Le terme “maladie auto-immune” englobe un large éventail d’affections allant de la thyroïde à la fonction musculaire. De nouvelles recherches indiquent que l’utilisation de la vitamine D et de l’huile de poisson pourrait être utile pour réduire le risque de certaines maladies auto-immunes. Donc, si vous vous inquiétez du risque de développer une maladie auto-immune, il serait judicieux de voir comment l’huile de poisson et la vitamine D peuvent atténuer cette menace. Voici ce que vous devez savoir sur les dernières recherches et sur la manière dont vous pouvez utiliser ces résultats pour profiter d’une meilleure santé globale.
Ce qu’il faut savoir sur les maladies auto-immunes
Les maladies auto-immunes constituent un problème de santé important dans le monde entier. Elles se classent au troisième rang des maladies les plus courantes dans les pays industrialisés. Ces maladies chroniques surviennent lorsque l’organisme déclenche une réponse immunitaire inflammatoire en l’absence d’une infection légitime. On estime à plus de 24 millions le nombre d’Américains vivant avec une maladie auto-immune.
Les pathologies auto-immunes sont particulièrement dangereuses pour les femmes, puisqu’elles constituent la première cause de mortalité chez les femmes. En outre, des études ont montré que les Amérindiens et les Noirs américains courent un risque plus élevé de développer ces maladies que les Blancs.
Parmi les affections auto-immunes les plus courantes figurent la sclérose en plaques, les maladies inflammatoires de l’intestin (MII), le psoriasis, le diabète de type 1 et la polyarthrite rhumatoïde (PR). Comme il n’existe pas de traitement curatif pour ces types de maladies, les individus doivent apprendre à gérer les symptômes.
L’huile de poisson et la vitamine D peuvent atténuer le risque de maladies auto-immunes
Plus les connaissances sur les maladies auto-immunes progressent, plus les chercheurs découvrent de nouveaux moyens de les traiter et de les prévenir. Comme pour tous les types de problèmes médicaux, la meilleure façon de contrôler les troubles auto-immuns est de pratiquer une solide médecine préventive. De nouvelles recherches démontrent que l’utilisation d’huile de poisson par le biais de suppléments d’oméga-3 combinés à de la vitamine D peut constituer un outil puissant dans votre arsenal pour réduire le risque de développer ces maladies graves.
Dans une étude récente menée à Boston, des experts ont découvert qu’il existait un lien entre la consommation de suppléments de vitamine D et d’acides gras oméga-3 et l’apparition de maladies auto-immunes. L’étude a révélé que l’utilisation d’un supplément de vitamine D réduisait de 22 % le risque de développer une maladie auto-immune. De même, l’utilisation de suppléments d’acides gras oméga-3 a entraîné une réduction de 15 % du risque de développer ce type de maladies.
Les scientifiques ont également souligné que plus une personne prenait ces suppléments longtemps, plus la réduction de l’apparition de maladies auto-immunes était importante. Les personnes qui ont suivi le programme de supplémentation en vitamine D pendant trois ans ont vu la prévalence des maladies auto-immunes diminuer de 39 % par rapport au groupe placebo.
Le déclin des maladies chez les personnes prenant des suppléments d’huile de poisson était environ 10 % moins spectaculaire. Toutefois, lorsque les deux suppléments sont pris conformément aux instructions, les chercheurs ont constaté une réduction combinée de 30 % par rapport au groupe témoin.
D’autres avantages de l’huile de poisson et de la vitamine D
Non seulement l’huile de poisson et la vitamine D permettent d’éviter le développement de maladies auto-immunes, mais elles présentent également de nombreux autres avantages. Des quantités adéquates d’huile de poisson peuvent contribuer à la santé du cœur, au maintien d’un fonctionnement optimal du cerveau, au traitement de certains types de troubles mentaux, à l’amélioration de la densité et de la solidité osseuses et à la réduction des inflammations dans l’organisme. Il a été démontré que la vitamine D joue un rôle déterminant dans le maintien de la santé immunitaire, la régulation de l’humeur, la diminution des risques de développer une maladie cardiaque, etc.
En résumé, les avantages pour votre organisme ne manquent pas si vous vous efforcez de consommer suffisamment de ces deux nutriments. En outre, comme aucun effet indésirable grave n’a été signalé pour ce type de supplémentation, il est logique de parler à votre médecin des avantages que vous pourriez en retirer.
Comment augmenter votre consommation d’huile de poisson et de vitamine D
Contrairement à de nombreuses autres vitamines que l’on trouve en quantité abondante dans de nombreux aliments courants, il peut être plus difficile d’absorber suffisamment de ces deux nutriments. C’est pourquoi de nombreuses personnes soucieuses de leur santé se tournent vers l’utilisation de compléments pour combler cette lacune.
Bien que vous ne puissiez jamais éliminer complètement votre risque de développer une maladie auto-immune, prendre des mesures proactives pour réduire votre risque peut vous aider à mener une vie longue et saine.