La primavera es una época de renovación y rejuvenecimiento. A nuestro alrededor, los árboles brotan y nuevas manchas verdes cubren la tierra. En esta época de nuevo crecimiento, muchas personas intentan estar más sanas, deshaciéndose de viejos hábitos e introduciendo un estilo de vida nuevo y más saludable. A menudo, el objetivo es mantener un peso saludable. Tanto si se quiere abordar el problema del peso para mejorar la salud y la forma física, como si lo que se desea es entrar en la ropa de verano más ajustada o, simplemente, ser una mejor versión de sí mismo, existen varias formas naturales de emprender el viaje hacia la forma física. Los siguientes ingredientes seguros y naturales son conocidos por promover el mantenimiento de un peso saludable y pueden ayudar a apoyar nuestros esfuerzos para deshacernos de esos kilos rebeldes.
1. Cromo para la energía y el metabolismo
El cromo es desde hace tiempo uno de los suplementos para el mantenimiento del peso más populares del mercado. Este mineral es esencial para un estilo de vida saludable, ya que ayuda al cuerpo a convertir las calorías en energía utilizable en lugar de almacenarlas en forma de grasa. Además, estudios recientes han demostrado que el cromo tiene enormes beneficios para las personas que padecen síndrome metabólico, diabetes de tipo 2 y otros problemas con el azúcar en sangre. El cromo parece ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en sangre, lo que puede ser especialmente útil para las personas que intentan mantener un peso saludable.
2. Mango africano para fibra y más
Comer más fibra alimentaria es una forma bien estudiada de mantener un peso saludable. Una ingesta suficiente de fibra dietética ayuda a evitar el hambre, ralentiza la absorción de azúcar e incluso puede impedir la absorción de algunas calorías.
El mango africano es una excelente fuente de fibra dietética. Sin embargo, también parece tener otros beneficios relacionados con el peso. En un estudio en el que se comparó el mango africano con la fibra de avena, los participantes que tomaron mango africano experimentaron una mayor pérdida de peso. Se desconoce el motivo exacto, pero este suplemento natural parece tener un enorme potencial para el arsenal de mantenimiento del peso.
3. Naranja amarga para aumentar la quema de calorías
Muchas personas que quieren perder peso recurren a los estimulantes para aumentar la velocidad a la que el cuerpo quema calorías y grasa. Estos pueden tener efectos secundarios no deseados e incluso peligrosos, como el aumento de la tensión arterial y la frecuencia cardiaca. La naranja amarga parece ofrecer un impulso metabólico sin los efectos no deseados de los estimulantes. Se ha observado que las personas que toman este suplemento queman calorías más rápidamente sin que aumente la presión arterial ni se produzcan otros efectos adversos peligrosos. Se trata de una situación beneficiosa para todos que puede contribuir rápidamente a reducir la cintura.
4. Té verde: Un Antioxidante con Beneficios Quemagrasas
El té verde es popular como antioxidante y agente desintoxicante. El extracto de este té ayuda a las células a limpiar los desechos metabólicos y a modular la inflamación, contribuyendo a un crecimiento celular sano y a promover la salud en general. Sin embargo, el té verde también tiene otro beneficio clave: favorece la quema de grasas saludables. El té verde también ayuda a aumentar los niveles de energía, dando un impulso muy necesario a aquellos que están tratando de llevar un estilo de vida saludable más exigente. Dado que se ha utilizado durante miles de años como suplemento para la salud y como bebida, la seguridad del té verde es bien conocida.
5. Espino blanco para un corazón sano y un peso saludable
El espino blanco se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos para la salud cardiovascular. Se sabe que esta planta favorece una tensión arterial saludable ya dentro de los rangos normales y que ofrece una amplia gama de beneficios para las personas con problemas cardíacos. Esto puede ser especialmente importante para las personas que intentan perder peso y hacer ejercicio. El sobrepeso afecta al sistema cardiovascular. Volver a ponerse en forma puede ser difícil cuando el mantenimiento de la salud del corazón es también una preocupación. El espino blanco ayuda a promover una salud cardiovascular óptima, al tiempo que reduce la sensación de cansancio y otros problemas que surgen al principio de la actividad física.
6. Té de Java para favorecer la quema de grasas y un apetito sano
Utilizado desde hace tiempo como medicina en la cultura asiática, el té de Java se está popularizando rápidamente en Occidente por sus beneficios para el mantenimiento de un peso saludable. El té de Java puede convertirse pronto en uno de los remedios naturales más importantes para conseguir un peso saludable.
Además de favorecer la quema de grasas, este suplemento aumenta los niveles de la hormona leptina. La leptina es una hormona producida por nuestro cuerpo cuando comemos alimentos grasos y es conocida por crear una sensación de saciedad. Como resultado, se ha informado de que las personas que toman té de java se sienten más llenas con menos comida y comen una cantidad significativamente menor de alimentos. Esto puede ser muy útil para las personas que están luchando con porciones recientemente disminuidas y el hambre que éstas pueden traer.
Perder peso de forma natural
Mantener un peso saludable es importante, pero nunca debe hacerse a expensas de la salud de todo el cuerpo. Tomar suplementos naturales puede ayudar a muchas personas que luchan por mantener un peso saludable mientras llevan un estilo de vida sano y natural. Además, existen otras formas saludables de mantener un peso saludable, como:
- Beber más agua; unos ocho vasos al día.
- Practicar yoga, caminar y otros ejercicios suaves como complemento de la rutina de ejercicio físico.
- Evitar el azúcar y otros edulcorantes.
- Hacer que todas nuestras comidas contengan al menos la mitad de fruta y verdura.
Mantener un peso saludable es un trabajo duro. Con la ayuda adecuada y un poco de fuerza de voluntad, podemos hacer de esta primavera una época de nuevos hábitos más saludables y de un nuevo yo.