sex möchte er haben.
Die Verbessererung Ihrer Gesundheit kann auch Ihren Testosteronspiegel erhöhen. Durch Blutdrucksenkung, Gewichtsreduktion und ausreichend Bewegung verbessern Sie Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und die Gesundheit, was wiederum Ihre Libido fördert und höchstwahrscheinlich auch Ihren Testosteronspiegel erhöht.
Sexuelle Dysfunktion: Eines der Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels
Viele Männer, die an erektiler Dysfunktion leiden, glauben, dass sie das Problem haben, weil sie sexuell ausgelaugt sind. Aber der Mangel an Sex scheint tatsächlich aus unbekannten Gründen zu einem Mangel an Testosteron beizutragen. Die Einnahme eines Arzneimittels gegen erektile Dysfunktion erhöht das Stickstoffmonoxid im Blut des Mannes, wodurch die Durchblutung des Penis verbessert wird. Ein stärkerer Blutfluss bedeutet eine bessere Erektion und Sex, der zu mehr Befriedigung führt. Und, wie bereits erwähnt: Je mehr Sex Sie haben, desto mehr erhöht sich auch Ihr Testosteronspiegel.
Wie Sie Ihren Testosteronspiegel anheben
Die Antwort darauf, wie Sie am besten den Testosteronspiegel erhöhen, lautet einfach, mehr Sex zu haben. Dadurch steigt der Testosteronspiegel an, die Durchblutung wird erhöht, Ihre Arterien werden vor Verhärtungen geschützt, Ihre Stimmung und Ihre Beziehungen werden verbessert. Wenn Sie aufgrund einer sexuellen Funktionsstörung keinen Sex mehr haben können, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eine gute Gesundheit zu erreichen, damit wieder besserer und befriedigenderer Sex möglich ist. Beschwerden wie Bluthochdruck, metabolisches Syndrom und Diabetes schädigen Ihre allgemeine Gesundheit und beeinträchtigen Ihr Liebesleben. Ihr Arzt kann Ihnen auch PDE5-Hemmer verschreiben (Gruppe von Wirkstoffen zur Behandlung von Impotenz), die Ihren Testosteronspiegel anheben, und es Ihnen ermöglichen, wieder intensiven Sex zu haben und dadurch gleichzeitig Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen.