Nutrición & actividad física Archives

«Fibermaxxing»: cómo consumir más fibra para mejorar la salud intestinal

La cantidad de fibra que consumes puede tener un gran impacto en tu salud en general. La fibra favorece una digestión saludable y se ha relacionado, entre otras cosas, con

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El estrés de los padres podría contribuir de forma inadvertida a la obesidad infantil, según un estudio

La obesidad infantil ha aumentado en los últimos años. Según los Centros para el Control de Enfermedades de EE.UU., alrededor de uno de cada cinco niños y adolescentes de este

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Osteoartritis: la mejor medicina para las articulaciones doloridas puede no ser la cirugía, sino el ejercicio

Las rodillas rígidas, las caderas doloridas y los dolores articulares persistentes suelen considerarse signos normales del envejecimiento. Pero la artrosis, la enfermedad articular más frecuente en el mundo, no se

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El sabor seco de los alimentos ricos en flavanoles podría despertar el cerebro y aportar beneficios similares a los del ejercicio físico

La astringencia es la sensación seca, astringente, áspera o parecida al papel de lija que se experimenta al comer alimentos ricos en determinados compuestos vegetales llamados polifenoles. Entre los polifenoles

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Un cambio en el horario de las comidas puede suponer una reducción significativa de los síntomas de la enfermedad de Crohn

Un ensayo controlado aleatorizado, financiado por la Crohn’s & Colitis Foundation, descubrió que la ingesta de alimentos limitada en el tiempo, una forma de ayuno intermitente, reducía significativamente la actividad

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Un simple cambio en la dieta redujo la ingesta calórica en 330 calorías al día sin reducir el tamaño de las comidas

En el caso de las personas que optan por seguir una dieta basada en alimentos no procesados, las investigaciones sugieren que este cambio puede influir en la elección de alimentos

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