Diez alimentos que concilian el sueño
¿Algún problema para conciliar o mantener el sueño? La respuesta podría estar en la cocina. Los alimentos que ayudan a conciliar el sueño contienen nutrientes que favorecen el sueño …
Melatonina: El regulador maestro del ritmo circadiano
La melatonina desempeña un papel importante en la regulación del ritmo circadiano. Además, esta hormona se muestra prometedora como tratamiento para diversos problemas de salud. Mucha gente ha oído …
Melatonina: El regulador maestro del ritmo circadiano Leer más >
¿Necesitan dormir? Beban “Leche Nocturna”
¿No se consigue conciliar el sueño? Una nueva investigación sugiere que un vaso de “leche nocturna” puede ser tan eficaz como los sedantes habituales para conciliar el sueño. La …