Milioni di persone hanno a che fare quotidianamente con problemi mentali come la depressione e l’ansia. Gran parte della ricerca su queste malattie si è concentrata sui loro effetti sulla salute mentale e sullo stile di vita. Secondo gli esperti, possono avere un effetto drammatico anche sulla salute fisica. Infatti, gli effetti fisici della depressione e dell’ansia possono essere altrettanto gravi e di vasta portata di fattori di rischio come il fumo e l’obesità.
Depressione e ansia: Una pandemia in crescita
La depressione e l’ansia sono problemi crescenti nel mondo moderno. La depressione, definita come umore basso, stanchezza, incapacità di praticare attività normalmente piacevoli e sintomi fisici come dolore e perdita di appetito, colpisce circa 216 milioni di persone nel mondo. Molte persone soffrono anche di ansia, una sensazione persistente di preoccupazione e paura.
Sebbene queste malattie mentali siano molto diverse, spesso hanno una causa simile. È stato riscontrato che le persone affette da questi disturbi dell’umore hanno bassi livelli di serotonina, dopamina e altri neurotrasmettitori che possono influenzare l’umore. Questi neurotrasmettitori hanno anche un notevole effetto sulla salute fisica.
Gli effetti della depressione e dell’ansia sulla salute fisica
I sintomi più evidenti dei disturbi dell’umore sono (senza sorpresa) i loro effetti sull’umore. Tuttavia, esistono prove significative del fatto che possono avere anche altri effetti, sia mentali che fisici.
In un recente studio, i ricercatori hanno esaminato un gruppo di oltre 15.000 persone. Hanno raccolto dati intensivi sulla salute, tra cui l’eventuale diagnosi di depressione e/o ansia. Quando hanno confrontato la salute delle persone con disturbi dell’umore con quella del gruppo di persone che non soffrivano di ansia o depressione, i risultati sono stati sorprendenti. Il gruppo affetto da depressione e ansia aveva un rischio molto più elevato di gravi problemi di salute, una differenza significativa paragonabile all’obesità o al fumo di tabacco.
Quanto era più alto il rischio? Le persone affette da depressione o ansia avevano il 50% di probabilità in più di sviluppare l’ipertensione. Avevano quasi il 65% di probabilità in più di avere un infarto o un ictus. Avevano anche maggiori probabilità di soffrire di condizioni di dolore cronico, tra cui un aumento dell’87% dell’artrite.
È chiaro che gli squilibri chimici alla base della depressione possono causare anche una serie di altri problemi di salute. Questo sottolinea l’importanza di ricevere un trattamento efficace il prima possibile. Tuttavia, questo è un enorme ostacolo per molte persone con disturbi dell’umore.
Le sfide del ripristino della salute mentale
Nonostante le caratteristiche comuni di ansia e depressione, le sfide del trattamento sono enormi. Il farmaco di prima linea per queste malattie è l’SSRI, un farmaco che aumenta i livelli di serotonina nell’organismo. Tuttavia, più della metà delle persone che assumono questi farmaci scopre che non sono completamente efficaci. La combinazione di farmaci con la terapia, altri farmaci o persino integratori naturali può essere d’aiuto, ma anche questa non è una cura garantita.
Inoltre, i farmaci antidepressivi possono avere una serie di effetti collaterali indesiderati, tra cui l’aumento di peso e la riduzione della libido. Di conseguenza, molte persone si rivolgono a rimedi naturali basati sull’evidenza per aiutare sia la depressione che l’ansia.
Aiuto naturale per la depressione e l’ansia
Esistono diversi rimedi naturali che, secondo studi clinici, sono in grado di influire positivamente sull’umore e di trattare molti dei sintomi indesiderati della depressione e dell’ansia. È stato dimostrato che l’aumento dei livelli di triptofano e 5-HTP è utile, in quanto si tratta di precursori della serotonina che possono essere utilizzati come elementi costitutivi di questo importante neurotrasmettitore. Un integratore che combini triptofano e 5-HTP non solo potrebbe offrire una speranza a chi soffre di depressione e ansia, ma potrebbe anche aiutare in una serie di disturbi fisici come problemi di sonno, mantenimento di un peso sano, dolori minori e altre condizioni che sono state collegate ai disturbi dell’umore.
Può un’opzione naturale da banco, semplice e legale, contribuire a ridurre il rischio di gravi malattie associate alla depressione e all’ansia? Anche se finora non sono state condotte ricerche in merito, la cosa ha senso a livello intuitivo. I disturbi dell’umore sono causati da uno squilibrio dei neurotrasmettitori, uno squilibrio che sembra aumentare il rischio di malattie fisiche. È logico che affrontare la causa principale di questo squilibrio possa giovare non solo all’umore, ma anche all’aumento dei rischi di malattia associati a certi disturbi dell’umore.
Ancora più importante è il fatto che gli integratori che combinano 5-HTP e triptofano hanno meno effetti collaterali. Se associato ad altri cambiamenti nello stile di vita e a una terapia di qualità, un integratore contenente 5-HTP e triptofano può essere una scelta naturale efficace per mantenere un umore sano.
Come per tutte le decisioni mediche, è importante parlare con il proprio medico prima di modificare i trattamenti. Tuttavia, questi integratori si stanno dimostrando molto promettenti per i disturbi dell’umore e per i disturbi fisici che ne derivano. Anche se sconfiggere i disturbi dell’umore può essere una sfida, è una sfida che si può affrontare con successo con i trattamenti e il supporto giusti.