Grundlagen
Wirkungen
Indikationen
Zusammensetzung
Dosierung
Nebenwirkungen/Kontraindikationen
Hinweise
GRUNDLAGEN
Bei Lutein handelt es sich um ein stark wirksames Antioxidans aus der Familie der Carotinoide. Diese fettlöslichen Stoffe werden ausschließlich von Pflanzen gebildet und sind zum größten Teil in den Blättern enthalten, wo sie die Zellen vor schädigenden Lichteinflüssen schützen. Beim Menschen findet sich Lutein insbesondere im zentralen Bereich der Retina des Auges, welcher als Macula (gelber Fleck der Netzhaut des Auges) bezeichnet wird. Hier dürfte Lutein zum Schutz des Auges vor allem als Filter fungieren. Darüber hinaus scheint dieses Carotinoid auch eine wesentliche vorbeugende Funktion vor der altersabhängigen Maculadegeneration zu besitzen – der Ursache Nummer eins für fortschreitende Erblindung im Alter.
Im Allgemeinen bieten Antioxidantien, und im Speziellen Lutein , einen wirksamen Schutz der Augen vor den schädigenden UV-Strahlen des Sonnenlichtes. Aus diesem Grund sollten sich Personen, die einen Großteil des Tages im grellen Sonnenlicht verbringen, den Gefahren von übermäßigem Lichteinfluss auf die Augen bewusst sein. Diese Personen sollten daher stets auf einen hohen Anteil von Lutein in der täglichen Ernährung achten. Hohe Konzentrationen an Lutein finden sich in bestimmten Gemüsesorten. Dazu zählen insbesondere Spinat, Kohl, grüner Blattsalat, Broccoli, Lauch sowie Erbsen. Immerhin konnte in wissenschaftlichen Untersuchungen nachgewiesen werden, dass sich durch eine luteinreiche Kost die Entwicklung einer Maculadegeneration im Alter hintanhalten lässt.
WIRKUNGEN
Die ausreichende Zufuhr von Lutein mit der Nahrung kann zu einer Verminderung des Risikos einer Maculadegeneration im Alter sowie zu einer insgesamt verbesserten Gesundheit der Augen beitragen. Dabei wird das Carotinoid im Rahmen des Verdauungsprozesses resorbiert und über den Blutkreislauf in die Netzhaut der Augen transportiert, wo wiederum eine Konzentration dieses Stoffes im Bereich der Macula erfolgt. Im Auge entfaltet Lutein seine schützenden Effekte des Gewebes. Dabei werden einerseits vor allem schädigende Stoffe (wie freie Radikale) abgefangen. Andererseits wird durch Lutein die belastende und gefährliche UV-Strahlung des Sonnenlichts absorbiert.
Aufgrund der vorliegenden Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Studien kann davon ausgegangen werden, dass eine niedrige Konzentration an Maculapigmenten (Lutein ) zu einer Steigerung des Risikos im Hinblick auf die Entstehung einer Maculadegeneration im Alter führt. Darüber hinaus steigt bei Luteinmangel auch das Risiko zur Entwicklung einer Trübung der Linse des Auges, was als grauer Star (Katarakt) bezeichnet wird. Die ausreichende Zufuhr von Lutein mit der Nahrung bzw. in Form von Nahrungsergänzungsstoffen kann zu einer signifikanten Risikoverminderung bei der Entstehung eines Kataraktes (um bis zu 20 Prozent) sowie einer Maculadegeneration (um bis zu 40 Prozent) beitragen.
INDIKATIONEN
Zu den wichtigsten Einsatzgebieten einer ausreichenden bzw. ergänzenden Zufuhr von Lutein zählen:
- Prävention der altersabhängigen Maculadegeneration
- Schutz vor grauem Star (Katarakt)
- Unterstützung der normalen Augenfunktion und Gesundheit
- Schutz vor freien Radikalen (Antioxidans)
ZUSAMMENSETZUNG
Eine Kapsel enthält 20 mg Lutein in pharmazeutisch reiner Qualität.
DOSIERUNG
Im Normalfall sollte täglich 1 Kapsel Lutein mit reichlich Flüssigkeit eingenommen werden. Bei der Zufuhr von Lutein in Form eines Nahrungsergänzungsmittels sollte die Einnahme immer mit den Mahlzeiten erfolgen, da sich damit die Resorption (Bioverfügbarkeit) des Carotinoids verbessern lässt.
Lutein ist in einer Reihe von Nahrungsergänzungsstoffen sowie Multivitaminpräparaten enthalten. Allerdings sollte darauf geachtet werden, dass in den jeweiligen Präparaten auch eine ausreichende Menge des Carotinoids enthalten ist, damit ein effektiver Schutz der Augen gewährleistet werden kann. In zahlreichen Präparaten findet sich aber ein zu geringer Anteil von Lutein . Tatsächlich beträgt der tägliche Mindestbedarf von Lutein zwischen 4 und 6 mg. Dementsprechend sollte die Konzentration des Carotinoids stets genau überprüft werden.
NEBENWIRKUNGEN/KONTRAINDIKATIONEN
Es sind keine wesentlichen Nebenwirkungen einer ergänzenden Zufuhr von Lutein in den empfohlenen Dosierungen bekannt. Die Einnahme größerer Mengen von Lutein kann zu gastrointestinalen Beschwerden führen. Bei Überempfindlichkeit gegenüber einem der Bestandteile des Präparates wird von einer Einnahme abgeraten. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte Lutein nicht angewandt werden.
HINWEISE
Generell wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsstoffen einen Spezialisten zu konsultieren. Beim Vorliegen von Krankheiten oder bei gleichzeitiger Dauereinnahme von Medikamenten sollte Lutein auf alle Fälle nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewandt werden. Treten unter der Einnahme von Lutein Beschwerden auf, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und ihn über die Einnahme informieren.
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