Bis zum 3. Lebensmonat wird kaum Melatonin gebildet. Danach steigen die Serummelatoninwerte an und es zeigt sich allmählich der circadiane Zyklus. Zwischen dem 1. und 3. Lebensjahr werden die höchsten Melatoninkonzentrationen erreicht. Ältere Menschen zeigen nachts nicht mehr so hohe Melatoninwerte wie junge Menschen. Möglicherweise ist das auch der Grund für häufigere Klagen über Schlafstörungen bei älteren Menschen. Bei jungen Menschen beobachtet man einen etwa 12-fachen Anstieg der Melatoninwerte in der Nacht, während der Anstieg beim alten Menschen nur etwa 3-fach ist.

Obwohl die lebensverlängernde Wirkung beim Menschen noch nicht nachgewiesen werden konnte, steht aber fest, dass Melatonin die Lebensqualität im Alter sehr positiv beeinflusst. Diese These wird durch die Tatsache unterstützt, dass eine restriktive Ernährung, die mit einer deutlich vermehrten Melatoninproduktion einhergeht, anerkanntermaßen zu einer Lebensverlängerung und zu einer verminderten Inzidenz altersassoziierter Erkrankungen bei allen bisher untersuchten Versuchstieren führt.

Schlaf: Nach seiner Entdeckung 1958 durch Dr. Aaron Lerner wird Melatonin seit Beginn der 80er Jahre intensiv erforscht. Damals entdeckte man die Wirkung auf die Schlaf-Wach-Steuerung von Melatonin und begann, die Substanz bei Schlafstörungen und beim Jet-Lag einzusetzen. Bei doppelblinden Studien konnte gezeigt werden, dass Melatonin das Einschlafen fördert und die Schlafqualität steigert. Außerdem wird auch das Durchschlafen gefördert. Melatonin ist aber nicht mit herkömmlichen Schlafmitteln zu vergleichen, die oftmals ausgeprägte Nebenwirkungen und auch ein nicht geringes Abhängigkeitspotential haben. Außerdem unterdrücken manche Schlafmittel sogar die Melatoninproduktion.

Melatonin dagegen hat keine suchterregende Wirkung, sondern optimiert den natürlichen Schlafrhythmus. Dadurch fällt auch die Morgenmüdigkeit weg, die oftmals bei Schlafmitteleinnahme eintritt.

Jet Lag: Melatonin hat die Eigenschaft, Verschiebungen des Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, wie sie besonders bei Flügen über mehrere Zeitzonen auftreten. Mehrere Studien haben bewiesen, dass Melatonin die Wiederanpassung an die geänderte Zeitzone beschleunigt bzw. sogar Jet-Lag-Symptome unterdrücken kann.

Immunsystem, Krebs und Altern: Mitte der 90er Jahre wurde bekannt, dass Melatonin die Zellen vor schädlichen Radikalen schützt. Melatonin erhöht außerdem die zytotoxische Wirkung der NK-Zellen (natural killer cells), die bei der Immunabwehr wichtig sind, und stimuliert das Immunsystem. Die immunsuppressiven Effekte von Kortisol können durch Melatonin wieder aufgehoben werden.

Aufgrund der zellschützenden, immunstimulierenden und antiproliferativen Wirkungen von Melatonin wurden auch Studien durchgeführt, bei denen die Substanz zur Krebsbehandlung eingesetzt wurde. Es gibt bislang zwar noch keinen Hinweis, dass Melatonin die Überlebensrate bei Krebs erhöht, allerdings scheint sich aber die Überlebenszeit bei den Patienten zu verlängern.

Weitere Wirkungen von Melatonin sind eine Senkung des Augeninnendrucks, was bei der Behandlung von grünem Star, der durch erhöhte Augeninnendrücke gekennzeichnet ist, von Bedeutung sein könnte. Entsprechende Versuche laufen bereits.

Weitere (mögliche) Einsatzgebiete sind:

• Tinnitus: Bei Einnahme von Melatonin berichteten die Patienten, dass sie besser schlafen konnten. Die Tinnitussymptome werden zwar nicht beeinflusst, aber durch die bessere Schlafqualität wird die Lebensqualität gesteigert.
• Glaukom: durch Senkung des Auginnendrucks.
• Depressionen: Patienten mit bestimmten Depressionen weisen niedrige Melatoninspiegel auf.
• Bluthochdruck: Melatonin wirkt blutdrucksenkend.
• Herzkreislaufsystem: Melatonin schützt Herz und Gefäße durch seine antioxidativen Wirkungen vor schädlichen Cholesterinablagerungen.

Eine Kapsel enthält 1,5 bzw. 3 oder 5 mg reines, synthetisiertes Melatonin (N-Acetyl-5-methoxytryptamin) in einer hypoallergenen Reisstärke-Basis.

Zur Stimulierung des Immunsystems und zur Verbesserung des Wohlbefindens:

bis 40 Jahre: 1,5 mg täglich
40 bis 60 Jahre: 1,5 – 3 mg täglich
über 60 Jahre: 3 – 6 mg täglich

Bei Bedarf (Stress, Übergewicht, etc.) kann aber auch eine höhere Dosis eingenommen werden:

Als Schlafmittel: bis 10 mg täglich

Für Schichtarbeiter: bis 5 mg täglich 30 min vor Beginn der subjektiven Schlafenszeit

Gegen Jet-Lag:
1. Tag: 1,5 – 3 mg um 11:00 PM (Ortszeit im Zielland)
2. Tag: 1,5 – 3 mg um 10:30 PM (Ortszeit im Zielland)
3. Tag: 1,5 – 3 mg um 10:00 PM (Ortszeit im Zielland)

Bei der Einnahme von steroidhaltigen Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit, bei der Einnahme von SSRI’s (Antidepressiva), bei schweren Allergien und bei Autoimmunerkrankungen sollte Melatonin nur in Ausnahmefällen und unter kontinuierlicher ärztlicher Kontrolle eingesetzt werden.

Melatonin sollte nicht vor dem Autofahren oder Arbeiten an Maschinen, die große Konzentration erfordern, eingenommen werden.

Generell sollte keine Selbstmedikation betrieben werden und vor Einnahme ein Arzt konsultiert werden. Dies gilt insbesonders für Personen, die ständig Medikamente einnehmen müssen.

Dieses Produkt erhalten Sie in Apotheken, oder über die Firma Pharmatrans.

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