Sueño Archives

La luz artificial podría estar enfermándonos

La vida en la Tierra evolucionó en presencia de la luz. Dependemos del sol para obtener energía para las plantas que comemos, para calentar nuestro planeta a una temperatura segura […]

La luz artificial podría estar enfermándonos Leggi tutto >

Despertar nocturno: ¿Dormir dos veces es mejor que una?

La mayoría de la gente moderna acepta que la forma «correcta» de dormir es acostarse por la noche y permanecer dormido hasta la mañana siguiente. De hecho, despertarse por la

Despertar nocturno: ¿Dormir dos veces es mejor que una? Leggi tutto >

Demostrado: La siesta aumenta la productividad y mejora la salud mental

¿Se ha echado alguna vez una siesta en mitad del día? Los horarios modernos tienden a favorecer a las personas que se levantan al amanecer y trabajan sin descanso hasta

Demostrado: La siesta aumenta la productividad y mejora la salud mental Leggi tutto >

Melatonina y presión arterial: una nueva investigación sugiere que un suplemento para el sueño podría favorecer la salud del corazón

La mayoría de nosotros conocemos a alguien, ya sea un amigo, un abuelo, un padre u otro familiar, que toma medicación para la hipertensión, o tensión arterial alta. La hipertensión

Melatonina y presión arterial: una nueva investigación sugiere que un suplemento para el sueño podría favorecer la salud del corazón Leggi tutto >

Aumentan los trastornos del sueño: cómo dormir bien por la noche

Millones de personas sufren dificultades para dormir, como insomnio, jet lag y otros trastornos circadianos. De hecho, los problemas de sueño han aumentado en los últimos años, lo que no

Aumentan los trastornos del sueño: cómo dormir bien por la noche Leggi tutto >

Mantener un horario constante a la hora de acostarse reduce el riesgo de cardiopatías

¿Se acuesta siempre a la misma hora? Si usted es como la mayoría de la gente en el mundo industrializado, la respuesta a esta pregunta es probablemente «no». Las luces

Mantener un horario constante a la hora de acostarse reduce el riesgo de cardiopatías Leggi tutto >