La acción más estudiada de melatonina es su influencia en el ritmo sueño-vigilia. La melatonina es idónea para el tratamiento de las alteraciones del sueño. También está indicada para aliviar los síntomas del Jet-lag. Así, mediante la toma del producto en el momento necesario, se vuelve a recuperar más rápido el ritmo sueño-vigilia que el vuelo había alterado. La melatonina es apropiada también para los trabajadores de turnos, que sufren normalmente alteraciones del sueño, puesto que estas personas, como las del síndrome de Jet-lag, interrumpen continuamente su ritmo diario.

Aunque todavía no se haya podido demostrar su efecto de prolongación de la vida en los hombres, está comprobado que la melatonina influye positivamente en la calidad de vida de la gente mayor. Esta teoría se apoya en el hecho de que altas concentraciones de melatonina a edad avanzada, como muestran todos los estudios realizados hasta ahora, mejora el bienestar general y lleva a una disminución de las enfermedades asociadas con la edad. Este efecto refleja tanto su acción de regulador del sueño, como su potente acción antioxidante. En los hombres, se ha demostrado que un sueño reparador mejora notablemente el bienestar general.

Sueño: Tras su descubrimiento en 1958 por el Dr. Aaron Lerner, en los años 80 se investiga intensivamente con Melatonina. Entonces se descubrieron los efectos de la melatonina en el control del ritmo sueño-vigilia y empezó a usarse para combatir las alteraciones del sueño y el síndrome de jet-lag. En estudios a doble ciego se ha podido probar que, cuando se administra la dosis adecuada, la Melatonina ayuda a conciliar el sueño, a dormir sin alteraciones durante la noche, y mejora la calidad del sueño. Cuando se quiere alcanzar ambos efectos, se debe asegurar que el cuerpo absorbe la cantidad suficiente de Melatonina en la fase inicial del sueño y que dispone de la cantidad suficiente durante aproximadamente entre 6 y 8 horas.

Ensayos clínicos han demostrado que una combinación del suministro lento y rápido de Melatonina, como es el caso de Melachron^®, primer producto en este sentido, ayuda a regular el sueño mucho más que otros productos que sólo proporcionan Melatonina rápida o lentamente.

Melachron^® no se puede comparar con somníferos convencionales, ya que estos provocan evidentes efectos secundarios y crean una no menor dependencia. Además, algunos de estos somníferos inhiben la producción natural de Melatonina. En cambio, la Melatonina no provoca adicción, sino que optimiza el ciclo natural de sueño. Con ello desaparece el cansancio matinal que se observa con la ingestión de otros somníferos.

Algunos estudios apuntan que la sustitución de determinados somníferos por melatonina es posible, incluso cuando estos se llevan tomando durante largo tiempo. Esta sustitución es posible siempre y cuando se lleve a cabo la noche siguiente al abandono del somnífero. En ocasiones, durante este tipo de sustitución puede agravarse el insomnio y/o aparecer síndrome de abstinencia.

Jet-lag: La Melatonina tiene la propiedad de corregir el ritmo de sueño-vigilia, que se altera cuando se hacen vuelos transoceánicos o cuando se trabaja en turnos rotativos. Diversos estudios han probado que la Melatonina acelera el reajuste del ritmo circadiano e inhibe los síntomas de los husos horarios.

Protección celular: A mediados de los años 90 se conoce la potencia protectora de la Melatonina contra los radicales libres. La Melatonina aumenta el efecto citotóxico de la células NK (natural killer cells), que son las responsables de la resistencia inmunológica, así se estimula el sistema inmunológico natural.

Melachron^® posee un corto período de semides­integración (aproximadamente 30 minutos), por lo cual debe tomarse justo antes de irse a dormir, con bastante líquido.

Dosis recomendada: 1 comprimido al día. En personas muy nerviosas u obesas, debido a las circustancias especiales (altos niveles de adrenalina, mayor volumen corporal) debe aumentarse la dosis a 2 – 3 comprimidos al día para lograr los efectos deseados.

La Melatonina se transforma en 6-hidroximelatonina sulfato en el hígado y es eliminada por los riñones. La vida de la melatonina es muy corta, dura aproximadamente 30 minutos.

Tras la toma de Melachron^® el cuerpo dispone y inmediatamente de un tercio de la cantidad que se necesita para poder conciliar el sueño. Los dos tercios restantes de la dosis garantizan concentraciones fisiológicas de suero durante siete horas y favorecen el sueño sin alteraciones. Aproximadamente ocho horas tras la toma de Melachron^® se vuelven a recuperar valores fisiológicos diurnos.

La Melatonina es una hormona producida por el cuerpo naturalmente. Diversos experimentos han probado que dosis hasta 800 mg al día son tolerables. Las dosis más pequeñas de los preparados de Melatonina bastan para garantizar el efecto deseado.

Sólo se han observado efectos secundarios mínimos y mayoritariamente transitorios como hipotermia, somnolencia y obnubilación durante el día y lentitud en el tiempo de respuesta (sobre todo en personas que padecen desde hace tiempo problemas de alteraciones del sueño y que necesitan recuperar sueño).

Muy rara vez se observan alteraciones en la piel, calambres en el vientre, problemas de visión, dolores de cabeza (parecidos a la migraña) y diarreas, por lo que no se puede probar que estos efectos secundarios sean debidos a la melatonina o que procedan de otras causas. La dosis de Melatonina debe ajustarse al momento relacionado con la fase del día; también hay que tener en cuenta la formulación para evitar eventuales disfunciones hepáticas y renales y otros efectos no deseables como la sobredosis.

Si toma antidepresivos o medicamentos que contengan esteroides; si está embarazada o se encuentra en período de lactancia sólo debería tomar Melatonina bajo estricto control médico.

Este producto está disponible en farmacias o a través de la empresa Pharmatrans.

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