Lorsque l’on pense à la glucosamine, on pense automatiquement à la santé des articulations; cependant, de nouvelles études indiquent que ce supplément pourrait avoir d’autres vertus. Les bienfaits de la glucosamine vont bien au-delà de ce que ce composé naturel apporte à la santé de vos articulations; des recherches récentes ont montré que la glucosamine peut également avoir un effet positif sur une variété de problèmes cognitifs. Voici ce qu’il faut savoir sur ce composé et comment la prise d’un supplément de glucosamine peut être bénéfique à la fois pour la santé des articulations et pour les fonctions cognitives au fur et à mesure que l’on vieillit.
Qu’est-ce que la glucosamine?
La glucosamine est un composé naturel de sucre que l’on trouve en forte concentration dans les articulations et dans le liquide qui entoure le cartilage, c’est-à-dire les tissus qui entourent les articulations. Le corps humain a besoin de la glucosamine pour construire et réparer le cartilage, le tissu conjonctif qui protège les os en leur fournissant un rembourrage adéquat.
Le cartilage commence à se détériorer avec le vieillissement de l’organisme, tout comme les niveaux naturels de glucosamine commencent à diminuer avec le temps. Cette dégradation du cartilage peut entraîner des inflammations et des douleurs. Cependant, il a été démontré que la prise d’un supplément de glucosamine ralentit la détérioration naturelle du cartilage, protégeant ainsi les os.
Avantages de la glucosamine
De nombreuses recherches ont examiné les bienfaits de la glucosamine sur la santé des articulations. Comme il a été démontré que ce composé diminue la vitesse à laquelle le cartilage se dégrade, le complément est principalement utilisé pour soulager les douleurs articulaires mineures chez les personnes atteintes d’arthrose. La dégénérescence articulaire associée à cette maladie peut causer de grandes douleurs chez de nombreux patients. La glucosamine est donc un complément important pour de nombreuses personnes souffrant d’arthrose, que la douleur soit localisée dans les genoux, la hanche, la colonne vertébrale ou ailleurs.
Il a également été démontré qu’une supplémentation en glucosamine peut aider à traiter certains symptômes associés à la polyarthrite rhumatoïde. Bien qu’il n’y ait pas de réduction significative de l’inflammation associée à ce problème médical, il a été démontré que la glucosamine contribue à soulager les douleurs mineures liées à la polyarthrite rhumatoïde.
En raison de ces avantages largement reconnus, il n’est pas surprenant d’apprendre que la glucosamine est souvent utilisée pour améliorer la mobilité du genou après une intervention chirurgicale ou lors de la rééducation d’une blessure sportive.
En plus des problèmes de santé des articulations, certaines études ont rapporté que l’utilisation de la glucosamine peut aider à supprimer les problèmes qui déclenchent la maladie du côlon irritable chez certaines personnes. Enfin, la glucosamine peut également atténuer la réponse immunitaire de l’organisme dans les cas de sclérose en plaques.
Glucosamine et santé cognitive
Jusqu’à récemment, les principaux avantages de la glucosamine étaient centrés sur le traitement des affections liées aux articulations. Cependant, de nouvelles recherches ont montré que ce complément populaire pouvait également avoir des effets bénéfiques sur le cerveau et les fonctions cognitives.
Une étude de l’Université du Kentucky a mis en lumière la façon dont le cerveau sert de réservoir majeur de glucosamine. Les résultats indiquent que la glucosamine est un composant primaire du glycogène cérébral. La découverte que le glycogène cérébral est composé de 25 pour cent de glucosamine a conduit les chercheurs à se demander si ce complément ne pourrait pas être un outil puissant dans la lutte contre les problèmes de santé liés à la cognition.
Des études limitées ont également démontré que la glucosamine est capable de pénétrer facilement la barrière hémato-encéphalique. En pénétrant cette barrière, il a été démontré que la présence de ce composé pouvait avoir un effet positif sur la capacité d’un individu à accomplir diverses fonctions cognitives, telles que le renforcement de la mémoire spatiale et l’amélioration du temps de réaction.
En raison de ces résultats, certains professionnels de la santé supposent que la glucosamine pourrait être un élément clé dans le traitement des problèmes de santé liés à la cognition à l’avenir. Cela donne de l’espoir aux personnes souffrant de maladies neurologiques telles que l’épilepsie et la démence.
Comment augmenter votre consommation de glucosamine
Il est pratiquement impossible d’augmenter votre consommation de glucosamine sans recourir à des compléments alimentaires. En effet, il n’existe pas de source alimentaire naturelle de ce composé; on le trouve principalement dans la carapace des crustacés, comme les crevettes, les homards et les crabes. Comme ce composé n’est pas très répandu dans l’alimentation, il est important de le chercher sous forme de supplément si vous voulez profiter de ses nombreux avantages.
Il existe plusieurs formes de compléments alimentaires à base de glucosamine. Les plus courantes sont le sulfate de glucosamine, le chlorhydrate de glucosamine et le N-acétyl glucosamine. Il est important de noter qu’il n’existe pas de recherche spécifique sur l’utilisation de la N-acétyl glucosamine dans le traitement des problèmes articulaires. Ces types de compléments ne doivent pas être utilisés de manière interchangeable, il est donc important que vous preniez le bon type de glucosamine pour vos besoins de santé spécifiques. Bien que la plupart des gens prennent des suppléments de glucosamine sous forme de caplets ou de comprimés, ils sont également disponibles sous forme d’injection.
Bien que les recherches sur l’utilisation de la glucosamine soient relativement récentes, il est clair que ce complément est très prometteur pour une variété de problèmes de santé. Il vaut la peine d’examiner comment ce complément peut vous apporter une foule d’avantages pour votre santé lorsque vous vieillissez, tant sur le plan physique que cognitif.