El término “enfermedad autoinmune” engloba un amplio abanico de enfermedades que afectan a todo, desde la tiroides hasta la función muscular. Nuevas investigaciones señalan que el uso de la vitamina D y el aceite de pescado puede ser útil para reducir el riesgo de ciertas enfermedades autoinmunes. Por lo tanto, si uno está preocupado por el riesgo de desarrollar una enfermedad autoinmune, sería prudente investigar cómo el aceite de pescado y la vitamina D pueden mitigar esta amenaza. Esto es lo que hay que saber sobre las últimas investigaciones y cómo se pueden utilizar estos hallazgos para disfrutar de una mejor salud en general.
Lo que hay que saber sobre las enfermedades autoinmunes
Los trastornos autoinmunes constituyen un importante problema de salud en todo el mundo, y son el tercer tipo de enfermedad más frecuente en los países industrializados. Estas afecciones crónicas se producen cuando el organismo genera una respuesta inmunitaria inflamatoria a pesar de la ausencia de una infección legítima. Se calcula que el número de estadounidenses que padecen una enfermedad autoinmune supera los 24 millones.
Los trastornos autoinmunes son especialmente peligrosos para las mujeres, ya que son la principal causa de mortalidad entre ellas. Además, los estudios han descubierto que los americanos nativos y los afroamericanos tienen un mayor riesgo de desarrollar estas enfermedades en comparación con los americanos de raza blanca.
Algunos de los trastornos autoinmunes más comunes son la esclerosis múltiple, la enfermedad inflamatoria intestinal (EII o IBD, por sus siglas en inglés), la psoriasis, la diabetes de tipo 1 y la artritis reumatoide (AR). Dado que no existen curas para este tipo de enfermedades, las personas deben aprender a controlar los síntomas.
El aceite de pescado y la vitamina D pueden mitigar el riesgo de afecciones autoinmunes
A medida que se va conociendo más sobre las enfermedades autoinmunes, los científicos descubren nuevas formas de tratar y prevenir estas afecciones. Al igual que todo tipo de problemas médicos, la mejor manera de controlar los trastornos autoinmunes es practicar una sólida medicina preventiva. Nuevas investigaciones están demostrando que el uso de aceite de pescado a través de suplementos de omega-3 combinados con vitamina D puede ser una poderosa arma para reducir el riesgo de desarrollar estas graves enfermedades.
En un estudio reciente realizado en Boston, los científicos descubrieron que existía una relación entre el consumo de suplementos de vitamina D y ácidos grasos omega-3 y la aparición de enfermedades autoinmunes. El estudio descubrió que el uso de un suplemento de vitamina D reducía el riesgo de desarrollar una enfermedad autoinmune en un 22%. Del mismo modo, el uso de suplementos de ácidos grasos omega-3 condujo a una reducción del 15% del riesgo de desarrollar este tipo de enfermedades.
Los científicos también señalaron que cuanto más tiempo tomaba un individuo estos suplementos, mayor era la reducción de la aparición de enfermedades autoinmunes. Los que siguieron el programa de suplementos de vitamina D durante tres años experimentaron un 39% menos de prevalencia de enfermedades autoinmunes en comparación con el grupo placebo.
El retroceso de la enfermedad en el caso de los que tomaban suplementos de aceite de pescado fue alrededor de un 10% menos dramático. Sin embargo, cuando ambos suplementos se toman según las indicaciones, los investigadores encontraron una reducción combinada del 30% en comparación con el grupo de control.
Otros beneficios del aceite de pescado y la vitamina D
Además de ayudar a evitar el desarrollo de enfermedades autoinmunes, existen otros muchos beneficios de tomar suficiente aceite de pescado y vitamina D. Unas cantidades adecuadas de aceite de pescado pueden ayudar a mantener un corazón sano, una función cerebral óptima, tratar algunos tipos de trastornos mentales, aumentar la densidad y la fuerza de los huesos y reducir la inflamación en el cuerpo. Se ha demostrado que la vitamina D contribuye a la salud inmunitaria, a la regulación del estado de ánimo y a la reducción de las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas, entre otras cosas.
La conclusión es que no hay escasez de beneficios que el cuerpo verá si uno se propone tomar una cantidad suficiente de estos dos nutrientes. Además, debido a que no hay efectos adversos graves reportados de este tipo de suplementos, tiene sentido hablar con el médico acerca de cómo se puede beneficiar de la salud.
Cómo se puede aumentar la ingesta de aceite de pescado y vitamina D
A diferencia de muchas otras vitaminas que se encuentran en cantidades abundantes en muchos alimentos comunes, puede ser más difícil ingerir una cantidad suficiente de estos dos nutrientes. Por ello, muchas personas preocupadas por su salud recurren a los suplementos para cubrir esta carencia.
Aunque nunca se puede eliminar por completo el riesgo de padecer una enfermedad autoinmune, tomar medidas proactivas para reducir el riesgo puede suponer un gran avance en la búsqueda de una vida larga y saludable.