¿Cuántos de nosotros nos encontramos entre los millones de personas que buscan una fuente natural de la juventud? Los estadounidenses y la cultura occidental han convertido el mantenerse joven en un pasatiempo nacional, sometiéndose a cirugías y a una variedad de procedimientos extremos para mantener su juventud y vitalidad hasta bien entrada la vejez. Aunque hay muchos suplementos antienvejecimiento respaldados por la investigación que supuestamente ayudan a prolongar la juventud y a evitar el envejecimiento desde el nivel celular, la ciencia demuestra que muchos de estos ingredientes a base de hierbas y vitaminas pueden tener un mejor efecto y mejores beneficios para la salud cuando se toman juntos en una fórmula.
¿Qué provoca el envejecimiento?
Para entender los suplementos antienvejecimiento, es importante comprender qué causa el proceso de envejecimiento. Aunque hay muchas vías y procesos biológicos que pueden descomponerse a lo largo de décadas de vida, la vía mitocondrial y la vía del estrés oxidativo son componentes clave cuando se trata de los efectos de los estragos del tiempo.
Las mitocondrias regulan multitud de vías metabólicas y de señalización en el organismo y desempeñan un papel importante en la muerte celular programada. En resumen, las mitocondrias son las centrales energéticas de las células y producen la energía que éstas necesitan para funcionar. Con el tiempo, las mitocondrias resultan dañadas por el estrés oxidativo, que destruye el ADN mitocondrial y otras estructuras. Las vías del estrés oxidativo también envejecen las células de nuestro cuerpo de otras formas.
No cabe duda de que necesitamos oxígeno para sobrevivir. Sin embargo, este elemento es extremadamente destructivo para las delicadas estructuras celulares; de hecho, el oxígeno es más reactivo que otros elementos del cuerpo humano y a menudo se convierte en radicales libres y otras especies reactivas del oxígeno, todas ellas increíblemente perjudiciales para las células del organismo.
Para reducir los efectos perjudiciales de estas formas de oxígeno, los antioxidantes pueden ayudar a reducir estas especies de oxígeno antes de que puedan dañar las células de forma permanente. Como resultado de su funcionalidad sinérgica, tanto el estrés oxidativo como las vías mitocondriales comparten ciertos pasos que trabajan juntos para acelerar o ralentizar el proceso de envejecimiento.
A medida que las células del cuerpo empiezan a acumular daños, son menos capaces de repararse a sí mismas, lo que provoca el envejecimiento visiblemente perceptible de los tejidos. Estas células dañadas también tienen más dificultades para producir energía con la misma eficacia, lo que provoca la ralentización gradual asociada al proceso de envejecimiento. A medida que los tejidos se van dañando, aparecen síntomas más graves y enfermedades como las cardiopatías y la demencia, debido a la incapacidad de las células para funcionar o repararse adecuadamente.
Cómo sacar el máximo partido a los suplementos antienvejecimiento
El proceso de envejecimiento no tiene prejuicios, por eso nunca es demasiado pronto para empezar un régimen antienvejecimiento. Mientras que las cremas y los sueros fueron una vez el único remedio en el mercado para el anti-envejecimiento, los nuevos avances en la investigación han allanado el camino para una nueva línea de gestión anti-envejecimiento en forma de suplementos.
Hasta la fecha, millones de personas toman a diario suplementos antienvejecimiento como la coenzima Q10 y el resveratrol, pero ¿y si existiera una forma de hacer que estos compuestos fueran aún más eficaces a la hora de combatir el envejecimiento? Gracias a las nuevas investigaciones y a los avances en las opciones de tratamiento antienvejecimiento, existe de hecho una forma de sacar el máximo partido a estas hierbas y vitaminas, garantizando que tengan los mejores efectos, y todo se reduce a la formulación y el momento.
En primer lugar, y lo más importante, los complementos antienvejecimiento deben tomarse juntos en un único suplemento. Esto se debe a que los ingredientes pueden actuar de forma sinérgica, actuando sobre vías similares y relacionadas a la vez, incluidas las vías mitocondriales y las que reparan el estrés oxidativo. Cuando se combinan, los suplementos y los ingredientes de los suplementos actúan juntos y potencian la función de cada uno, teniendo un efecto mucho mayor que el que tendrían si se tomaran por separado.
¿Alguna vez es demasiado pronto para empezar?
La mayoría de las personas no empiezan a preocuparse por el envejecimiento hasta que se acercan a los 30 años, y algunas esperan incluso más e intentan revertir los efectos del paso del tiempo en lugar de evitar que se produzcan. Según las investigaciones en el campo de los tratamientos antienvejecimiento y las medidas preventivas, parece que cuanto antes se empiece a tomar un régimen de suplementos antienvejecimiento, mejor.
En un estudio en el que se compararon los periodos iniciales de los suplementos antienvejecimiento, los investigadores administraron coenzima Q10 a ratas de mediana y avanzada edad y luego midieron su fuerza de agarre, uno de los principales signos de envejecimiento en las ratas. Los resultados revelaron que las de mediana edad que tomaron el suplemento experimentaron una mayor mejoría general, lo que sugiere que los suplementos antienvejecimiento tienen más efecto en las personas que no están tan avanzadas en el proceso de envejecimiento.
Mantener la juventud y la salud naturalmente
Entonces, ¿cómo se puede retrasar o proteger contra algunos de los efectos del envejecimiento? Los expertos recomiendan atacar las causas profundas del envejecimiento tomando antioxidantes y suplementos que promuevan procesos inflamatorios celulares sanos y un crecimiento celular saludable, al tiempo que protegen contra el estrés oxidativo. Dado que estos suplementos son más eficaces cuando se toman juntos en una fórmula, hay que buscar un suplemento antienvejecimiento que contenga:
- Resveratrol: Este antioxidante presente en el vino tinto ayuda a neutralizar las especies reactivas del oxígeno en la vía del estrés oxidativo.
- Vitamina C: Esta vitamina es un componente importante en la construcción de tejido sano y el mantenimiento de colágeno fuerte para prevenir las arrugas y líneas finas.
- Ácidos grasos omega-3: Estos nutrientes reducen el estrés oxidativo y protegen nuestro ADN de las especies reactivas del oxígeno.
- BIOPQQ: Este nutriente favorece la salud cerebral y ayuda a mantener una alta función mitocondrial en las células nerviosas, que son especialmente propensas a dañarse a medida que envejecemos.
- MSM: Este compuesto biológico de azufre es el principal ingrediente activo de los baños calmantes de azufre. En su forma bioactiva orgánica, el MSM también favorece la renovación saludable de los cartílagos.
Del mismo modo, encontrar un suplemento que reduzca el envejecimiento centrándose específicamente en las vías mitocondriales y de estrés oxidativo, puede ayudar a centrarse únicamente en el apoyo celular y la función adecuada de estas vías. Las fórmulas centradas específicamente en la función mitocondrial y la protección contra el daño oxidativo deben incluir:
- Coenzima Q10: A menudo llamada CoQ10 para abreviar, esta coenzima es importante para prevenir el envejecimiento tanto en la vía mitocondrial como en la del estrés oxidativo.
- NADH: Sustancia que forma parte importante de las vías mitocondriales que producen energía para que las células funcionen al máximo nivel.
- L-carnitina: Este nutriente ofrece una desintoxicación natural para las células que también ayuda en la producción de energía mitocondrial.
La combinación de estos tipos de suplementos antienvejecimiento y contra el estrés oxidativo puede ser más eficaz, ya que actúan sobre las mismas vías celulares. Trabajando para ayudar a mantener una buena reparación celular, la desintoxicación del oxígeno reactivo y el mantenimiento de las vías mitocondriales, estos suplementos e ingredientes pueden tener efectos de por vida, ayudando a mantener la salud juvenil y los niveles de energía en los años venideros.