Por muy diligente que uno sea al intentar consumir una gama variada de frutas, verduras, frutos secos, semillas y cereales integrales, nunca se puede estar seguro de que el cuerpo esté recibiendo todos los nutrientes que necesita cada día. Por eso, añadir un suplemento multivitamínico a la rutina diaria puede ser beneficioso, y puede ser incluso más esencial a medida que se envejece. Un suplemento basado en la cronobiología ofrece los mayores beneficios para la salud, porque proporciona nutrientes específicos exactamente en el momento del día en que son más necesarios.
¿Por qué todos los adultos deberían tomar un suplemento multivitamínico?
Sabemos que comer alimentos nutritivos es importante, porque las frutas, las verduras y otros alimentos saludables aportan nutrientes y vitaminas esenciales. Cada tipo de alimento contiene vitaminas y nutrientes específicos que nuestro cuerpo utiliza para ayudarnos a mantenernos sanos. Del mismo modo, cada vitamina y nutriente desempeña una función diferente en el organismo, por lo que también es importante comer una gama variada de alimentos.
Por ejemplo, la vitamina C que se encuentra en alimentos como el brócoli, el melón y la coliflor nos ayuda a mantener un sistema inmunitario fuerte, promueve una densidad ósea saludable y ayuda al cuerpo a producir colágeno.
Tomar un suplemento multivitamínico puede garantizar que nuestro cuerpo reciba un suministro adecuado de la mayoría de los nutrientes cada día, para que no suframos una deficiencia. Además, a medida que envejece, el cuerpo puede tener dificultades para absorber todos los nutrientes de los alimentos que come, por lo que tomar un suplemento puede ayudar a compensar esa pérdida.
Tomar un suplemento multivitamínico puede garantizar que nuestro cuerpo reciba un suministro adecuado de la mayoría de los nutrientes cada día, para que no suframos una deficiencia. Además, a medida que envejece, el cuerpo puede tener dificultades para absorber todos los nutrientes de los alimentos que come, por lo que tomar un suplemento puede ayudar a compensar esa pérdida.
¿Qué es la cronobiología?
Definido de forma sencilla, el estudio de la cronobiología examina cómo las funciones del cuerpo están reguladas por el reloj biológico del organismo, o ritmo circadiano. El ritmo circadiano está controlado principalmente por las fluctuaciones de la luz y la oscuridad, y utiliza el cambio del día a la noche como una señal para regular la vigilia frente a la somnolencia.
Además, este ritmo ayuda a determinar qué funciones biológicas deben producirse en determinados momentos del día. Esto ayuda al cuerpo a liberar hormonas que indican a las diferentes partes del cuerpo cuándo deben trabajar más rápido, cuándo deben reducir la velocidad y cuándo deben descansar. Como resultado, los procesos del cuerpo cambian de una hora a otra, tanto si se notan como si no.
A medida que se envejece, los relojes internos pueden ralentizarse y, en algunos casos, detenerse por completo. Esto hace que las personas mayores sean más vulnerables a las enfermedades y a los problemas de salud, por lo que los trastornos del sueño suelen ir de la mano de otros problemas de salud. De hecho, se han asociado más de 80 enfermedades con un ritmo circadiano comprometido, lo que ha llevado a los investigadores del campo de la cronobiología a explorar cómo los problemas con nuestros ritmos biológicos pueden provocar enfermedades.
Los beneficios de tomar un suplemento basado en la cronobiología
Mantenerse sano implica ayudar a que el propio ritmo circadiano funcione más eficazmente cada día. Lo primero que hay que tener en cuenta es asegurarse de que se duerme entre siete y ocho horas cada noche, pero hay muchas más cosas que se pueden hacer para que el reloj biológico funcione correctamente. Por ejemplo, exponerse a la luz natural del sol durante el día y asegurarse de que el propio dormitorio esté lo más oscuro posible por la noche también ayudará a que el ritmo circadiano funcione mejor.
También es mejor tomar un suplemento multivitamínico basado en la cronobiología para asegurarse de que el organismo recibe las vitaminas adecuadas en los momentos del día en que son más beneficiosas. Tanto la fórmula Vitachron® Male como la fórmula Vitachron® Female están diseñadas para garantizar que las vitaminas y los nutrientes necesarios se liberen en el momento del día en que el cuerpo más los necesita.
¿Cuándo funciona mejor cada vitamina y mineral?
Muchas vitaminas y minerales funcionan mejor cuando se toman en determinados momentos del día. Por ejemplo, las vitaminas A, D, E y K se absorben mejor en las horas de la mañana y cuando se toman con calcio. Además, la vitamina C actúa como estimulante, haciendo que la glándula suprarrenal se vuelva más activa. Por eso, al igual que la vitamina B6, la vitamina C debe tomarse por la mañana para evitar problemas de sueño por la noche.
El selenio también debe tomarse por la mañana, ya que al interactuar con las vitaminas A, C y E, actúa como un potente antioxidante. Tomar selenio junto con la vitamina E también permite que estos dos nutrientes trabajen en sinergia entre sí. Las dosis matutinas de Vitachron Male y Vitachron Female contienen todos estos potentes nutrientes, y más.
Las dosis vespertinas de las fórmulas Vitachron Male y Vitachron Female aportan el resto de las vitaminas del grupo B, excepto la B6. Estas vitaminas promueven un mejor ciclo de sueño e interactúan negativamente con el calcio, por lo que es mejor tomarlas en las horas de la noche y aparte del calcio. En concreto, la B3 convierte el triptófano en serotonina y melatonina, que son hormonas esenciales para el buen funcionamiento del ciclo del sueño.
El magnesio se toma mejor por la noche, porque ayuda a mejorar el funcionamiento de los neurotransmisores asociados al sueño. Dado que el magnesio complementa al zinc, el potasio y el cloro, estos compuestos también se incluyen en la dosis nocturna de Vitachron Male y Vitachron Female.
El hierro y el cobre también se utilizan mejor cuando se toman por la noche. No sólo son mejor absorbidos por el cuerpo por la noche, sino que cuando se toman por la mañana con el calcio, estos compuestos pueden hacer que el calcio se convierta en un pro-oxidante perjudicial. El ácido fólico tiene una relación sinérgica con el hierro, por lo que también debería incluirse junto con el hierro en la dosis nocturna de cualquier suplemento multivitamínico.
Como muestra este resumen, un suplemento basado en el ritmo circadiano del organismo nos proporcionará la mejor protección contra las enfermedades y las condiciones de salud adversas, a la vez que permitirá a nuestro cuerpo utilizar mejor cada ingrediente. Vitachron es un suplemento multivitamínico basado en la cronobiología que proporciona los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en el momento en que los necesitamos, para que nuestros sistemas biológicos funcionen de forma más eficiente. Esto ayudará a proporcionar una mejor calidad de vida, al tiempo que nos ayuda a sentirnos lo mejor posible cada día.