L’un des aspects positifs de la pandémie de COVID-19 est que de plus en plus de personnes découvrent les bienfaits des compléments alimentaires sur le système immunitaire. Alors que de plus en plus de personnes cherchent à prendre leur santé en main et à se prémunir contre les maladies, l’importance d’un régime de compléments alimentaires ciblés est mise en évidence. Voici une explication de la façon dont les compléments peuvent être un outil puissant dans votre arsenal de bien-être et quels types de compléments vous devriez envisager d’ajouter à votre routine de santé.
Comprendre les effets bénéfiques des suppléments sur le système immunitaire
Le système immunitaire de l’organisme est défini comme le vaste réseau des principaux organes et cellules qui travaillent à l’unisson pour se prémunir contre les toxines environnementales et les micro-organismes nuisibles. Un système immunitaire qui fonctionne correctement est essentiel à un mode de vie sain. À l’inverse, un système immunitaire affaibli vous fait courir le risque de développer tout, d’un simple rhume à une infection grave.
Pour créer un environnement propice au développement du système immunitaire, vous devez fournir à votre corps les bons micronutriments. Il existe un certain nombre de micronutriments qui permettent de renforcer la fonction immunitaire. Même les plans diététiques les mieux conçus peuvent ne pas fournir tous les nutriments dont votre système immunitaire a besoin pour fonctionner à plein régime. Un plan de supplémentation ciblé vous aidera à combler les lacunes afin que vous sachiez que vous cultivez une fonction immunitaire appropriée.
La vitamine C et le système immunitaire
Beaucoup de gens comprennent déjà le rôle que joue la vitamine C dans le soutien d’une fonction immunitaire saine. Également connue sous le nom d’acide ascorbique, cette vitamine hydrosoluble est un élément essentiel du soutien immunitaire, grâce à sa capacité à favoriser la croissance et la réparation des tissus, à aider à la cicatrisation des plaies, à favoriser l’absorption du fer, etc. La vitamine C étant un antioxydant, elle renforce la capacité de l’organisme à se protéger contre les radicaux libres nocifs, ce qui réduit le risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer.
Les personnes qui présentent une carence en vitamine C courent un risque accru d’infection, d’où l’importance d’un apport quotidien important de ce nutriment. L’organisme ne fabriquant pas lui-même la vitamine C, vous devrez l’obtenir par le biais de sources alimentaires ou de suppléments.
La vitamine D et le système immunitaire
La vitamine D est un autre nutriment qui a été identifié comme étant utile au maintien d’un système immunitaire sain. Cette vitamine liposoluble est principalement produite lorsque les rayons ultraviolets du soleil frappent la peau. Cependant, vous pouvez également obtenir de la vitamine D par le biais de certains aliments spécifiques et d’une supplémentation.
Cette vitamine importante joue de nombreux rôles dans l’organisme. Si la plupart des gens associent la vitamine D à la solidité des os, elle joue également un rôle dans la régulation du système immunitaire. Sans un apport adéquat en vitamine D, le risque de développer un certain nombre de maladies auto-immunes, dont le diabète de type 1, la polyarthrite rhumatoïde et les maladies inflammatoires de l’intestin, est plus élevé.
De nombreux travaux de recherche ont montré que la vitamine D pouvait contribuer à la prévention du rhume et à la réduction de la durée des symptômes. Ces derniers mois, cette vitamine a également été de plus en plus étudiée pour sa capacité potentielle à réduire le risque de contracter le COVID-19.
Les probiotiques et le système immunitaire
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui apportent à l’organisme une multitude de bienfaits pour la santé. Bien que les probiotiques soient naturellement présents dans certains types d’aliments fermentés, ils sont le plus souvent obtenus par le biais de suppléments. Les probiotiques se reconnaissent à leur souche spécifique, certaines souches renforçant davantage le système immunitaire.
La structure d’une souche probiotique détermine l’effet qu’elle aura sur le système immunitaire. Chaque souche influencera la fonction immunitaire de différentes manières. Il est donc important de choisir la bonne souche de probiotiques si votre objectif est de renforcer votre système immunitaire. Dans l’ensemble, tous les probiotiques ont pour effet commun de sécréter des métabolites dans le but de renforcer la fonction immunitaire.
Bien que les effets spécifiques des probiotiques sur la capacité de votre organisme à bloquer les maladies puissent différer, nombre de ces compléments sont conçus pour favoriser le bien-être de l’intestin et des voies respiratoires.
COVID-19
Au fur et à mesure que l’on en apprend davantage sur le COVID-19, il devient évident qu’un système immunitaire qui fonctionne bien est l’une de vos meilleures lignes de défense pour prévenir une maladie grave ou une hospitalisation. Bien que la recherche ne soit pas encore définitive à ce stade, des compléments alimentaires spécialement conçus peuvent être utiles pour augmenter les défenses immunitaires avec les bons nutriments.