Même si vous vous efforcez de consommer une grande variété de fruits, de légumes, de noix, de graines et de céréales complètes, vous ne pouvez jamais être certain que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin chaque jour. C’est pourquoi l’ajout d’un complément multivitaminé à votre routine quotidienne peut être bénéfique, et peut devenir encore plus essentiel à mesure que vous vieillissez. Un complément basé sur la chronobiologie offre les meilleurs avantages pour la santé, car il fournit des nutriments spécifiques exactement au moment de la journée où ils sont le plus nécessaires.
Pourquoi chaque adulte devrait-il prendre un supplément multivitaminique ?
Nous savons qu’il est important de manger des repas nutritifs, car les fruits, les légumes et les autres aliments sains fournissent des nutriments et des vitamines essentiels. Chaque type d’aliment contient des vitamines et des nutriments spécifiques que notre corps utilise pour nous aider à rester en bonne santé. De même, chaque vitamine et nutriment joue un rôle différent dans l’organisme, c’est pourquoi il est également important de manger une gamme variée d’aliments.
Par exemple, la vitamine C présente dans des aliments comme le brocoli, le cantaloup et le chou-fleur nous aide à maintenir un système immunitaire fort, favorise une densité osseuse saine et aide le corps à produire du collagène.
La prise d’un supplément multivitaminé peut garantir que votre organisme reçoit chaque jour un apport adéquat de la plupart des nutriments, de sorte que vous ne souffrirez pas de carence. En outre, avec l’âge, votre corps peut avoir du mal à absorber tous les nutriments des aliments que vous consommez, et la prise d’un complément peut aider à compenser cette perte.
Outre les fonctions individuelles que chaque vitamine remplit dans l’organisme, les vitamines peuvent être divisées en deux groupes qui apportent chacun des bienfaits différents à l’organisme. Les vitamines hydrosolubles aident les enzymes de l’organisme à transformer les protéines, les glucides et les graisses en énergie. Sans un apport suffisant en vitamines hydrosolubles, ce processus ne sera pas aussi efficace et une prise de poids pourrait en résulter. Les vitamines liposolubles contribuent à la formation et au maintien des membranes cellulaires. Une carence en ces vitamines signifie que les cellules de l’organisme ne sont pas entièrement protégées et peuvent être endommagées. Une carence en vitamines liposolubles a pour conséquence que des cellules très performantes sont incapables de fonctionner comme elles le devraient.
Qu’est-ce que la chronobiologie ?
Définie simplement, l’étude de la chronobiologie examine comment les fonctions de votre corps sont régulées par l’horloge biologique, ou rythme circadien, du corps. Le rythme circadien est principalement contrôlé par les fluctuations de la lumière et de l’obscurité, et utilise le passage du jour à la nuit pour réguler l’éveil et la somnolence.
En outre, ce rythme aide à déterminer quelles fonctions biologiques doivent se produire à des moments précis de la journée. Il aide le corps à libérer des hormones qui indiquent aux différentes parties du corps quand travailler plus vite, quand ralentir et quand se reposer. Par conséquent, les processus de votre corps changent d’heure en heure, que vous remarquiez ou non ces changements.
En vieillissant, vos horloges internes peuvent ralentir et, dans certains cas, s’arrêter complètement. Cela rend les personnes âgées plus vulnérables aux maladies et aux problèmes de santé, et c’est pourquoi les troubles du sommeil vont souvent de pair avec d’autres problèmes de santé. En fait, plus de 80 maladies ont été associées à une altération du rythme circadien, ce qui a poussé les chercheurs dans le domaine de la chronobiologie à explorer comment les problèmes de nos rythmes biologiques peuvent entraîner des maladies.
Les avantages de la prise d’un complément basé sur la chronobiologie
Pour rester en bonne santé, il faut aider votre rythme circadien à fonctionner plus efficacement chaque jour. La première chose à faire est de s’assurer que vous dormez sept à huit heures chaque nuit, mais il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez faire pour que votre horloge biologique fonctionne correctement. Par exemple, s’exposer à la lumière naturelle du soleil pendant la journée et veiller à ce que votre chambre soit aussi sombre que possible la nuit aideront également votre rythme circadien à mieux fonctionner.
Il est également préférable de prendre un complément multivitaminé basé sur la chronobiologie pour s’assurer que votre corps reçoit les bonnes vitamines aux moments de la journée où elles seront le plus bénéfiques. La formule Vitachron® Homme et la formule Vitachron® Femme sont toutes deux conçues pour garantir que les vitamines et les nutriments nécessaires sont libérés au moment de la journée où l’organisme en a le plus besoin.
Quand chaque vitamine et chaque minéral sont-ils les plus efficaces ?
De nombreuses vitamines et minéraux sont plus efficaces lorsqu’ils sont pris à certains moments de la journée. Par exemple, les vitamines A, D, E et K sont mieux absorbées le matin et lorsqu’elles sont prises avec du calcium. De plus, la vitamine C agit comme un stimulant, entraînant une plus grande activité de la glande surrénale. C’est pourquoi, comme la vitamine B6, la vitamine C doit être prise le matin pour éviter les problèmes de sommeil du soir.
Le sélénium doit également être pris le matin, car lorsqu’il interagit avec les vitamines A, C et E, il agit comme un puissant antioxydant. La prise de sélénium en même temps que la vitamine E permet également à ces deux nutriments de travailler en synergie l’un avec l’autre. Les doses matinales de Vitachron Male et Vitachron Female contiennent tous ces puissants nutriments, et plus encore.
Les doses du soir des formules Vitachron Male et Vitachron Female apportent les autres vitamines B, à l’exception de la B6. Ces vitamines favorisent un meilleur cycle de sommeil et interagissent négativement avec le calcium, c’est pourquoi il est préférable de les prendre le soir et en dehors du calcium. Plus précisément, la B3 transforme le tryptophane en sérotonine et en mélatonine, qui sont des hormones essentielles au bon fonctionnement du cycle du sommeil.
Il est préférable de prendre le magnésium le soir, car il contribue à améliorer le fonctionnement des neurotransmetteurs associés au sommeil. Comme le magnésium complète le zinc, le potassium et le chlore, ces composés sont également inclus dans la dose du soir de Vitachron Male et Vitachron Female.
Le fer et le cuivre sont également mieux utilisés lorsqu’ils sont pris le soir. Non seulement ils sont mieux absorbés par l’organisme la nuit, mais lorsqu’ils sont pris le matin avec du calcium, ces composés peuvent en fait transformer le calcium en un pro-oxydant nocif. L’acide folique a une relation synergique avec le fer, il devrait donc également être inclus avec le fer dans la dose du soir de tout supplément multivitaminique.
Comme le montre cette vue d’ensemble, un supplément basé sur le rythme circadien de votre corps vous offrira la meilleure protection contre les maladies et les problèmes de santé, tout en permettant à votre corps de mieux utiliser chaque ingrédient. Vitachron est un supplément multivitaminé basé sur la chronobiologie qui fournit les nutriments dont votre corps a besoin aux moments où vous en avez besoin, afin que vos systèmes biologiques fonctionnent plus efficacement. Cela contribuera à une meilleure qualité de vie, tout en vous aidant à vous sentir au mieux chaque jour.