Un sueño saludable comprende varios componentes, como el número de horas de sueño por noche, la cantidad de tiempo que se pasa dormido, la forma diurna y la satisfacción con […]
¿Algún problema para conciliar o mantener el sueño? La respuesta podría estar en la cocina. Los alimentos que ayudan a conciliar el sueño contienen nutrientes que favorecen el sueño y
Diez alimentos que concilian el sueño Leer más >
¿Problemas para regular el sueño tras el fin del horario de verano? No está solo en esta lucha. Si bien es menos perturbador retroceder en noviembre que adelantar la primavera
Cómo dormir lo suficiente tras el cambio al horario de verano Leer más >
En caso de problemas para conciliar el sueño, es posible que el ritmo circadiano esté desequilibrado. La buena noticia es que investigaciones recientes arrojan luz sobre cómo el ejercicio regular
Sólo 5 minutos de ejercicio pueden restablecer el ritmo circadiano Leer más >
La mayoría de la gente ha oído hablar de la menopausia, el momento al final de la vida reproductiva de la mujer durante el cual los niveles hormonales descienden considerablemente.
Diez nutrientes eficaces para la andropausia Leer más >
Los ciclos de sueño irregulares y los niveles de melatonina pueden tener un efecto perjudicial en todos los aspectos de la salud, pero su conexión con la resistencia a la
Una nueva investigación ayuda a explicar la relación entre melatonina y diabetes Leer más >
