L-Arginin ist eine wichtige Aminosäure, ein Baustein, mit dem Ihr Körper Proteine herstellt. Es wurde 1895 von Sven Gustaf Hedin, einem schwedischen Chemiker und Physiologen, entdeckt. Obwohl L-Arginin vom Körper produziert wird, ist es notwendig, dass wir mehr davon durch unsere Ernährung aufnehmen. L-Arginin ist in ungefähr fünf bis sieben Prozent aller Aminosäuren enthalten, die wir durch die tägliche Nahrung zu uns nehmen. Gute Nahrungsquellen für diese Aminosäure sind Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte und Nüsse.
Was ist L-Arginin?
L-Arginin ist eine Vorstufe für die Synthese verschiedener anderer Verbindungen, die der Körper benötigt, einschließlich Agmatin, Kreatin, Glutamat, Polyamine, Prolin und Harnstoff. Da L-Arginin zur Herstellung von Harnstoff gebraucht wird, ist es ein wesentlicher Bestandteil des Harnstoffkreislaufs. Nur so kann der Körper giftiges Ammoniak aus dem Körper entfernen. L-Arginin ist auch die einzige Vorstufe für Stickoxid (NO).
Stickstoffmonoxid ist wichtig für eine gesunde und effiziente Funktion des Herz-Kreislaufsystems. Es hilft, Blutgefäße zu erweitern, was eine bessere Durchblutung ermöglicht. Dies kann eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf den gesamten Körper haben. Stickstoffmonoxid ist auch bedeutend für das Zentralnervensystem und das Immunsystem, die Zellerneuerung und die Freisetzung des Wachstumshormons Insulin und anderer Substanzen.
Warum sollten Sie L-Arginin für die Libido einnehmen?
Da diese Aminosäure für den Blutfluss und die Zellerneuerung entscheidend ist, ist L-Arginin für die Libido eine wirksame Wahl zur Unterstützung einer optimalen sexuellen Funktion. Durch die positiven Auswirkungen von L-Arginin auf die Durchblutung wird eine gesunde Durchblutung der Geschlechtsorgane gefördert, und eine gesunde Erektion unterstützt. Studien bestätigen diese Verwendung von L-Arginin, wobei eine Studie nach nur sechswöchiger L-Arginin-Einnahme bei einem Großteil der Probanden eine signifikante Verbesserung zeigte.
Der Aspekt der Zellerneuerung von L-Arginin bedeutet, dass es zur Unterstützung einer gesunden Fruchtbarkeit beitragen kann. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das L-Arginin enthält, kann das Spermienvolumen, die Spermienzahl und die Spermienmotilität eines Mannes auf direktem Weg verbessern. Die Rolle dieser Aminosäure bei der Spermatogenese ist seit Jahrzehnten bekannt. Vor über 50 Jahren zeigten Forscher, dass eine Ernährung mit zu wenig L-Arginin die Spermienzahl eines Mannes in nur neun Tagen um 90 Prozent senken, und den Anteil nicht beweglicher Spermien um das Zehnfache erhöhen konnte. Im Gegensatz dazu, haben neuere Untersuchungen ergeben, dass die tägliche Einnahme eines L-Arginin-Präparats über einen Zeitraum von sechs bis acht Wochen zu einer spürbar gesünderen Spermienzahl und Spermienmotilität führt, und zu einer erfolgreichen Schwangerschaft beigetragen hat.
L-Arginin für die Libido scheint auch bei Frauen wirksam zu sein. Eine Studie untersuchte Frauen im Alter zwischen 22 und 73 Jahren, die von einer schwachen Libido berichteten, und fand heraus, dass die Zugabe von L-Arginin-Nahrungsergänzungsmitteln für Frauen zu einem zufriedenstellenderen Sexualleben führte. Nach Einnahme der Nahrungsergänzung hatten die Frauen ein größeres sexuelles Verlangen, häufiger Geschlechtsverkehr, und insgesamt eine höhere sexuelle Zufriedenheit. Da L-Arginin die Zellgesundheit unterstützt, kann es auch die optimale Fruchtbarkeit bei Frauen fördern, indem es den Eizellen bei der richtigen Reifung hilft.
L-Arginin hilft auch bei anderen Erkrankungen
Abgesehen von der Einnahme von L-Arginin für die Libido, ist die Substanz auch ideal bei anderen gesundheitlichen Problemen. Nahrungsergänzungsmittel mit L-Arginin können die Herzgesundheit unterstützen, und bei Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen wie Herzkranzgefäßerkrankungen, verstopften Arterien, Angina pectoris, peripheren Gefäßerkrankungen und zerebrovaskulären Erkrankungen hilfreich sein. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie L-Arginin oder ein anderes Präparat einnehmen. L-Arginin kann Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern. Wenn Sie jedoch an einer schweren Krankheit leiden, müssen Sie sich von einem Arzt behandeln lassen.
Überlegungen bei der Verwendung von L-Arginin
Wie bei praktisch allen Nahrungsergänzungsmitteln, sind auch bei der Sicherheit, wichtige Dinge zu beachten. Obwohl L-Arginin ein Nährstoff ist, der auf natürliche Weise in Ihrem Körper vorkommt, kann die Einnahme eines L-Arginin-Präparats bei manchen Menschen negative Auswirkungen haben. Übelkeit und Durchfall können bei Dosen von über 15 Gramm auftreten. Die meisten Menschen nehmen L-Arginin jedoch nicht in so hohen Mengen ein. Das größere Problem sind Wechselwirkungen, die die Aminosäure mit bestimmten Erkrankungen und Situationen hat.
Da L-Arginin die Schwellung der Atemwege verschlimmern kann, sollten Sie L-Arginin bei Asthma mit Vorsicht einsetzen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass L-Arginin zur Vermehrung von Herpesviren führen kann. Sie sollten dieses Präparat daher vermeiden, wenn Sie Herpes jeglicher Art haben, auch bei kleinen Fieberbläschen. Da L-Arginin den Blutdruck senken kann, sollten Sie es nicht anwenden, wenn Sie bereits an einem niedrigen Blutdruck leiden. L-Arginin sollte von schwangeren oder stillenden Frauen mit Vorsicht, und nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.