Bases
Effets
Indications
Composition
Posologie
Effets Indésirables/Contre-indications
Remarques
BASES
La lutéine est un antioxydant très puissant de la famille des caroténoïdes. Ces substances liposolubles sont exclusivement produites par des végétaux, leur majorité étant contenue dans les feuilles où elles protègent les cellules contre les influences nocives de la lumière. Chez l’homme la lutéine se trouve avant tout dans la partie centrale de la rétine de l’œil dénommée macula (tâche jaune de la rétine de l’œil). Ici la lutéine sert avant tout de filtre pour la protection de l’œil. A part cela, ce caroténoïde semble posséder un effet essentiel de prévention contre la dégénération maculaire liée à l’âge – la cause principale de la cécité progressive liée à l’âge.
En général, les antioxydants, et en particulier la lutéine, offrent une protection efficace des yeux contre les rayons UV nocifs du soleil. Pourtant, les personnes qui passent la plupart de la journée dans la lumière solaire brillante devraient se rendre compte des dangers de l’influence excessive de la lumière sur les yeux. Ces personnes devraient assurer un apport journalier suffisant en lutéine par la nourriture. De hautes concentrations en lutéine se trouvent dans certains légumes. Parmi ces légumes comptent les épinards, le chou, la laitue verte, le brocoli, le poireau ainsi que les pois. Des examens scientifiques ont toutefois démontré qu’une alimentation riche en lutéine peut retarder le développement d’une dégénération maculaire liée à l’âge.
 EFFETS
L’apport suffisant en lutéine par la nourriture peut contribuer à réduire le risque de développer une dégéneration maculaire liée à l’âge ainsi qu’à améliorer généralement la santé des yeux. Au cours du processus de digestion le caroténoïde est résorbé et transporté par la circulation sanguine dans la rétine des yeux où il est concentré dans la macula. Dans l’œil, la lutéine déploie ses effets protecteurs du tissu. D’une part des substances nocives (comme les radicaux libres) sont éliminées. D’autre part le rayonnement UV dangéreux et nocif de la lumière solaire est absorbé par la lutéine.
Sur la base des connaissances acquises au cours d’études scientifiques on peut partir du fait qu’une faible concentration en pigments maculaires (lutéine) aboutit à un risque plus élevé de développer une dégénération maculaire liée à l’âge. De plus, un manque de lutéine augmente le risque de développer une opacification du cristallin de l’œil connue sous le nom de cataracte. L’apport suffisant en lutéine par la nourriture ou sous forme de compléments alimentaires peut contribuer à une réduction significative du risque de développer une cataracte (de jusqu’à 20 pour cent) ainsi qu’une dégénération maculaire (de jusqu’à 40 pour cent).
INDICATIONS
Les domaines d’application les plus importants d’un apport suffisant ou complémentaire en lutéine sont :
- prévention de la dégénération maculaire liée à l’âge
- protection contre la cataracte
- soutien de la fonction normale et de la santé des yeux
- protection contre les radicaux libres (antioxydant)
COMPOSITION
Une gélule contient 20 mg de lutéine de qualité et pureté pharmaceutique.
POSOLOGIE
En général, prendre 1 gélule de Lutéine par jour avec assez d’eau. En cas de l’administration de lutéine sous forme de complément alimentaire, la prise devrait toujours avoir lieu avec les repas, ce qui améliore la résorption (biodisponibilité) du caroténoïde.
La lutéine est contenue dans toute une série de compléments alimentaires et complexes multi-vitaminés. Afin d’assurer une protection effective des yeux, il faut cependant veiller à ce que ces préparations contiennent ce caroténoïde en quantité suffisante. Dans de nombreuses préparations on trouve pourtant une concentration trop basse en lutéine. En fait, le besoin journalier minimum en lutéine se situe entre 4 et 6 mg, ce dont il faut tenir compte lors du choix de la préparation appropriée.
EFFETS INDÉSIRABLES/CONTRE-INDICATIONS
On ne connaît pas d’effets indésirables d’un apport complémentaire en lutéine dans les dosages recommandés. La prise de plus grandes quantités de lutéine peut mener à des troubles gastro-intestinaux. En cas d’hypersensibilité vis-à-vis d’un des ingrédients de la préparation la prise est déconseillée. La lutéine ne doit pas être prise au cours de la grossesse et de la période d’allaitement.
REMARQUES
En général, il est conseillé de consulter un spécialiste avant la prise de compléments alimentaires. En cas de maladies ou de la prise régulière de médicaments, la lutéine ne doit être prise que sur avis médical. Si vous éprouvez des troubles en rapport avec la prise, il est conseillé de consulter un médecin et de l’informer de la prise.
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