Bases
Effets
Indications
Composition
Posologie
Effets Indésirables/Contre-indications
Remarques
BASES
Dès le début du XXe siècle la carnitine était découverte dans des extraits de viande et au cours des décennies suivantes sa structure chimique était élucidée. Mais c’était seulement dans la deuxième moitié du siècle qu’on a reconnu et examiné le rôle de cette substance dans la mise à disposition d’énergie dans la musculature. La carnitine est importante pour le transport d’acides gras dans les mitochondries qui passent pour les «centrales énergétiques» des cellules. Sans le «carburant» nécessaire pour les mitochondries la mise à disposition d’énergie ne fonctionne pas.
Toutes les cellules du corps, mais en particulier les cellules musculaires et ici avant tout le muscle cardiaque avec sa sollicitation permanente, dépendent d’une alimentation continue en carburant.
Un manque de carnitine se traduit donc dans toutes les cellules par une atteinte de leur fonction naturelle. Mais ce sont les cellules musculaires qui ont le plus grand besoin d’énergie et cela explique pourquoi elles contiennent le plus de carnitine.
Pour cette raison la principale source de carnitine est la viande, dans une moindre proportion aussi le lait et les produits laitiers. En règle générale, les personnes saines ne souffrent pas d’un manque de carnitine en cas de végétarisme, car le corps même peut synthétiser la carnitine à partir de protides. Cette synthèse peut cependant être gênée en présence de maladies chroniques (diabète, maladies du foie etc.).
Et c’est précisément en cas de ces maladies qu’un régime pauvre en viande est recommandé (pour d’autres raisons).
EFFETS
La carnitine améliore la mise à disposition d’énergie dans les cellules, en particulier dans celles du tissu musculaire. Justement les cellules qui souffrent d’un manque d’oxygène ou qui sont gênées par d’autres raisons ne sont pas capables de produire elles-même la carnitine en quantité suffisante. Ainsi les organes endommagés par des maladies chroniques tirent profit d’un apport supplémentaire en carnitine.
Ce qui se passe dans le corps entier en cas de maladies chroniques peut se dérouler aussi en petit en présence de matières toxiques ou en cas d’un manque d’oxygène. Il en résulte un manque de carnitine passager et localement délimité qui rend les cellules encore plus sensibles à des sollicitations ce qui peut aboutir à un cercle vicieux d’une mise à disposition réduite d’énergie et d’une production restreinte de carnitine.
La mise à disposition d’énergie en quantité suffisante est décisive non seulement pour les cellules musculaires. Des effets positifs de la carnitine sont également discutés au niveau des cellules nerveuses du cerveau, des cellules hépatiques et des spermatozoïdes. Un bilan énergétique équilibré permet aux cellules de dépurer et de dégrader les substances étrangères et la graisse et enfin de remplir toutes leurs fonctions physiologiques.
INDICATIONS
Les indications les plus importantes résultent des effets décrits comme les maladies au cours desquelles de différents organes peuvent présenter des états carentiels:
Bien-être général: La carnitine aide à transformer la graisse en énergie. Cela mène a une performance et un bien-être améliorés, car le corps dispose de plus de «carburant». De plus, la carnitine a des propriétés antioxydantes et aide le corps à combattre les radicaux libres et nocives qui sont responsables de beaucoup de maladies et sans doute aussi du processus de vieillissement. Un autre effet secondaire agréable est que la carnitine représente aussi un très bon moyen pour maigrir parce qu’il transforme la graisse corporelle en énergie.
Maladies cardiovasculaires: Les maladies du cœur sont le principal champ d’application de la carnitine. Parmi ces maladies comptent les troubles de l’irrigation sanguine du cœur comme l’angina pectoris, les syndromes post-infarctus du myocarde, mais aussi la faiblesse de cœur de quelle origine qu’elle soit ainsi que les troubles du rythme cardiaque. La carnitine améliore les valeurs de cholestérol dans le sang en abaissant les taux de cholestérol et de triglycérides et en augmentant le taux HDL (le «bon» cholestérol). Cet effet déjà contribue à prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires en réduisant le risque de dépôts calcaires dans les vaisseaux. En soutenant l’apport d’oxygène aux cellules, la carnitine produit aussi un effet protecteur direct sur le cœur. Au niveau du cœur cette optimisation de l’apport d’oxygène est très importante parce que ce muscle qui est en sollicitation permanente a besoin de particulièrement beaucoup d’oxygène.
Maladies neurologiques: La carnitine semble avoir une influence directe sur l’acétylcholine, un neurotransmetteur qui est essentiel pour beaucoup de fonctions cérébrales. Sur la base seule de la structure chimique similaire cette influence devient évidente. Il s’imposait donc d’administrer de la carnitine en cas de la démence Alzheimer, une maladie dont l’origine réside dans un manque d’acétylcholine. Les résultats étaient très encourageants. On a pu observer de très bons succès de la carnitine dans des patients à un stade précoce mais aussi dans les personnes qui souffraient depuis plus longtemps de cette maladie. Grâce à son effet antioxydant la carnitine stabilise les cellules cérébrales, elle augmente le rendement d’énergie et peut prendre en charge presque toutes les tâches de l’acétylcholine. Aussi en cas de la dépression due à l’âge qui est provoquée en partie par des processus biochimiques modifiés dans le cerveau, on a enregistré de bons succès de la carnitine.
Pour des maladies chroniques au niveau d’autres organes, comme la cirrhose hépatique, la carnitine pourrait être essayée au moins pour complémenter d’autres mesures curatives.
Les maladies chroniques du métabolisme glucidique et lipidique représentent une autre indication.
En fin de compte il faut mentionner encore une utilisation généralement admise: l’administration par la médecine sportive dans l’entraînement pour les sports d’endurance.
COMPOSITION
Une gélule contient 500 mg de L-carnitine dans de la cellulose microcristalline.
POSOLOGIE
En général, prendre 1 – 2 gélules 1 – 2 fois par jour avec assez d’eau. Une combinaison avec la coenzyme Q10 est souvent raisonnable.
EFFETS INDÉSIRABLES/CONTRE-INDICATIONS
Dans les concentrations indiquées on ne connaît pas d’effets indésirables.
REMARQUES
En général, il est conseillé de consulter un spécialiste avant la prise de compléments alimentaires. Cela vaut avant tout en cas de maladies chroniques et de la prise régulière de médicaments. Si vous éprouvez des troubles en rapport avec la prise, il est conseillé de consulter un médecin et de l’informer de la prise.
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