Glucosamin ist ein natürliches Ergänzungsmittel, das zur Unterstützung der Knochen- und Knorpelgesundheit eingesetzt wird, insbesondere bei leichten Gelenkschmerzen, die durch Arthrose und andere Gelenkprobleme verursacht werden. Frühe Labortests haben ergeben, dass Glucosamin hilft, leichte Gelenkschmerzen zu reduzieren, indem es die Entzündung, die die Gelenke umgibt, bekämpft und es dem Knorpel ermöglicht, sich auf natürliche Weise selbst zu regenerieren. Obwohl es zur Linderung von Gelenkschmerzen gedacht ist, legen die Ergebnisse einer neuen Studie nahe, dass Glucosamin auch das kardiovaskuläre Risiko senkt.
Was ist Glucosamin und wie hilft es bei Gelenkschmerzen?
Glucosamin ist eine Substanz, die sich im Knorpel befindet, der die Gelenke in Händen und Knien umgibt. Es kann aus natürlichen Ressourcen gewonnen werden, wie beispielsweise aus den Schalen von Schalentieren, oder synthetisch in einem Labor hergestellt werden. Es gibt zwei Arten von Glucosamin, Hydrochlorid und Sulfat, wobei Glucosaminsulfat am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Obwohl Glucosamin in Schalentieren vorkommt, wird der Verzehr dieser Art von Meeresfrüchten Ihnen nicht den erwarteten Glucosaminschub geben, da es nur in ihren Schalen vorhanden ist. Tatsächlich wurde die Verbindung in keinem verzehrbaren Lebensmittel gefunden, was bedeutet, dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel der beste Weg sind, um die Substanz zu erhalten.
In Studien über die Wirksamkeit von Glucosamin bei der Behandlung von Gelenkschmerzen wurden den Probanden bis zu dreimal täglich durchschnittlich 500 Milligramm verabreicht. Die Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass das Präparat Verdauungsstörungen verursachen kann, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird. Aus diesem Grund ist es am besten, Glucosaminsulfat mit den Mahlzeiten einzunehmen. Zusätzlich zu einer Magenverstimmung kann Glucosamin auch Sodbrennen, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit verursachen. Da es sich bei Glucosaminsulfat jedoch um eine natürliche Verbindung handelt, ist es selten, dass die Nahrungsergänzung diese Nebenwirkungen verursacht. Nebenwirkungen treten am häufigsten auf, wenn die Person mehr als die empfohlene Dosierung einnimmt oder die normale Dosierung häufiger als nötig zuführt. Glucosamin sollte vermieden werden, wenn Sie eine Allergie gegenüber Schalentieren haben.
Während sich Glucosaminsulfat bei der Linderung leichter Gelenkschmerzen, die durch Arthrose verursacht werden, als wirksam erwiesen hat, konnte es die durch andere Erkrankungen verursachten Schmerzen nicht lindern. Einige Patienten fanden es unwirksam bei der Behandlung der Symptome von rheumatoider Arthritis, IBD (entzündliche Darmerkrankung), Asthma, Allergien und verschiedenen Sportverletzungen. Die wissenschaftliche Forschung hat das Potenzial zur Behandlung dieser anderen Erkrankungen noch nicht erforscht, daher kann es für andere Arten von Behandlungen nicht empfohlen werden.
Neue Studie zeigt, dass Glucosamin das kardiovaskuläre Risiko senkt
Laut einer Studie der Tulane University können Erwachsene, die eine Glucosamin-Ergänzung einnehmen, ihrer kardiovaskulären Gesundheit auf diese Weise helfen. Die Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Glucosamin dazu beiträgt, das Risiko der Entwicklung verschiedener Arten von Herzerkrankungen zu senken und sogar das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern.
Die von Professor Lu Qi geleitete Studie untersuchte die Gesundheitsdaten von 466.039 Probanden, die Informationen über die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln enthielten, indem sie auf die Aufzeichnungen der britischen Biobank-Studie zugriffen. Das Forscherteam stellte fest, dass zu Beginn der Studie niemand eine Herz-Kreislauf-Erkrankung hatte. Ein Fünftel der Teilnehmer gab an, zu Beginn der Studie ein Glucosaminpräparat einzunehmen.
Die Tulane-Forscher untersuchten die Gesundheitsakten ihrer Probanden zu Beginn der Studie und bei einer siebenjährigen Nachuntersuchung. In der Nachbeobachtungsphase der Studie wurden auch die Sterberegister der Probanden untersucht, die innerhalb dieses Zeitraums verstorben waren. Bei der Untersuchung der Aufzeichnungen wurde nach dem Auftreten von kardiovaskulären Problemen gesucht, die zu einer koronaren Herzkrankheit oder einem Schlaganfall geführt haben könnten. Außerdem suchten sie nach Hinweisen, dass der Tod auf eine kardiovaskuläre Erkrankung zurückzuführen war.
Beim Vergleich der Aufzeichnungen kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Menschen, die Glucosamin einnahmen, ein um 15 Prozent geringeres Risiko hatten, an einer kardiovaskulären Erkrankung zu leiden. Außerdem stellten sie fest, dass ihr Risiko, einen Schlaganfall oder eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln oder an einem kardiovaskulären Vorfall zu sterben, um bis zu 22 Prozent reduziert war. Das Forscherteam berücksichtigte auch andere Faktoren, die die Ergebnisse ihrer Analyse beeinflusst haben könnten. Sie erklärten, dass Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Ernährung, Lebensstil und die Einnahme von anderen Medikamenten keinen Einfluss auf die Ergebnisse hatten. Obwohl es sich nur um eine Beobachtungsstudie handelte, kam das Forscherteam zu dem Schluss, dass Glucosamin das kardiovaskuläre Risiko zu senken scheint. Sie fügten hinzu, dass zukünftige Forschungen erforderlich sind, um ihre Ergebnisse zu verifizieren.
Professor Lu Qi bemerkte, dass das Zigarettenrauchen eine Rolle bei den Ergebnissen zu spielen schien. Raucher, die derzeit Glucosaminpräparate einnahmen, wiesen ein um 37 Prozent geringeres Risiko auf, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Dieses Risiko war bei ehemaligen Rauchern nur um 18 Prozent und bei Menschen, die nie geraucht hatten, um 12 Prozent reduziert. Der Grund für diese Auffälligkeit könnte in der Wirkung liegen, die Glucosamin auf Entzündungen hat. Während Zigarettenrauchen die Entzündung erhöht, wirkt das Glucosamin-Supplement diesem Effekt entgegen. Das Ergänzungsmittel tut dies, indem es die Produktion von C-reaktivem Protein hemmt, das mit den höheren Entzündungswerten bei Rauchern in Verbindung gebracht wird.
Glucosamin gegen Gelenkschmerzen und vieles mehr
Obwohl die regelmäßige Einnahme von Glucosamin helfen kann, leichte, durch Osteoporose verursachte Schmerzen zu lindern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, rät das Team von Professor Lu Qi zur Vorsicht. Weitere direkte Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, bevor die kardiovaskulären Vorteile der Nahrungsergänzung empfohlen werden können. In der Zwischenzeit kann Glucosamin weiterhin zur Unterstützung der Gelenk- und Knorpelgesundheit und zur Linderung leichter Gelenkschmerzen verwendet werden. Die Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels, das Glucosamin enthält, um gesunde Gelenke und Knorpel zu erhalten, kann dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen zu verbessern, die unter Arthrose oder leichten Gelenkschmerzen leiden Für diese Personen kann eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit ein unerwarteter und willkommener Vorteil sein.