Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und es ist aus verschiedenen Gründen wichtig, sie gesund zu halten. Der treibende Grund für die Sorge vieler Menschen über den Zustand ihrer Haut ist die Tatsache, dass eine schlechte Hautgesundheit Sie älter aussehen lässt, als Sie wirklich sind. Die richtige Hautpflege ist das ganze Jahr über wichtig, aber der Schutz vor trockener Haut im Sommer ist besonders essentiell, um ein gesundes, jugendliches Aussehen zu erhalten.
Warum die richtige Hautpflege wichtig ist
Die meisten Menschen sind bis zu einem gewissen Grad daran interessiert, ihr jugendliches Aussehen zu bewahren, weshalb es eine so große Auswahl an Produkten gibt, die für die Pflege Ihrer Haut entwickelt wurden. Darüber hinaus fungiert Ihre Haut als Barriere, die Ihre inneren Organe schützt. Sofern Sie keine Abschürfungen oder Schnittwunden erleiden, die Ihre Haut beeinträchtigen, werden Krankheiten und Bakterien daran gehindert, in Ihren Körper einzudringen und Ihre inneren Organe zu beeinträchtigen.
Ihre Haut fungiert nicht nur als Barriere, sondern auch als Filter, der überschüssige Feuchtigkeit, Salz und Öl aus Ihrem Körper entfernt. Es hilft auch, Wasser zu speichern, das für die Hydratisierung Ihrer Organe und sich selbst unerlässlich ist.
Wenn Sie Ihre Haut nicht gut pflegen, gefährden Sie all die positiven Dinge, die sie für Ihren Körper hat. Glücklicherweise wird Ihre Haut Sie wissen lassen, wenn sie nicht so gesund ist, wie sie sein sollte. Hauterkrankungen, einschließlich Akne und Ekzeme, sind einige der Anzeichen dafür, dass die Bedürfnisse Ihrer Haut nicht erfüllt werden. Wenn sich Ihre Haut ledrig oder trocken anfühlt, kann dies ein weiteres Zeichen dafür sein, dass Sie Ihre Hautpflege verbessern müssen, bevor sich ernsthaftere Erkrankungen entwickeln. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, um Ihre Haut besser zu pflegen, und es gibt Nährstoffe, die Sie einnehmen können, um die Hautgesundheit von innen heraus zu fördern und Ihre Hautprobleme zu lindern.
Möglichkeiten, um Ihre Haut jung und gesund aussehen zu lassen
Ändern Sie Ihre Hautpflegepraktiken
Wenn sich wärmeres Wetter nähert, ist es notwendig, die Pflege Ihrer Haut zu ändern. So sollte beispielsweise der Einsatz von Dampf und Peeling-Produkten im Frühling und Sommer deutlich reduziert werden. Diese Produkte fördern trockene Haut, wenn die Temperaturen höher sind. Verwenden Sie stattdessen häufiger eine natürliche Feuchtigkeitscreme, damit Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.
Wasser, Wasser, Wasser
Außerdem sollten Sie zu dieser Jahreszeit mehr Wasser trinken. Ihre inneren Organe sind auf Wasser angewiesen, um richtig zu funktionieren. Ihre Haut ist eines dieser Organe und muss die Feuchtigkeit, die sie durch Schwitzen verliert, wieder auffüllen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Wasser Sie trinken sollten, fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Sie basierend auf Ihrem BMI (Body-Mass-Index) benötigen.
Kaufen Sie einen Luftbefeuchter
Im Sommer kann es sehr vorteilhaft sein, einen Luftbefeuchter einzusetzen. Dieses Gerät fügt trockener Luft Feuchtigkeit hinzu und hilft, die Feuchtigkeit in den äußeren Schichten Ihrer Haut wiederherzustellen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut ledrig oder abgenutzt wirkt, hilft ein Luftbefeuchter, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Hitze und Sonnenschein
Wenn Sie die Gesundheit Ihrer Haut erhalten möchten, vermeiden Sie übermäßige Hitze und Sonne. Sogar eine heiße Dusche kann ausreichen, um Ihre Haut negativ zu beeinflussen. Vermeiden Sie es außerdem, tagsüber in der Nähe eines offenen Feuers zu sitzen, z. B. beim Kochen oder vor einem Lagerfeuer. Sie sollten auch die Zeit begrenzen, in der Sie Ihre Haut den Sonnenstrahlen aussetzen. Auch wenn Sonnencreme helfen kann, Ihre Haut zu schützen, sollten Sie sich nicht stundenlang der Sonne aussetzen. Wenn Sie im Freien arbeiten, tragen Sie Kleidung, um Ihre Haut vor Exposition zu schützen.
Natürliche Nährstoffe, die vor trockener Haut schützen
Nahrungsergänzungsmittel können der Haut zugute kommen, indem sie Ihrem Körper jene Nährstoffe geben, die er benötigt, um eine bessere Hautgesundheit zu fördern. Die folgenden Inhaltsstoffe sind besonders hilfreich, um der Haut zu helfen, mehr Feuchtigkeit zu speichern und das Auftreten feiner Falten zu minimieren, die Ihre Haut älter und aussehen lassen können.
Niacin
Dies ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der den Zellstoffwechsel ankurbelt, indem er die Zellsignale reguliert. Es wirkt auch als Antioxidans und hilft bei der Herstellung und Reparatur von DNA. Für die Haut bedeutet dies, dass Niacin hilft, Zellschäden, die durch Sonnenstrahlen verursacht werden, vorzubeugen. Niacin kann auch eine Rolle bei der Prävention von Hautkrebs spielen.
Biotin
Dieser Nährstoff wird auch als Vitamin H bezeichnet und ist eines von mehreren Vitaminen des B-Komplexes. Als solches fördert es gesündere Haut, Haare und Nägel. Ein Mangel an Biotin führt zu trockener Haut und Haarausfall.
Zink
Ihr Körper verwendet Zink auf vielfältige Weise, wird aber hauptsächlich vom Immunsystem herangezogen, um Krankheiten und Infektionen abzuwehren. Es ist auf diese Weise nützlich, weil es ein entzündungshemmendes Mittel ist. Dies bedeutet, dass es auch die Haut gesund hält, indem es Rötungen und Irritationen reduziert, die durch bestimmte Erkrankungen wie Akne verursacht werden.
Selen
Viele der Dinge, denen Sie Ihre Haut täglich aussetzen, tragen zur Verschlechterung der Haugesundheit bei. Das sind Faktoren, an die man nicht denkt, wie Rauchen, Stress und Luftverschmutzung. Selen wirkt als Antioxidans, das dem Körper hilft, jene oxidativen Schäden abzuwehren, die diese Dinge an den Zellen in Ihrer Haut verursachen.
Schachtelhalm
Was wir allgemein als Schachtelhalm kennen, ist eine mehrjährige Pflanze, die seit Jahrhunderten wegen ihres medizinischen Wertes verwendet wird. Neuere Forschungen haben ergeben, dass es besonders nützlich bei der Behandlung von Hautwunden und Schürfwunden ist, indem es die Heilungszeit beschleunigt. Es hilft auch, Hautrötungen und Ausfluss von Schnittwunden zu beseitigen.
MSM und Hyaluronsäure
Diese Verbindungen kommen überwiegend in den Hautschichten vor, obwohl sie in geringeren Mengen auch im ganzen Körper vorhanden sind. In der Haut verbinden sie sich mit Zellen, um den Feuchtigkeitsverlust zu verhindern. MSM und Hyaluronsäure tragen dazu bei, die Feuchtigkeit in der Haut zu erhöhen und so vor äußeren Faktoren zu schützen, die Ihre Haut trocken oder müde machen können.