Neue Forschungsergebnisse haben kürzlich ergeben, dass eine schwache Libido in den Wechseljahren mit Schlafproblemen zusammenhängen kann. Im Folgenden werden wir uns mit häufigen Symptomen der Wechseljahre befassen, mit der Frage, wie die Wechseljahre zu Schlaflosigkeit beitragen können, und mit einigen therapeutischen Maßnahmen, die Frauen anwenden können, um wiederholte Fälle von Schlaflosigkeit während der Wechseljahre zu behandeln.
Definition von Menopause
Die Menopause wird nicht als Krankheit betrachtet. Mediziner definieren sie als ein natürliches Lebensereignis, das alle Frauen betrifft, die Ende vierzig oder Anfang fünfzig sind. In dieser Zeit stellen die Eierstöcke und andere Sexual- und Fortpflanzungsorgane allmählich die Produktion von Hormonen wie Östrogen und Progesteron und sogar Testosteron ein. Hinzu kommen weitere biologische Phänomene, wie die nachlassende Produktion von Eizellen durch die Eierstöcke und das Nachlassen der Menstruationszyklen. Wenn die Menopause abgeschlossen ist, hat die Frau keine Regelblutung mehr, und kann auch keine Kinder mehr gebären.
Häufige Symptome der Menopause
Der Rückgang der körpereigenen Konzentrationen von Schlüsselhormonen führt bei Frauen in den Wechseljahren häufig zu einer Reihe von körperlichen Symptomen wie:
Hitzewallungen
Diese schubweise auftretenden Erscheinungen verursachen einen Hitzeschub, der sich im ganzen Körper ausbreitet, eine gerötete Haut und starkes Schwitzen.
Gewichtszunahme
Hormonelle Ungleichgewichte können zu einer vermehrten Ansammlung von Körperfett und damit zu einer Gewichtszunahme führen.
Verlust von Knochenmasse
Östrogen ist entscheidend für die Knochenstärke. Ein verminderter Östrogengehalt kann zu einer Schwächung der Knochen führen, die anfälliger für Verletzungen wie Prellungen und Knochenbrüche sind.
Vaginale Beschwerden
Die Menopause kann dazu führen, dass die Vagina einer Frau trocken wird. Scheidentrockenheit kann schmerzhaft sein, insbesondere beim Geschlechtsverkehr.
Stimmungsschwankungen
Wilde Hormonschwankungen können zu Stimmungsschwankungen und anderen negativen Gefühlen wie Angst, Wut, Traurigkeit und Depression führen.
Schwache Libido
Jenee körperlichen und biologischen Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen, können einen verminderten Sexualtrieb oder eine schwache Libido verursachen.
Schlafverlust
Verschiedene körperliche Erscheinungen der Wechseljahre, vor allem Hitzewallungen, können zu Schlafstörungen führen.
Zusammenhang zwischen schwacher Libido in den Wechseljahren und Schlaflosigkeit
Eine 2006 von der Forschungseinrichtung Group Health durchgeführte Studie ergab, dass Schlafstörungen in direktem Zusammenhang mit einer schwachen Libido von Frauen in den Wechseljahren stehen könnten.
Die Wissenschaftler untersuchten etwa 350 Frauen. Alle Probandinnen waren im Alter der Menopause (45 bis 55 Jahre) und litten unter starken schlafstörenden Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und nächtlichem Schwitzen. Mehr als 60 Prozent der Teilnehmerinnen berichteten auch über einen Rückgang der Libido. Mehr als 40 Prozent gaben an, regelmäßig unter Schlaflosigkeit zu leiden, und bei fast 20 Prozent wurde eine Depression diagnostiziert.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Schlafmangel definitiv eine Vorstufe zu einerverminderten Libido und einer Reihe anderer potenziell ernster Erscheinungen bei Frauen in den Wechseljahren sein könnte. Darüber hinaus kamen die Wissenschaftler zu der Erkenntnis, dass eine Behandlung der Schlaflosigkeit sowohl die Libido verbessern, als auch das Risiko schwerwiegenderer gesundheitlicher Komplikationen mit fortschreitender Menopause verringern könnte.
Behandlung von menopausenbedingter Schlaflosigkeit
Das Ausmaß der Behandlung von Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit den Wechseljahren hängt von anderen Faktoren ab, wie z. B. dem Schweregrad der Schlaflosigkeit, dem allgemeinen Gesundheitszustand der betroffenen Frau und der Frage, ob bestimmte therapeutische Maßnahmen für sie ein unangemessenes Gesundheitsrisiko darstellen.
In Fällen, in denen die Schlaflosigkeit nur geringfügig ist, kann eine Frau in den Wechseljahren versuchen, als Hausmittel eine möglichst gesunde Schlafumgebung zu schaffen. Diese Aufgabe kann durch folgende Maßnahmen erfüllt werden: Sicherstellen, dass der Raum, in dem man schläft, dunkel und frei von potenziellen Ablenkungen ist; dafür sorgen, dass der Schlafbereich kühl und bequem ist (oder warm, wenn diese Bedingungen für eine bestimmte Person optimal sind), das Bereitstellen von Wasser oder eines Waschlappens in der Nähe des Bettes, um eine sofortige Abkühlung oder Erfrischung zu gewährleisten, falls eine Hitzewallung auftritt, und das Vermeiden der Einnahme von alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränken mindestens eine oder zwei Stunden vor der geplanten Schlafenszeit.
Einige Frauen in den Wechseljahren können ihre Schlaflosigkeit mit natürlichen Substanzen lindern, die bekanntermaßen den Schlaf fördern. Die Extrakte verschiedener Pflanzen und Kräuter sollen nicht nur den Schlaf verbessern, sondern auch den Körper bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Hormonhaushalts unterstützen. Ein solches Ergänzungsmittel mit zahlreichen natürlichen Inhaltsstoffen ist Macabido für die Frau. Dieses beliebte Produkt ist auf die spezifische Körperchemie der Frau abgestimmt, und hat bei Frauen in den Wechseljahren bei bestimmten Symptomen der Menopause, verminderter Libido und gelegentlichen Schlafstörungen gute Ergebnisse erzielt.
Hormonersatztherapie
Die Östrogenersatztherapie, kurz ERT, ist ein medizinisches Verfahren, bei dem die in den Wechseljahren verlorenen Östrogenkonzentrationen durch synthetische Versionen des Hormons ersetzt werden, die durch Injektionen, Hautpflaster oder orale Präparate verabreicht werden können. ERT hat einigen Frauen geholfen, ihr hormonelles Gleichgewicht wiederzufinden und Wechseljahrsbeschwerden wie Schlaflosigkeit zu lindern. Allerdings birgt das Verfahren gewisse gesundheitliche Risiken, darunter die Entstehung von Blutgerinnseln und Gebärmutterhalskrebs.
Auch eine Testosterontherpie könnte sich für Frauen in den Wechseljahren, die mit Schlaflosigkeit kämpfen, als nützlich erweisen. Testosteron ist in erster Linie ein männliches Hormon. Dieser Stoff ist jedoch auch für die sexuelle Gesundheit der Frau von entscheidender Bedeutung, insbesondere für die Libido. Darüber hinaus ist Testosteron auch wichtig für die Entwicklung eines regelmäßigen Schlafrhythmus bei Frauen. In den Wechseljahren nimmt die Testosteronproduktion ebenfalls rapide ab, was zu erheblichen und potenziell schädlichen Schlafstörungen führen kann.
Eine Testosterontherapie bei Frauen birgt ebenfalls eine Reihe von Gesundheitsrisiken, wie übermäßigen Haarwuchs, Glatzenbildung, Stimmveränderungen sowie ernstere Erkrankungen wie Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten.
Viele Mediziner weisen darauf hin, dass Schlaflosigkeit in den Wechseljahren zwar häufig vorkommt, aber auch ein Hinweis auf andere potenziell gefährliche Krankheiten sein kann. Daher sollte jede Frau, die unter diesem Problem leidet, dieses von ihrem Arzt abklären lassen, um andere Krankheiten auszuschließen.