La maca, scientifiquement classée sous le nom de Lepedium meyenii, est cultivée depuis plus de deux millénaires. Cette plante ne pousse que dans des régions spécifiques des Andes péruviennes, à des altitudes de 4 000 mètres ou plus. Les propriétés nutritionnelles et thérapeutiques de la maca ont été documentées pour la première fois au milieu du XVIe siècle et, depuis lors, les extraits de la plante ont été exportés dans le monde entier. À partir des années 80, la maca a été désignée comme un “superaliment” et a vu sa popularité et son utilisation monter en flèche. En 2010, plus de 6 millions de dollars de maca et de produits associés ont été expédiés du Pérou et distribués aux États-Unis
Quels sont les bienfaits de la Maca pour la santé ?
Les bienfaits pour la santé de cette puissante racine sont si nombreux que ses propriétés peuvent être classées dans plusieurs catégories différentes, notamment la santé sexuelle et reproductive, la santé mentale, la protection contre les maladies, la nutrition et la lutte contre le stress.
Les bienfaits de la maca sur la sexualité et la reproduction
La maca est réputée améliorer la santé sexuelle et les problèmes de reproduction des hommes et des femmes. Plusieurs études scientifiques illustrent l’effet de cette substance sur les femmes souffrant de problèmes de performances sexuelles post-ménopausiques. Chaque étude a conclu que les femmes qui ingéraient de la maca sous une forme ou une autre avaient une meilleure performance sexuelle, et une libido accrue.
Les bienfaits de la maca en matière de sexualité et de reproduction ne sont pas l’apanage des femmes. Un certain nombre d’études ont montré que cette racine péruvienne améliorait non seulement la libido de l’homme et ses performances sexuelles, mais aussi la mobilité des spermatozoïdes (vitesse et force de nage des spermatozoïdes) et la qualité physique globale du sperme. La qualité et la mobilité des spermatozoïdes sont souvent deux facteurs critiques de l’infertilité masculine.
Bienfaits en matière de santé mentale
La maca est riche en composés chimiques appelés flavonoïdes. Ces substances sont censées provoquer des effets psychologiques positifs tels qu’une réduction de l’anxiété, une diminution des épisodes dépressifs chez les personnes souffrant d’une forme de dépression et une amélioration du sentiment général de bien-être mental. Des études scientifiques ont montré que les bienfaits de la maca sur la santé mentale sont particulièrement importants pour les femmes ménopausées et post-ménopausées. On pense également que la racine favorise la clarté mentale. Certaines personnes ayant consommé de la maca ont constaté une amélioration de la concentration.
Les bienfaits protecteurs de la maca
La maca contient une grande quantité de nutriments vitaux appelés antioxydants. Les antioxydants jouent un rôle essentiel dans le soutien d’un système immunitaire sain en combattant les substances nocives connues sous le nom de radicaux libres. Les radicaux libres peuvent pénétrer dans les cellules, les tissus et les organes du corps et, s’ils se rassemblent en nombre suffisant, peuvent précipiter l’inflammation – une condition qui contribue à la douleur et peut servir de précurseur au développement de divers troubles auto-immuns et d’autres conditions potentiellement dangereuses, voire mortelles. Les antioxydants contrôlent les radicaux libres et participent à la réparation des cellules et des tissus.
Les avantages nutritionnels de la maca
La maca contient d’importantes quantités de vitamines et de minéraux clés, notamment plusieurs vitamines du complexe B, la vitamine C et la vitamine E, ainsi que des concentrations bénéfiques de calcium, de zinc et de fer. Toutefois, la plus grande qualité nutritionnelle de la maca réside peut-être dans le fait que cette substance contient plusieurs types d’acides aminés. Les acides aminés sont des protéines essentielles à la production d’énergie, à la croissance et à la guérison de l’organisme. La consommation d’aliments riches en certains acides aminés, comme la maca, est également essentielle car l’organisme ne produit pas certains types de ces substances.
Capacités à atténuer le stress
Le stress a un impact négatif sur presque toutes les parties du corps, peut exacerber des maladies existantes et précipiter plusieurs manifestations fâcheuses telles que les maux de tête, la perte de sommeil, les maladies digestives, les troubles de l’humeur, l’anxiété et l’élévation de la tension artérielle. La maca fait partie d’un groupe de substances scientifiquement appelées adaptogènes. Les adaptogènes possèdent des propriétés chimiques qui provoquent des réactions biologiques aidant les individus à s’adapter à leur environnement et aux circonstances, tout en les rendant plus aptes à faire face aux conditions qui se présentent à eux. Les adaptogènes aident le corps à lutter contre le stress en l’aidant à remplir de nombreuses fonctions, notamment l’équilibre des systèmes hormonaux masculin et féminin, le renforcement des défenses contre les envahisseurs et la régénération des cellules cérébrales.
Où peut-on trouver la maca ?
Bien qu’elle soit généralement vendue sous forme de poudre (à saupoudrer sur les aliments ou à mélanger à certaines boissons), la maca est également disponible sous forme de gélules. Macabido for Men et Macabido for Women sont deux formules uniques de maca qui associent un extrait spécial de maca potentialisé à une variété d’herbes, de minéraux et d’acides aminés puissants. Lors d’un essai clinique, il a été prouvé que Macabido stimulait l’énergie, améliorait la libido et augmentait le sentiment de bien-être chez les participants, ce qui est bien plus efficace que la maca seule.