Sebbene i sintomi fisici dell’invecchiamento siano evidenti, sono solo gli aspetti più evidenti di un processo che inizia in profondità nel corpo a livello molecolare e persino genetico. Così come il processo di invecchiamento è il risultato finale di molti fattori diversi che vi contribuiscono, ci sono molti fattori che possono accelerare questo processo. L’assunzione di un cosiddetto integratore anti-aging può davvero aiutare a contrastare questi fattori?
Cosa causa l’invecchiamento?
Sono molti i processi che contribuiscono all’invecchiamento fisico, tra cui le mutazioni genetiche, lo stress ossidativo e l’infiammazione. Nel corso della nostra vita, le cellule del nostro corpo si dividono e si moltiplicano continuamente. Poiché si tratta di un processo continuo che si verifica costantemente, è logico che di tanto in tanto si verifichino delle deviazioni, o mutazioni genetiche. Una cellula mutata può essere resa inefficace attraverso la senescenza, ovvero la morte della cellula. Tuttavia, se una cellula mutata rimane attiva, può influenzare il tessuto circostante e accelerare l’invecchiamento.
Inoltre, lo stress ossidativo all’interno delle nostre cellule promuove il danneggiamento delle cellule, favorendo così un invecchiamento più rapido. Sebbene le ricerche condotte su questo argomento negli anni Cinquanta siano state successivamente messe in discussione, i risultati indicavano che lo stress ossidativo sulle cellule accelera i danni cellulari. All’epoca si ipotizzava che l’assunzione di più vitamine potesse rallentare o riparare i danni.
Uno studio più recente ha esaminato il rapporto tra radicali liberi e stress ossidativo, in particolare il modo in cui essi lavorano insieme per accelerare il processo di invecchiamento. Da questo studio è emerso che i topi esposti ai radicali liberi mostravano segni avanzati di invecchiamento prima, e in misura maggiore, rispetto a quelli che invecchiavano naturalmente. Ha anche scoperto che questi effetti potevano essere ridotti o prevenuti introducendo antiossidanti specificamente progettati per colpire il danno cellulare. Di conseguenza, le malattie degenerative come la malattia renale cronica e l’osteoporosi sono state ritardate.
Un terzo fattore che accelera il processo di invecchiamento è l’infiammazione silente. Si tratta di un tipo di infiammazione interna che spesso non presenta sintomi, ma che aumenta il rischio di patologie mortali come il cancro e le malattie cardiache. Inoltre, provoca un’accelerazione del processo d’invecchiamento, influenzando la salute delle cellule. L’infiammazione silenziosa tende a manifestarsi con l’avanzare dell’età perché il nostro sistema immunitario è sovraccarico di lavoro. L’infiammazione che il nostro corpo produce per affrontare infezioni e malattie finisce per fare più male che bene con l’avanzare dell’età.
Se da un lato spegnere il sistema immunitario potrebbe aiutare a correggere il problema dell’infiammazione interna silenziosa, dall’altro metterebbe le persone a rischio più elevato per una più ampia varietà di malattie legate all’età. I ricercatori continuano a cercare un’alternativa più ideale, ma nel frattempo i nutrienti e le vitamine naturali, come quelli contenuti in un integratore anti-invecchiamento di alta qualità, potrebbero essere la risposta, aiutando ad affrontare l’infiammazione senza inibire il sistema immunitario.
Un integratore anti-aging può davvero rallentare l’invecchiamento?
Diversi studi hanno dimostrato che i composti presenti nel vino rosso possono aiutare a prevenire le malattie e uno di questi composti, una sostanza nota come reservatrolo, può anche aiutarci a rimanere più giovani più a lungo. Questo perché il reservatrolo aumenta il rilascio di un siero noto come SIRT1, che accelera i centri di produzione in ciascuna delle nostre cellule. Aiutando le nostre cellule a rimanere più attive, il reservatrolo può contribuire a proteggere dalle malattie degenerative legate all’età. Alcune delle condizioni di cui il reservatrolo può beneficiare sono il diabete di tipo 2, il colesterolo alto e le malattie cardiache.
Allo stesso modo, gli acidi grassi omega-3 contribuiscono a proteggere l’organismo dalle malattie e, come evidenziato da nuove ricerche, possono anche mantenere la pelle sana. Contenuti principalmente nel pesce azzurro pescato in natura, gli acidi grassi omega-3 aiutano a rafforzare lo strato esterno della pelle, che diventa più debole e meno resistente con l’avanzare dell’età. Poiché la pelle perde elasticità e spessore, non può guarire altrettanto bene e può essere danneggiata più facilmente dall’esposizione al sole. Poiché gli omega-3 rafforzano e ispessiscono questo strato esterno della pelle, l’epidermide è in grado di trattenere meglio l’acqua di cui ha bisogno per mantenere un aspetto liscio e giovane.
Alcune ricerche indicano che anche lo stato d’animo di un individuo può avere un impatto sulla velocità di invecchiamento. Uno studio pubblicato di recente ha esaminato le abitudini di vita e le prospettive psicologiche di 69.744 donne e 1.429 uomini. Seguendo i risultati a intervalli di 10 e 30 anni, i ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano ottenuto i punteggi più alti nei sondaggi sull’ottimismo vivevano dall’11 al 15% in più. I partecipanti con le prospettive più ottimistiche avevano anche una probabilità del 50-70% di raggiungere l’età di 85 anni o più, mentre quelli con livelli di ottimismo più bassi sarebbero morti in età molto più giovane. I ricercatori ritengono che ci siano molte ragioni per cui una visione più ottimistica può essere utile per la longevità e l’invecchiamento. Per esempio, le persone ottimiste hanno maggiori probabilità di condurre uno stile di vita più sano. Inoltre, è meno probabile che lascino che lo stress si accumuli nel tempo, il che, come sappiamo, ha un impatto negativo sulla salute delle cellule.
In che modo queste informazioni possono essere utili alla persona comune? Sebbene possa sembrare difficile aggiungere alla propria dieta una quantità sufficiente di vino rosso e pesce grasso per aiutare la propria salute, un integratore anti-invecchiamento di alta qualità potrebbe essere la soluzione ideale. Per esempio, il reservatrolo, gli acidi grassi omega-3 e altri composti che sfidano l’età possono fornire all’organismo nutrienti che hanno dimostrato di influenzare il processo di invecchiamento a livello cellulare. In questo modo, l’assunzione quotidiana di un integratore di alta qualità può contribuire a proteggere la nostra salute generale e aiutarci a mantenere un aspetto più giovane fino alla terza età e oltre.