Da es sich um ein Thema handelt, das häufig undiskutiert bleibt, kann es zu großer Verwirrung hinsichtlich der wahren Definition einer schwachen Libido, und ihrer Ursachen kommen. Die meisten Mythen über eine schwache Libido sind fehlerhaft, weil falsche Überzeugungen, Menschen davon abhalten können, Veränderungen vorzunehmen, die für ihr Sexualleben von Vorteil sein können. Die Verbreitung von Mythen über eine verminderte Libido sind wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Menschen zögern, eine offene Diskussion darüber zu führen. Immerhin möchten die meisten von uns ihren Freunden nicht erzählen, dass ihr Sexualleben zum Stillstand gekommen ist. Hier sind fünf Mythen in Bezug auf einen schwachen Sexualtrieb, begleitet von ihren fünf jeweiligen Wahrheiten.
1. Eine schwache Libido bedeutet, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt
Eine schwache Libido bedeutet nicht, dass Sie gestört oder „frigide“ sind. Ein überraschend hoher Prozentsatz von Menschen erlebt einen geringen Sexualtrieb. Deshalb müssen Sie sich mit diesem Problem nicht alleine fühlen. Ein Mangel an sexuellem Verlangen ist nur dann wirklich ein Problem, wenn Sie sich wünschen, mehr davon zu haben. Selbst wenn dies der Fall ist, sind Sie immer noch ganz normal.
2. Nur Frauen leiden unter einem mangelnden Sexualtrieb
Viele Menschen bewerten ein geringes sexuelles Verlangen oft als eine rein weibliches Problem. Das stimmt jedoch nicht. Obwohl bis zu 40 Prozent aller Frauen jeden Alters unter einer schwachen Libido leiden, sind auch bis zu 25 Prozent aller Männer davon betroffen. Frauen haben mit größerer Wahrscheinlichkeit ein geringes sexuelles Verlangen, da dies zum Teil darauf zurückzuführen ist, dass sie über weniger Testosteron verfügen als Männer, aber auch Männer leiden darunter. Ein Grund, warum Menschen eine geringe Libido normalerweise nicht als männliches Problem ansehen, besteht darin, dass Männer, die unter mangelnder Lust leiden, zögern, dies offen zuzugeben. Vielleicht befürchten sie, dass dies dazu führen könnte, dass andere sie als „unmännlich“ wahrnehmen. Weniger Begierde als zuvor zu spüren, bedeutet keinen Verlust der Männlichkeit, meist steckt ein gesundheitliches Problem dahinter, das behandelt gehört.
3. Eine schwache Libido wird immer durch Hormone verursacht
Obwohl Hormone einen starken Einfluss auf das sexuelle Verlangen haben, sollte bedacht werden, dass ein Hormonungleichgewicht nicht der einzige Grund für eine schwache Libido ist. Der Verlust des sexuellen Verlangens kann auch aus psychologischen Gründen auftreten, aufgrund von Stress, Depressionen, Angstzuständen, schlechtem Körpergefühl oder früherem oder aktuellem Missbrauch. Es ist bekannt, dass auch Erkrankungen wie Arthritis, Krebs, koronare Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck bei manchen Menschen den Sexualtrieb verringern können. Bestimmte Substanzen, die in den Körper gelangen, können ebenfalls die Lust beeinflussen, dazu zählen Alkohol, Drogen, Nikotin und einige verschreibungspflichtige Medikamente. Auch Probleme mit der Sexualität selbst können Ihr Verlangen nach Intimität stören. Diese können u.a. Schmerzen beim Verkehr, die Unfähigkeit, zum Orgasmus zu kommen, oder eine schlechte Kommunikation mit Ihrem Partner über sexuelle Vorlieben und Bedürfnisse umfassen. Eine schwache Libido kann sogar durch einen meist sitzenden Lebensstil verursacht werden. Da es so viele Faktoren gibt, die einen geringen Sexualtrieb beeinflussen, ist es wichtig, das Problem aus jedem Winkel zu betrachten, besonders dann, wenn Sie es lösen möchten.
4. Eine schwache Libido kann meine Beziehung nicht beeinträchtigen
Es ist wahr, dass Sex nicht der wichtigste Teil einer festen Beziehung ist. Trotzdem ist er von entscheidender Bedeutung, was manche Menschen nicht sofort erkennen. Mangelnder Sex kann dazu führen, dass sich der Partner ungeliebt, abgelehnt und frustriert fühlt, besonders, wenn er oder sie einen deutlich höheren Sexualtrieb hat. Im Interesse Ihrer Beziehung, ist es wichtig, auf die Bedürfnisse Ihrer besseren Hälfte zu achten. Das bedeutet, dass es eine gute Idee ist, sich häufiger um Sex zu bemühen, auch wenn Sie nicht in der richtigen Stimmung sind. Aus diesem Grund sollten Sie Schritte einleiten, um Ihre eigene Lust zu steigern, damit Sie sich auf Sex genauso freuen können wie Ihr Partner.
5. Gegen mangelnde Lust kann nichts unternommen werden
Zu viele Menschen finden sich mit einem schwachen Sexualtrieb, und somit auch mit mangelndem Sex ab. Obwohl die Lösungen für eine schwache Libido nicht sofort offensichtlich zu sein scheinen, gibt es viele davon. Hier sind einige Maßnahmen, die Sie treffen können:
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel von Medikamenten, wenn Sie glauben, dass eines Ihrer Rezepte Ihren niedrigen Sexualtrieb verursacht. Es ist auch wichtig, alle bereits bestehenden Erkrankungen zu behandeln, die dazu beitragen könnten.
- Verfolgen Sie einen gesunden Lebensstil. Schlafen Sie ausreichend, bewegen Sie sich regelmäßig, ernähren Sie sich gesund, halten Sie sich an Ihr Gewicht, und meiden Sie Tabak, Drogen und Alkohol.
- Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Maca-Wurzel oder Ginseng zu sich, von denen klinisch nachgewiesen wurde, dass sie das sexuelle Verlangen verbessern, z.B. Macabido® male und Macabido® female.
- Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner. Lösen Sie alle Beziehungsprobleme, die den Sex behindern könnten. Finden Sie Wege, wie Sie beide Ihre Bedürfnisse erfüllen können.
- Probieren Sie neue Dinge im Bett aus. Eine Veränderung kann helfen, Ihr Verlangen nach Sex neu zu wecken. Es gibt eine ganze Welt von Möglichkeiten, einschließlich neuer Positionen, Orte, Sexspielzeuge, sexueller Handlungen, Gleitmittel oder Rollenspiele, die Sie vielleicht noch nicht ausprobiert haben.