Una delle stagioni più significative della vita delle madri è la gravidanza. Sebbene questo periodo di tempo possa richiedere un tributo fisico al corpo, si può contribuire a sostenere il periodo prenatale concentrandosi su un’alimentazione corretta. Oltre ad assumere le vitamine giuste per un nutrimento ottimale, è necessario anche assumere intenzionalmente i migliori minerali che il corpo può utilizzare per lo sviluppo del feto.
L’assunzione dei minerali giusti durante la gravidanza vi aiuterà a garantire il nutrimento di voi stesse e del vostro bambino in crescita. Ecco cosa c’è da sapere sull’importanza di una buona alimentazione in gravidanza e quali sono i minerali essenziali per questo nutrimento.
L’importanza di una corretta alimentazione in gravidanza
Durante la gravidanza, non si può pensare di nutrire una vita in crescita senza assumere l’equilibrio raccomandato di vitamine e minerali. Sebbene la maggior parte delle future mamme comprenda l’importanza dell’apporto di vitamine cruciali, a volte si trascura l’importanza dei minerali.
Una donna incinta ha bisogno di una quantità maggiore di minerali a causa dei maggiori cambiamenti fisiologici che si verificano in questo periodo. Lo sforzo esercitato sul corpo della madre durante questa stagione speciale della vita richiede che ella assuma i minerali corretti per lo sviluppo del feto. Senza la giusta quantità di micronutrienti sotto forma di minerali, la donna rischia di sviluppare problemi come l’ipertensione indotta dalla gravidanza, la preeclampsia, l’anemia e un maggior rischio di problemi durante il travaglio.
Minerali in gravidanza
Una volta compresa l’importanza di assumere il giusto equilibrio di minerali durante la gravidanza, vorrete sapere quali di questi micronutrienti sono più importanti per lo sviluppo del feto. Ecco 10 dei migliori minerali su cui concentrarsi per assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di ciò di cui si ha bisogno nella crescita del futuro bambino.
Calcio
Uno dei minerali più importanti in qualsiasi momento della vita, il calcio è estremamente vitale durante la gravidanza. Questo minerale favorisce lo sviluppo dello scheletro del bambino e la forza ossea della madre.
Iodio
Lo iodio si distingue per il suo ruolo nello sviluppo cognitivo del bambino in crescita. Infatti, la carenza di iodio è considerata la causa più comune di danni cerebrali prevenibili, il che dimostra la sua importanza durante la gravidanza. Un apporto sufficiente di iodio è necessario anche nelle donne che allattano.
Selenio
Una carenza di selenio è stata collegata alla pre-eclampsia, alla restrizione della crescita intrauterina e alla perdita della gravidanza. È stato dimostrato che la concentrazione di selenio è più bassa nel siero della folla ombelicale nei neonati considerati a bassa natalità.
Manganese
Come il selenio, una minore concentrazione di manganese nelle donne in gravidanza è stata correlata a una maggiore incidenza di restrizione della crescita intrauterina rispetto alle madri con livelli sufficienti di questo minerale, a dimostrazione della sua importanza per la crescita e lo sviluppo sano del feto.
Cromo
È stato dimostrato che il cromo può trattare il diabete gestazionale, in quanto può ridurre i livelli di glucosio nel sangue a digiuno e di insulina. Sebbene la ricerca su questo aspetto sia ancora relativamente recente, è promettente che sia un modo efficace per ridurre il rischio di diabete gestazionale, una delle complicazioni più comuni della gravidanza.
Molibdeno
Il molibdeno è noto soprattutto per il suo ruolo nella sintesi dei globuli rossi, per cui è un minerale fondamentale da assumere in quantità adeguate durante la gravidanza.
Ferro
Il ferro è fondamentale per proteggere la madre dall’anemia indotta dalla gravidanza e per favorire un sufficiente apporto di ossigeno al bambino. Il corretto apporto di ferro è importante anche per la formazione del sangue.
Magnesio
Senza un apporto adeguato di magnesio, si rischia di sviluppare complicazioni durante la gravidanza e di aumentare il rischio di aborto spontaneo.
Zinco
Si stima che le donne incinte abbiano bisogno di una quantità doppia di zinco durante il terzo trimestre rispetto alle donne non incinte. La crescita delle cellule si manterrà solida per tutto il corso della gravidanza, se si è diligenti nell’assumere una quantità sufficiente di zinco.
Rame
Il rame è utile per la crescita e lo sviluppo dei tessuti connettivi. Questo minerale è noto anche per il suo sostegno al cuore, al sistema immunitario e al funzionamento del sistema nervoso centrale. Inoltre, il rame svolge un ruolo di riduzione dello stress ossidativo nel corso della gravidanza.
Un integratore prenatale come Pregnachron® fornisce tutti i minerali necessari per sostenere una gravidanza sana. Per la vostra salute e quella del vostro bambino, dovete assumere un integratore quotidiano che vi aiuti a ricevere i nutrienti migliori al momento giusto per uno sviluppo fetale ottimale. Sebbene sia possibile assumere i minerali attraverso le giuste fonti alimentari, un integratore prenatale mirato vi darà la tranquillità di sapere che tutte le vostre necessità nutrizionali sono pienamente coperte.